Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Trüflü Wrap Kaç Kalori?
Protein ve trüf aroması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Tavuklu Trüflü Wrap (250 g) 513 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 50.3 g karbonhidrat, 31 g protein, 21.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 14 mg B3 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Trüflü Wrap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 250 g
513
KCAL / 250G
Karbonhidrat
50.3g
· 18% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
21.5g
· 28% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Tavuklu Trüflü Wrap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 21.5 g | 28% |
| Doymuş yağ | 5.13 g | 26% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 1215 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 50.3 g | 18% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 31 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Trüflü Wrap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 513 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 369 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 656 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 400 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Trüflü Wrap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu trüflü wrap içinde ne olur?
Tavuklu trüflü wrap, tavuk ve trüf aromalı bir sos ya da çeşniyle hazırlanan, tortilla ekmeğine sarılmış bir yemektir. İçine eklenen sebzeler, peynir ve sos tarife göre değişebilir; satın alıyorsanız içeriği menüden öğrenebilirsiniz.
Tavuklu trüflü wrap nasıl yapılır?
Tavuklu trüflü wrap için pişmiş tavukları trüf aromalı sosla harmanlayıp tortilla ekmeğine koyun; isterseniz yeşillik ve ince dilimlenmiş sebze ekleyin. Ekmeği sıkıca sarıp tavada kısa süre ısıtarak dışını hafifçe kızartabilirsiniz.
Tavuklu trüflü wrap gerçek trüf mantarı içerir mi?
Her tavuklu trüflü wrap gerçek trüf mantarı içermez. Trüf aroması gerçek mantardan, trüf yağından veya aroma vericilerden gelebilir; menüde ya da ürün açıklamasında yalnızca “trüf aromalı” yazıyorsa gerçek trüf kullanıldığını varsaymayın.
Tavuklu trüflü wrap için hangi tavuk ve sos kullanılır?
Tavuklu trüflü wrap için göğüs eti sık tercih edilir; tavuk iyi pişirilip lokmalık kesilir. Trüf aromalı sosu az miktarda eklemek, tavuğun ve diğer malzemelerin tadını bastırmadan belirgin bir trüf lezzeti verir.
Tavuklu trüflü wrap nasıl sarılır, dağılmaması için ne yapılır?
Tavuklu trüflü wrap dağılmasın diye iç harcı tortilla ekmeğinin ortasına ve fazla doldurmadan yerleştirin. Yanları içe katlayıp alt kenarı harcın üzerine kapatın, ardından sıkıca sarın; tavada birleşme yeri alta gelecek şekilde kısa süre bastırın.
Tavuklu trüflü wrap soğuk yenir mi?
Evet, tavuklu trüflü wrap soğuk yenebilir; özellikle tavuk önceden pişirilip hızla soğutulduysa pratik bir öğün olur. Sıcak tavukla hazırlanmışsa uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuk servis edeceğiniz zamana kadar buzdolabında tutun.
Tavuklu trüflü wrap buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuklu trüflü wrap, hazırlandıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Tavuklu yiyecekleri oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmayın; yeşillik ve sos içeren wrap bekledikçe yumuşayabileceğinden en iyi dokusu tazeyken olur.
Tavuklu trüflü wrap nasıl ısıtılır?
Tavuklu trüflü wrap tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevirerek ısıtıldığında tortilla ekmeği hafifçe çıtır kalır. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmek yumuşayabilir. İçinde soğuk yeşillik varsa ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Tavuklu trüflü wrap buzlukta saklanır mı?
Tavuklu trüflü wrap dondurulabilir, fakat çözüldüğünde tortilla ekmeği ve içindeki sebzeler yumuşayabilir. Donduracaksanız sosu ve taze yeşillikleri ayrı tutup yalnızca tavuklu kısmı sarın; buzdolabında çözdürüp tavada iyice ısıtın.
Tavuklu trüflü wrap yanında ne iyi gider?
Tavuklu trüflü wrap yanında hafif bir yeşil salata veya fırınlanmış sebzeler iyi gider; bunlar trüf aromasını bastırmaz. Daha doyurucu bir öğün için çorba ekleyebilirsiniz. Trüf sosu zaten yoğunsa, yanında yoğun soslu yiyeceklerden kaçının.
Tavuklu Trüflü Wrap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14mg · 88% GDV
B6
0.98mg · 58% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
1215mg · 53% GDV
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Tavuklu Trüflü Wrap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Trüflü Wrap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (250 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Trüflü Wrap Nedir?
Tavuklu trüflü wrap, ince bir lavaş ya da tortilla içine tavuk ve trüf aromalı bir sos konularak hazırlanan pratik bir dürümdür; içindeki yeşillik ve diğer eklemeler mekâna göre değişebilir. Tavuk doyurucu bir temel sunarken trüf aroması yemeğe daha belirgin, topraksı bir koku ve lezzet katar.
Türkiye’de genellikle öğle arasında, hızlı bir öğün olarak ya da kafelerde tercih edilir; yanında ayran veya sade bir salatayla iyi gider. Protein içeriğiyle tok tutmaya yardımcı bir seçenek olsa da sos ve lavaşla birlikte dengeli bir öğün hâline gelir. Daha hafif bir tercih için sosu ayrı isteyip wrap’i salatayla tamamlayabilirsiniz.
Tavuklu Trüflü Wrap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Trüflü Wrap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Trüflü Wrap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Trüflü Wrap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Trüflü Wrap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 20.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.2:1).
Tavuklu Trüflü Wrap ile Karşılaştır
Tavuklu Trüflü Wrap Gibi Besinler
Tavuklu Trüflü Wrap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.