Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren doyurucu çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 3.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 4.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 29% · Yağ 25%
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.91 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 198 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba nasıl yapılır?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba, tavuk ve sebzeleri yumuşayana kadar pişirip çiçek makarnayı sonradan ekleyerek hazırlanır. Tavukları didikleyip tekrar tencereye alın; makarna yumuşayınca ocaktan indirin ki fazla pişip dağılmasın.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbanın içine hangi malzemeler konur?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbada tavuk, çiçek biçimli küçük makarna, havuç ve patates gibi sebzeler ile su veya tavuk suyu kullanılır. Soğan ve maydanoz da lezzet katar; sebzeleri evinizde bulunanlara göre değiştirebilirsiniz.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbada çiçek makarna ne zaman eklenir?
Çiçek makarnayı, tavuk ve sebzeler pişmeye yaklaştığında tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbaya ekleyin. Makarna çorbada bekledikçe şişip yumuşar; bu nedenle paketteki pişme süresini izleyip çorbayı makarna istediğiniz kıvama gelince servis edin.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbada tavuğun hangi kısmı kullanılır?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba için göğüs eti pratik biçimde didiklenir ve hafif bir tat verir; but eti ise daha yoğun lezzet sağlar. Hangi kısmı seçerseniz seçin, eti tamamen pişirip kemik ve deriyi servis öncesinde ayırın.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbanın yanına ne gider?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbanın yanına limon dilimleri, sade bir salata veya ekmek koyabilirsiniz. Çorba tavuk, sebze ve makarna içerdiği için yanında ağır yemekler yerine hafif eşlikçiler tercih etmek sofrayı dengeler.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba buzdolabında kaç gün saklanır?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbayı piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; makarna bekledikçe sıvıyı çekip yumuşayabilir.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba dondurulur mu?
Evet, tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba dondurulabilir; ancak makarna çözüldükten sonra daha yumuşak olabilir. En iyi kıvam için tavuk ve sebze suyunu dondurup çiçek makarnayı çözdürüp ısıtırken ekleyin.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba çocuklara verilir mi?
Evet, tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba çocuklara sunulabilir; tavuk ve sebzeleri küçük, kolay çiğnenen parçalara ayırın. Çocuğun yaşına uygun kıvam hazırlayın, sıcaklığını kontrol edin ve tuzu ölçülü kullanın.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba terbiyeli yapılır mı?
Evet, tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba yoğurtlu veya yumurta sarılı terbiye ile hazırlanabilir. Terbiyeyi kesilmemesi için önce sıcak çorbadan birkaç kaşıkla ılıtın, sonra tencereye yavaşça ekleyip karıştırın; ekledikten sonra çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbada hangi sebzeler kullanılır?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorbada havuç ve patates sık kullanılan seçeneklerdir; kabak, kereviz veya bezelye de ekleyebilirsiniz. Sebzeleri benzer büyüklükte doğrayın ki aynı sürede pişsin ve çorbanın içindeki çiçek makarnayı bastırmasın.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.32mg · 27% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
588mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Nedir?
Tavuklu sebzeli çiçek makarnalı çorba; tavuk eti, sebzeler ve küçük çiçek biçimli makarnayla hazırlanan, ev mutfağında sıkça yapılan bir çorbadır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok Türkiye’deki tavuklu sebze çorbalarının tanıdık bir çeşididir.
Tavuk suyunun hafif lezzeti, yumuşayan sebzeler ve makarnanın tok dokusu bir araya gelir. Öğle veya akşam yemeğinde başlangıç olarak, bazen de tek başına sıcak bir öğün şeklinde servis edilir. 100 gramında 4,1 g protein bulunması, onu makarna ağırlıklı sade bir çorbadan daha doyurucu kılar. Daha hafif hazırlamak için yağı ölçülü kullanıp sebzeyi artırabilir, yanında ekmek yerine salata tercih edebilirsiniz.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba ile Karşılaştır
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba Gibi Besinler
Tavuklu Sebzeli Çiçek Makarnalı Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.