1 adet (orta) Tavuklu Pide (180 g) 396 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 10.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Pide Nedir?

Tavuklu pide, Türkiye’de yapılan, mayalı hamurun kayık biçiminde açılıp baharatlı tavukla doldurularak fırında pişirildiği bir pide çeşididir. İç harcında soğan ve biber bulunabilir; bazı yapılışlarda üzerine peynir de eklenir.

Kenarları kızarıp çıtırlaşırken ortası yumuşak kalır; tavuklu içi tuzlu, baharatlı ve doyurucudur. Türkiye’de fırından sıcak çıkar çıkmaz dilimlenerek öğle veya akşam yemeğinde yenir; yanına ayran ya da salata yakışır. Hamurdan gelen karbonhidratla tavuğun proteinini bir arada sunar. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edebilir, peyniri azaltabilirsiniz.

Tavuklu Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 20% · Yağ 25%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Tavuklu Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Tavuklu Pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Tavuklu Pide ile Karşılaştır

🥖🍗vs🧴

Tavuklu Pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla

→🥖🍗vs🌯

Tavuklu Pide vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla

→🥖🍗vs🌯

Tavuklu Pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla

→🥖🍗vs🍫

Tavuklu Pide vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az

→

Tavuklu Pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu pide nedir?

Tavuklu pide, üzerine baharatlı tavuk harcı konup fırında pişirilen, genellikle kayık biçimli bir Türk pidesidir. Tarifine göre soğan, biber ve kaşar peyniri de eklenebilir.

Tavuklu pide harcının içinde ne olur?

Tavuklu pide harcı genellikle kıyılmış veya küçük doğranmış tavuk, soğan, yeşil biber ve baharatlardan oluşur. Domates, salça ve kaşar peyniri de bazı tariflerde kullanılır.

Tavuklu pide nasıl yapılır?

Tavuklu pide, mayalı hamurun uzun ve kayık biçiminde açılması, üzerine tavuklu harç konması ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Tavuk, pide pişerken tamamen pişmiş olmalıdır; evde hazırlarken harcı önceden sotelemek bunu kolaylaştırır.

Tavuklu pide hangi yöreye aittir?

Tavuklu pide, Türkiye’de yapılan pide çeşitlerinden biridir; tek bir yöreye özgü olduğu söylenemez. Pide yapımı ve iç harçları bölgeden bölgeye değişir, tavuklu çeşit de bu yerel ve ev yapımı yorumlardan biridir.

Tavuklu pide kaşarlı olur mu?

Evet, tavuklu pide kaşarlı hazırlanabilir. Kaşar harcın üzerine eklenip fırında eritilir; bazı tarifler peynirsiz yapılır. Sipariş verirken ya da evde hazırlarken peynir eklenip eklenmediğini belirtmeniz yeterlidir.

Tavuklu pide yanında ne yenir?

Tavuklu pide yanında ayran, mevsim salatası veya turşu iyi gider. Türkiye’de pide çoğunlukla sıcak servis edilir; yanında hafif ve ferahlatıcı bir eşlikçi seçmek yemeği dengeleyebilir.

Tavuklu pide sağlıklı bir yemek midir?

Tavuklu pide, tavukla protein ve hamurla karbonhidrat sağlayan doyurucu bir yemektir; ancak peynir, yağ ve porsiyon büyüklüğü toplam öğünü etkiler. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edebilirsiniz.

Tavuklu pide evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Tavuklu pideyi evde daha hafif hazırlamak için derisiz tavuk kullanın, harca az yağ ekleyin ve peynir miktarını sınırlayın. Yanında salata sunmak, öğüne sebze eklemenin kolay bir yoludur.

Tavuklu pide artarsa nasıl saklanır?

Artan tavuklu pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın; birkaç gün içinde tüketin. Yeniden yerken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Tavuklu pide dondurulabilir mi?

Evet, tavuklu pide dondurulabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin, dilimleri hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken buzdolabını kullanın ve servis öncesinde iyice ısıtın.

Tavuklu Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026