Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza (130 g) 280 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 9.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 33 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 130 g
280
KCAL / 130G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
18.5g
· 37% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 26% · Yağ 31%
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.67 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 559 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 18.5 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 130 g | 280 kcal |
| 1 dilim (ince) | 85 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 430 kcal |
| 1 adet (yarım) | 250 g | 538 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 260 g | 559 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzanın içinde neler olur?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzanın temel malzemeleri pizza hamuru, tavuk, nohut ve yumurtadır. Domates sosu veya peynir de kullanılabilir; bunlar tarife göre değişir, bu yüzden her çeşitte bulunduğunu varsaymayın.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza evde nasıl yapılır?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza için hamurun üzerine sos sürüp önceden pişmiş tavukla süzülmüş nohudu yayın. Yumurtayı ekleyip hamur kızarana ve yumurta istediğiniz kıvama gelene kadar fırında pişirin.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada nohut önceden pişmiş mi olmalı?
Evet, tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada nohut önceden pişmiş olmalıdır. Konserve nohut kullanıyorsanız suyunu süzüp durulayın; kuru nohudu ise yumuşayana kadar haşlayın, çünkü kuru nohut pizza fırında pişerken yeterince yumuşamaz.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada tavuk çiğ mi, pişmiş mi kullanılmalı?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada önceden pişmiş tavuk kullanın. Pizza fırında kalın tavuk parçalarının içinin güvenle pişmesi için yeterli süre geçmeyebilir; pişmiş tavuk ayrıca yumurtanın kıvamını ayarlamayı kolaylaştırır.
Tavuklu nohutlu yumurtaya yumurta ne zaman eklenir?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada yumurtayı fırına vermeden önce kırabilirsiniz; sarısının daha az pişmesini istiyorsanız pişirme süresinin sonuna doğru ekleyin. Yumurta akının tamamen pişmesi için pizzayı fırından çıkarmadan önce kontrol edin.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada nohut hamuru yumuşatır mı?
Evet, tavuklu nohutlu yumurtalı pizzada iyi süzülmemiş nohut hamuru yumuşatabilir. Nohudu süzüp kuruladıktan sonra hamura eşit ve ölçülü biçimde yayın; malzemeleri üst üste yığmak da tabanın çıtırlığını azaltır.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzanın yanına ne gider?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzanın yanına yeşil salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Pizzanın doyurucu malzemelerini dengelemek için hafif, fazla soslu olmayan bir eşlikçi seçebilirsiniz; ayran da tercih edilebilir.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza buzdolabında kaç gün saklanır?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzayı piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Tavuk ya da yumurta uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa artanı saklamayın.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza artanı nasıl ısıtılır?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza artanını tavada kısık ateşte kapağı kapalı olarak ya da fırında ısıtın. Bu yöntemler hamurun mikrodalgaya göre daha az yumuşamasına yardımcı olur; içinin de iyice ısındığından emin olun.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzayı evde daha hafif yapmak için ne değiştirilebilir?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizzayı evde daha hafif yapmak için ince hamur, derisiz tavuk ve daha az peynir kullanabilirsiniz. Sebze eklemek lezzet ve çeşitlilik sağlar; yumurtayı ve nohudu ise pizzanın üzerine eşit biçimde dağıtın.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.28mg · 46% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
6.63µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
234mg · 33% GDV
Sodyum
559mg · 24% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (130 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Nedir?
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza, İtalyan pizza geleneğinin tavuk, nohut ve yumurtayla hazırlanan doyurucu bir yorumudur. Hamur tabanının üzerine bu malzemeler eklenir; yumurta pişerken diğer üst malzemelerle bütünleşir. Tavuk yumuşak, nohut hafif diri ve yumurta zengin bir doku verir; lezzeti de malzemelere göre daha tok ve doyurucudur.
Türkiye’de dilimlenerek öğle ya da akşam yemeğinde, yanında salata veya ayranla sunabilirsiniz. Protein açısından zengindir; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu salatayla tamamlayabilir, hamur miktarını ince taban seçerek azaltabilirsiniz.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza ile Karşılaştır
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza Gibi Besinler
Tavuklu nohutlu yumurtalı pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.