Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tavuklu mozzarella focaccia Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, mozzarella içeren tavuklu focaccia sandviçi.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu mozzarella focaccia (220 g) 616 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 65.6 g karbonhidrat, 35.6 g protein, 22.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 41.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu mozzarella focaccia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
616
KCAL / 220G
Karbonhidrat
65.6g
· 24% GDV
Protein
35.6g
· 71% GDV
Yağ
22.2g
· 28% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 24% · Yağ 33%
Tavuklu mozzarella focaccia besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 616 kcal | |
| Yağ | 22.2 g | 28% |
| Doymuş yağ | 9.46 g | 47% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 65.6 g | 24% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 35.6 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu mozzarella focaccia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 616 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 336 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 160 g | 448 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 504 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 728 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu mozzarella focaccia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mozzarella focaccia nedir?
Tavuklu mozzarella focaccia, İtalyan usulü yassı ve gözenekli focaccia ekmeğinin tavuk ve mozzarella ile sandviç hâline getirilmiş çeşididir. Ekmek genellikle zeytinyağıyla hazırlanır; iç malzemeler tarife göre değişebilir.
Tavuklu mozzarella focaccia'nın içinde neler olur?
Tavuklu mozzarella focaccia'nın temel malzemeleri focaccia ekmeği, pişmiş tavuk ve mozzarelladır. Domates, roka, fesleğen veya pesto da eklenebilir; içindeki sos ve sebzeler tarife ya da satıldığı yere göre farklılık gösterir.
Tavuklu mozzarella focaccia nasıl ısıtılır?
Tavuklu mozzarella focaccia fırında ya da kapaklı bir tavada ısıtıldığında ekmeği daha iyi kıvamını korur. Orta sıcaklıkta, içi ısınana ve mozzarella yumuşayana kadar tutun; mikrodalga ekmeği lastiksi veya nemli yapabilir.
Tavuklu mozzarella focaccia sıcak mı, soğuk mu yenir?
Tavuklu mozzarella focaccia hem sıcak hem de soğuk yenebilir. Ilık servis edildiğinde mozzarella daha yumuşak, tavuk daha aromatik olur; soğuk tüketilecekse pişmiş tavuğu buzdolabında saklayıp sandviçi yemeden hemen önce hazırlamak iyi olur.
Tavuklu mozzarella focaccia evde nasıl yapılır?
Tavuklu mozzarella focaccia, hazır focaccia ekmeği arasına pişmiş tavuk ve mozzarella koyup ekmeği kısa süre ısıtarak kolayca hazırlanır. Tavuk önceden tamamen pişmiş olmalı; domates veya fesleğen gibi ek malzemeleri ısıttıktan sonra ekleyebilirsiniz.
Tavuklu mozzarella focaccia neden ıslanır?
Tavuklu mozzarella focaccia, domatesin suyu, fazla sos veya iyi süzülmemiş mozzarella nedeniyle ıslanabilir. Sandviçi hazırlamadan önce malzemelerdeki fazla nemi alın ve çok sulu malzemeleri ekmeğin içine ince bir tabaka hâlinde koyun.
Tavuklu mozzarella focaccia'nın yanına ne gider?
Tavuklu mozzarella focaccia'nın yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya hafif bir sebze çorbası yakışır. Daha sade bir öğün için birkaç zeytin ve taze sebze de ekleyebilirsiniz; yoğun soslu bir eşlikçi ekmeğin tadını bastırabilir.
Artan tavuklu mozzarella focaccia nasıl saklanır?
Artan tavuklu mozzarella focaccia buzdolabında, kapalı bir kapta veya sıkıca sarılmış şekilde saklanmalıdır. Tavuklu sandviçi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Tavuklu mozzarella focaccia dondurulur mu?
Tavuklu mozzarella focaccia dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve sebzeler yumuşayabilir. En iyi sonuç için domates ve yeşillikleri dondurmadan önce çıkarın; sandviçi buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın.
Tavuklu mozzarella focaccia ile panini arasındaki fark nedir?
Tavuklu mozzarella focaccia, adını zeytinyağlı, kalın ve gözenekli focaccia ekmeğinden alır; panini ise genellikle preslenerek ısıtılan bir sandviçtir. Bu nedenle tavuklu mozzarella focaccia preslenmeden de servis edilebilir ve ekmeği daha yumuşak, kalın olabilir.
Tavuklu mozzarella focaccia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.44mg · 72% GDV
B12
1.21µg · 50% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
407mg · 58% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Çinko
3.41mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Tavuklu mozzarella focaccia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu mozzarella focaccia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 616 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu mozzarella focaccia Nedir?
Tavuklu mozzarella focaccia, İtalya’nın zeytinyağlı, yumuşak ve gözenekli focaccia ekmeğinin tavuk ve mozzarella ile sandviç hâline getirilmiş bir çeşididir. Tavuk genellikle pişmiş ve dilimlenmiş olarak eklenir; mozzarella eriyince ekmeğe yumuşak, hafif sütlü bir tat verir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında salata veya ayranla servis edebilirsiniz. Tavuk ve peynir sayesinde protein bakımından zengindir, ancak ekmeğiyle birlikte karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle eşleştirin.
Tavuklu mozzarella focaccia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu mozzarella focaccia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu mozzarella focaccia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu mozzarella focaccia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu mozzarella focaccia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.18g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Tavuklu mozzarella focaccia ile Karşılaştır
Tavuklu mozzarella focaccia Gibi Besinler
Tavuklu mozzarella focaccia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.