Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Mocaco Sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı tavuklu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Mocaco Sandviç (200 g) 476 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 21 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 45.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu Mocaco Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
476
KCAL / 200G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 22% · Yağ 40%
Tavuklu Mocaco Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 476 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 6.9 g | 35% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 974 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Mocaco Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 476 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 381 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 619 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 762 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Mocaco Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Mocaco sandviç nedir?
Tavuklu Mocaco sandviç, ekmek arasında tavukla hazırlanan bir sandviçtir. “Mocaco” adı standart bir tarif belirtmediğinden, içeriği ve hazırlanış biçimi satıldığı yere göre değişebilir.
Tavuklu Mocaco sandviçin içinde ne olur?
Temelinde tavuk ve sandviç ekmeği bulunur; sebze, peynir ve sos gibi ek malzemeler işletmenin tarifine bağlıdır. Sipariş verirken içeriği öğrenebilir, istemediğiniz malzemelerin çıkarılmasını rica edebilirsiniz.
Tavuklu Mocaco sandviç ile normal tavuklu sandviç arasındaki fark nedir?
Tek ve herkesçe kabul edilen bir fark yoktur; Mocaco adı sabit bir tariften çok ürünün veya işletmenin verdiği ad olabilir. Farkı anlamak için o mekânın ekmeğine, tavuk hazırlama biçimine ve ek malzemelerine bakın.
Tavuklu Mocaco sandviç evde nasıl yapılır?
Pişmiş tavukla evde hazırlayabilirsiniz. Tavuğu ekmek arasına koyup dilediğiniz sebze ve sosları ekleyin; hazır tavuk kullanıyorsanız soğuk zincirini koruyun ve sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Tavuklu Mocaco sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Tavuklu Mocaco sandviç sıcak da soğuk da sunulabilir; bu, mekânın tarifine ve tavuğun nasıl hazırlandığına bağlıdır. Sıcak tercih ediyorsanız sipariş verirken ısıtılmasını isteyin.
Tavuklu Mocaco sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, tavuklu Mocaco sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. İçindeki sos veya sebzeler ısıyla değişebileceğinden, sandviçi çok bastırmadan ısıtın; marul gibi taze malzemeleri varsa çıkarmak daha iyi sonuç verir.
Tavuklu Mocaco sandviçin yanına ne gider?
Tavuklu Mocaco sandviçin yanına salata, çorba veya fırınlanmış sebze iyi gider. Daha doyurucu bir menü isterseniz patatesle servis edebilirsiniz; daha hafif bir eşlikçi için taze sebzeleri seçin.
Tavuklu Mocaco sandviçin artanı nasıl saklanır?
Artan tavuklu Mocaco sandviçi kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. İçindeki sebzeler ve soslar bekledikçe ekmeği yumuşatabilir; mümkünse saklamadan önce taze malzemeleri ayırın.
Tavuklu Mocaco sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Tavuklu Mocaco sandviç protein içeren pratik bir öğün olabilir. İçeriğindeki soslar ve ek malzemeler besleyici dengesini değiştirebilir; yanında salata veya sebze seçerek öğüne çeşitlilik katabilirsiniz.
Tavuklu Mocaco sandviç kilo vermeye uygun mudur?
Tavuklu Mocaco sandviç, porsiyonunuza ve yanında seçtiklerinize göre kilo verme planında yer alabilir. Daha dengeli bir seçenek için sosu ölçülü kullanın, ekstra kızartma yerine sebze veya salata tercih edin.
Tavuklu Mocaco Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.76mg · 45% GDV
B12
0.84µg · 35% GDV
Biotin
10.2µg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
366mg · 52% GDV
Sodyum
974mg · 42% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
416mg · 12% GDV
Tavuklu Mocaco Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Mocaco Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 476 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Mocaco Sandviç Nedir?
Tavuklu Mocaco sandviç, ekmek arasına tavuk konarak hazırlanan, adı Mocaco tarzı bir sunumu ifade eden bir sandviçtir. İçeriği kullanılan ekmek, tavuk ve varsa soslara göre değişebilir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olarak tanımlamak doğru olmaz.
Tavuk yumuşak ve doyurucu, ekmek ise genellikle yumuşak dokuludur; baharat ve soslar lezzetini belirler. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da işte ve okulda pratik bir seçenek şeklinde tercih edilebilir; yanında ayran veya çay içilebilir. Ekmek sayesinde karbonhidrat, tavuk sayesinde protein sağlar; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına salata alabilir, sos miktarını azaltabilirsiniz.
Tavuklu Mocaco Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Mocaco Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Mocaco Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Mocaco Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Mocaco Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Tavuklu Mocaco Sandviç ile Karşılaştır
Tavuklu Mocaco Sandviç Gibi Besinler
Tavuklu Mocaco Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.