Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, mayonez ile zenginleştirilmiş, doyurucu salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata (150 g) 263 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 15.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1 mg B5 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
263
KCAL / 150G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 24% · Yağ 55%
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 465 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 263 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 35 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 385 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 175 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mısırlı mayonezli salata nasıl yapılır?
Tavuklu mısırlı mayonezli salata, pişmiş ve soğumuş tavuk, süzülmüş mısır ve mayonez karıştırılarak yapılır. Tavukları didikleyin veya küçük küpler halinde doğrayın; malzemeleri soğukken harmanlayıp servis öncesine kadar buzdolabında bekletin.
Tavuklu mısırlı mayonezli salatanın içine başka ne konur?
Tavuklu mısırlı mayonezli salataya kornişon turşu, haşlanmış bezelye, ince doğranmış yeşil soğan veya dereotu ekleyebilirsiniz. Ek malzemeleri küçük doğrayın ve salatanın kıvamını sulandırmamak için turşu ile sebzelerin suyunu iyice süzün.
Tavuklu mısırlı mayonezli salata bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, tavuklu mısırlı mayonezli salatayı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında saklayın; sulanmayı azaltmak için turşu ve mısırın suyunu iyice süzün, kıtır malzemeler kullanacaksanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Tavuklu mısırlı mayonezli salata buzdolabında kaç gün dayanır?
Tavuklu mısırlı mayonezli salata, kapalı bir kapta ve buzdolabında saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş salatayı tekrar soğutmak yerine atın; servis sırasında da yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Tavuklu mısırlı mayonezli salata dondurucuya konur mu?
Tavuklu mısırlı mayonezli salatayı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışıp sulanabilir, tavuk ve mısırın dokusu da bozulabilir; bu nedenle salatayı taze hazırlayıp buzdolabında saklamak daha iyi sonuç verir.
Tavuklu mısırlı mayonezli salata neden sulanır?
Tavuklu mısırlı mayonezli salata, tavuk, mısır veya turşudaki fazla su nedeniyle sulanabilir. Tavuğu tamamen soğutup mısır ve turşuyu iyice süzün; salatayı servis etmeden çok önce karıştırmamak da kıvamını korumaya yardımcı olur.
Tavuklu mısırlı mayonezli salatada hangi tavuk kullanılır?
Tavuklu mısırlı mayonezli salatada haşlanmış veya fırında pişirilmiş, derisiz tavuk göğsü kolayca didiklenir ve diğer malzemelerle iyi karışır. But eti de kullanılabilir; pişmiş tavuğu salataya eklemeden önce tamamen soğutun.
Tavuklu mısırlı mayonezli salatanın yanına ne gider?
Tavuklu mısırlı mayonezli salatanın yanına kızarmış ekmek, çorba veya hafif bir yeşil salata yakışır. Sandviç ya da dürüm içi olarak da servis edebilirsiniz; salata zaten kremalı olduğundan yanına daha hafif eşlikçiler seçmek iyi olur.
Tavuklu mısırlı mayonezli salatada mayonez yerine yoğurt kullanılır mı?
Evet, tavuklu mısırlı mayonezli salatada mayonezin bir kısmı veya tamamı koyu yoğurtla değiştirilebilir. Yoğurt daha ekşimsi ve hafif bir kıvam verir; salatanın sulanmaması için sulu yoğurt kullanmayın ve karışımı buzdolabında tutun.
Tavuklu mısırlı mayonezli salata sağlıklı bir öğün olur mu?
Tavuklu mısırlı mayonezli salata, tavuktan protein ve mısırdan karbonhidrat sağlayan doyurucu bir öğün olabilir. Mayonezli olduğu için yanına sebze eklemek ve porsiyonu dengeli tutmak, öğünü daha çeşitli hale getirir.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.05mg · 21% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Sodyum
465mg · 20% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Nedir?
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata, haşlanmış ya da pişmiş tavuk parçalarının tatlı mısır taneleri ve mayonezle harmanlandığı pratik, modern bir salatadır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif sayılmaz. Evde, kafelerde ve davet sofralarında sıkça karşınıza çıkar. Kremamsı, hafif tatlı ve yumuşak dokuludur; soğuk servis edilir, öğle yemeğinde tek başına ya da kızarmış ekmek ve yeşilliklerle yenebilir. Türkiye’de açık büfe sofralarına, pikniklere ve çay saati ikramlarına da yakışır. Tavuk protein sağlarken mayonez salatayı daha doyurucu ve yağlı kılar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz mayonezi ölçülü kullanıp yeşilliği artırabilirsiniz.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 28.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.6:1).
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata ile Karşılaştır
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata Gibi Besinler
Tavuklu Mısırlı Mayonezli Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.