Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Tavuklu mısırlı hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu hazır erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tavuklu mısırlı hazır erişte (70 g) 317 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 42.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 13.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 13.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
317
KCAL / 70G
Karbonhidrat
42.3g
· 15% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Tavuklu mısırlı hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 317 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1470 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 42.3 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tavuklu mısırlı hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 317 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 159 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 272 kcal |
| 1 şişe (orta) | 70 g | 317 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 453 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 634 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 815 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mısırlı hazır erişte nasıl hazırlanır?
Tavuklu mısırlı hazır erişteyi paketteki talimata göre sıcak suda pişirin; su miktarı ve süre markaya göre değişebilir. Erişteler yumuşayınca baharat karışımını ekleyip karıştırın ve bekletmeden servis edin.
Tavuklu mısırlı hazır eriştenin içinde gerçek tavuk ve mısır bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; bazı ürünlerde tavuk veya mısır parçaları, bazılarındaysa yalnızca bunların aromasını veren çeşni kullanılır. Gerçek parçaların olup olmadığını ürünün içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Tavuklu mısırlı hazır erişteye yumurta eklenir mi?
Evet, yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı pişmenin sonuna doğru eriştenin suyuna kırıp karıştırın; daha belirgin parçalar isterseniz ayrı tavada pişirip üzerine koyun.
Tavuklu mısırlı hazır erişteye ayrıca tavuk eklemek iyi olur mu?
Evet, önceden pişmiş tavuk eklemek erişteyi daha doyurucu yapar. Didiklenmiş tavuğu erişte pişerken son aşamada ilave edin; çiğ tavuğu doğrudan hazır eriştenin suyunda pişirmeye çalışmayın.
Tavuklu mısırlı hazır erişte daha lezzetli hâle nasıl getirilir?
Taze soğan, mantar veya sevdiğiniz sebzeleri ekleyerek lezzetini ve dokusunu zenginleştirebilirsiniz. Çeşni paketi zaten tuzlu olabileceğinden, ek sos veya tuz kullanmadan önce tadına bakın.
Tavuklu mısırlı hazır erişte çorba gibi mi, süzülerek mi yenir?
İki şekilde de hazırlanabilir; paketin talimatı ürünün hangi sunuma uygun olduğunu gösterir. Çorba gibi seviyorsanız pişirme suyunu dökmeyin; daha kuru bir sonuç için erişteleri süzüp çeşniyle karıştırın.
Tavuklu mısırlı hazır erişte kaç dakikada pişer?
Pişirme süresi markaya ve eriştenin kalınlığına göre değişir; en doğru süre paketin üzerindedir. Erişteleri süre bitimine yakın kontrol edin ve fazla yumuşamadan ocaktan alın.
Tavuklu mısırlı hazır erişte sağlıklı bir öğün müdür?
Tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; hazır eriştelerin sodyumu yüksek olabilir ve sebze miktarı sınırlı kalabilir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; sık tüketmek yerine ara sıra tercih edin.
Tavuklu mısırlı hazır eriştenin açılmış kuru paketi nasıl saklanır?
Paket açıldıysa erişteyi ve çeşni poşetini hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü kullanmayın; üreticinin saklama talimatlarını da izleyin.
Pişmiş tavuklu mısırlı hazır erişte ertesi gün yenir mi?
Evet, kısa süre içinde buzdolabına kaldırılmışsa ertesi gün yenebilir. Kapalı bir kapta saklayın ve iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş erişteyi tüketmeyin.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.82mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.47mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1470mg · 64% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Tavuklu mısırlı hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (70 g) için alınan 317 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Nedir?
Tavuklu mısırlı hazır erişte, kurutulmuş erişteyi tavuk ve mısır aromalı çeşniyle bir araya getiren, kısa sürede hazırlanan paketli bir öğündür. Erişteyi sıcak suda yumuşatıp çeşniyle karıştırarak, genellikle tek başına pratik bir öğün ya da hızlı bir ara öğün olarak tüketirsiniz.
Tadı tuzlu ve aromalı, dokusu yumuşak olur; sıcak servis edilir. Sebze, taze soğan veya yumurta eklemek öğünü daha doyurucu ve çeşitli kılar. Erişte ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksek, çeşnisi nedeniyle de sodyumu fazladır. Daha hafif bir seçenek için çeşni paketinin tamamını kullanmayıp bol sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu mısırlı hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu mısırlı hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu mısırlı hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu mısırlı hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.01g
Omega 6:3 oranı 47.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.8:1).
Tavuklu mısırlı hazır erişte ile Karşılaştır
Tavuklu mısırlı hazır erişte Gibi Besinler
Tavuklu mısırlı hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.