Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Kaç Kalori?
Baget ekmeği, pişmiş tavuk ve mayonezle hazırlanır; protein içerir, karbonhidrat ve yağ oranı mayonez miktarına göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç (220 g) 605 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 77 g karbonhidrat, 28.6 g protein, 18.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 9.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
605
KCAL / 220G
Karbonhidrat
77g
· 28% GDV
Protein
28.6g
· 57% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 19% · Yağ 29%
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 605 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.74 g | 19% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1210 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 77 g | 28% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 28.6 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 605 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 413 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 495 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 688 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mayonezli baget sandviç evde nasıl yapılır?
Tavuklu mayonezli baget sandviç, pişmiş tavuk ve mayonezin baget ekmeğe yerleştirilmesiyle hazırlanır. Bageti boyuna kesin, tavuğu didikleyip mayonezle karıştırın ve sandviçi yemeden hemen önce birleştirin; böylece ekmek daha diri kalır.
Tavuklu mayonezli baget sandviçin içinde ne olur?
Tavuklu mayonezli baget sandviçin temel malzemeleri baget ekmek, pişmiş tavuk ve mayonezdir. Ev yapımı çeşitlerde marul, domates, salatalık turşusu veya karabiber de kullanılabilir; bu eklemeler klasik üçlüye zorunlu değildir.
Tavuklu mayonezli baget sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuklu mayonezli baget sandviçi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Tavuk ve mayonez oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; sandviç sıcak ortamda kaldıysa tekrar soğutmak güvenli hale getirmez.
Tavuklu mayonezli baget sandviçin ekmeği neden yumuşar?
Tavuklu mayonezli baget sandviçte ekmek, mayonezden ve tavuktaki nemden dolayı yumuşar. Bunu azaltmak için bageti servis etmeden hemen önce doldurun, tavuğu iyice süzdürün ve mayonezi ekmeğin içine ince bir tabaka halinde sürün.
Tavuklu mayonezli baget sandviç için tavuk nasıl hazırlanır?
Tavuklu mayonezli baget sandviç için tavuk tamamen pişmiş, soğumuş ve fazla suyu alınmış olmalıdır. Haşlanmış ya da fırınlanmış tavuk göğsünü didikleyebilir veya küçük parçalara kesebilirsiniz; sıcak tavuğu mayonezle karıştırmayın.
Tavuklu mayonezli baget sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Tavuklu mayonezli baget sandviçi daha hafif hazırlamak için mayonezi azaltıp karışıma yoğurt ekleyebilirsiniz. Bol marul ve domates kullanmak sandviçe hacim ve tazelik katar; ekmeğin iç kısmını çıkarmak yerine porsiyonu küçültmek daha pratiktir.
Tavuklu mayonezli baget sandviçin yanına ne gider?
Tavuklu mayonezli baget sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya kornişon turşu yakışır. Sandviç zaten ekmek ve tavuk içerdiği için hafif bir sebze eşliği öğünü tamamlar; Türkiye'de ayranla da sık tercih edilir.
Tavuklu mayonezli baget sandviç dondurulur mu?
Tavuklu mayonezli baget sandviçi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, baget de nemlenip dokusunu kaybedebilir; daha iyi sonuç için pişmiş tavuğu ayrı dondurup çözdükten sonra sandviçi taze hazırlayın.
Tavuklu mayonezli baget sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, tavuklu mayonezli baget sandviç kahvaltıda yenebilir. Soğuk tüketildiği için işe veya okula götürmeye elverişlidir; tavuk ve mayonez içerdiğinden yanınızda uzun süre taşıyacaksanız soğuk tutmaya dikkat edin.
Tavuklu mayonezli baget sandviçte mayonez yerine ne kullanılır?
Tavuklu mayonezli baget sandviçte mayonez yerine yoğurt, süzme yoğurt veya hardal kullanabilirsiniz. Yoğurt daha ferah ve ekşimsi bir karışım verir; kıvamı korumak için tavuğu eklemeden önce yoğurdun fazla suyunu süzdürün.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.9mg · 62% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Sodyum
1210mg · 53% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 605 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Nedir?
Tavuklu mayonezli baget sandviç, uzun ve dışı hafif çıtır baget ekmeğinin pişmiş tavuk ve mayonezle doldurulmasıyla hazırlanır. Fransız bagetini pratik sandviç içleriyle buluşturan bu çeşit, evde yapılabildiği gibi fırın ve kafelerde de bulunur.
Türkiye’de özellikle öğle arasında hızlı bir öğün olarak tercih edilir; yanında ayran, sade içecekler ya da çayla yenebilir. Bagetin gevrek kabuğu ile yumuşak tavuk ve kremamsı mayonez bir araya gelir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, aynı zamanda protein sağlayan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için mayonezi azaltıp marul, domates veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.06g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç ile Karşılaştır
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç Gibi Besinler
Tavuklu Mayonezli Baget Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.