Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Kaç Kalori?
Protein içeren kremalı makarna yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti (300 g) 480 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 60.3 g karbonhidrat, 27.6 g protein, 14.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 49.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
480
KCAL / 300G
Karbonhidrat
60.3g
· 22% GDV
Protein
27.6g
· 55% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 60.3 g | 22% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 27.6 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 400 kcal |
| 1 paket (orta) | 350 g | 560 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 640 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti nasıl yapılır?
Tavukları tavada pişirip mantarları ekleyin; mantarlar suyunu salıp çekince bitkisel kremayı ilave edin. Haşlanmış spagettiyi sosla karıştırın ve sosu makarnaya iyice yedirerek servis edin.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti için hangi mantar kullanılır?
Kültür mantarı bu yemek için en pratik seçimdir; kolay bulunur ve tavuklu, kremalı sosla uyumlu bir tada sahiptir. İstiridye mantarı da kullanılabilir, ancak pişme süresi ve dokusu farklı olabilir.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti yaparken tavuk önce pişirilir mi?
Evet, tavuk mantar ve krema eklenmeden önce tamamen pişirilmelidir. Küçük parçalar halinde kesip tavada renk alana kadar pişirin; böylece tavuk güvenle pişer ve tavada oluşan lezzet sosun temelini oluşturur.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti için bitkisel krema yerine süt kreması kullanılır mı?
Evet, süt kreması kullanabilirsiniz; sos daha zengin ve sütlü bir tada sahip olur. Süt kremasını tavuk ve mantar piştikten sonra ekleyip kısık ateşte ısıtın, uzun süre harlı ateşte kaynatmayın.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti sosu neden kesilir?
Sos genellikle çok yüksek ateşte kaynatıldığında veya krema birden eklenip hızla ısıtıldığında kesilir. Kremayı tavuk ve mantar piştikten sonra ilave edin, ardından sosu kısık ateşte nazikçe ısıtıp makarnayla karıştırın.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagettinin yanına ne gider?
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagettinin yanına yeşil salata veya limonlu mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir sofra için ekmek ve ekstra kremalı garnitürler yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra kısa sürede buzdolabına kaldırılmışsa ertesi gün yenebilir. Kapalı bir kapta saklayın ve yeniden ısıtırken sosu kurutmamak için az miktarda su ekleyip her tarafı iyice ısınana kadar karıştırın.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kremalı sosun dokusu değişebilir ve makarna yumuşayabilir. En iyi sonuç için yemeği hava geçirmez kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve kısık ateşte karıştırarak ısıtın.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagetti yaparken makarna ve sos ayrı mı pişirilir?
Evet, spagettiyi ayrı bir tencerede haşlayıp tavuklu mantarlı sosu tavada hazırlamak daha kontrollü sonuç verir. Makarnayı süzdükten sonra sostan biraz haşlama suyu ekleyerek karıştırın; bu, sosun spagettiye tutunmasına yardımcı olur.
Tavuklu mantarlı bitkisel kremalı spagettiye hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, kekik ve az miktarda sarımsak tavuk, mantar ve bitkisel kremanın tadını tamamlar. Baharatları tavuk pişerken ekleyin; sosun kremamsı tadını bastırmamak için acı biberi ve yoğun baharatları ölçülü kullanın.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
Biotin
9.3µg · 31% GDV
B5
1.44mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
354mg · 51% GDV
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
570mg · 17% GDV
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Nedir?
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti, spagetti makarnanın tavuk parçaları ve mantarla pişirilip bitkisel bazlı bir kremayla birleştirildiği, İtalyan makarnalarından esinlenen bir yemektir. Evde pratik bir ana öğün olarak hazırlanabilir; krema sosu makarnayı kaplayıp malzemeleri bir araya getirir.
Yumuşak tavuk, mantarın hafif topraksı tadı ve kremamsı sos, spagettinin diri dokusuyla dengelenir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; yanına mevsim salatası ya da hafif bir çorba iyi gider. Tavuk sayesinde protein de içerir; 100 gramında 9,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp mantar ve sebze miktarını artırabilirsiniz.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti ile Karşılaştır
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti Gibi Besinler
Tavuklu Mantarlı Bitkisel Kremalı Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.