Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuklu French Tacos Kaç Kalori?
Tavuk, patates kızartması ve peynir soslu yüksek kalorili dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Tavuklu French Tacos (450 g) 981 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 98.1 g karbonhidrat, 45.9 g protein, 45.4 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 78.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %142'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu French Tacos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 450 g
981
KCAL / 450G
Karbonhidrat
98.1g
· 36% GDV
Protein
45.9g
· 92% GDV
Yağ
45.4g
· 58% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%
Tavuklu French Tacos besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (450 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 981 kcal | |
| Yağ | 45.4 g | 58% |
| Doymuş yağ | 15.53 g | 78% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 2453 mg | 107% |
| Karbonhidrat | 98.1 g | 36% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 45.9 g | 92% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Tavuklu French Tacos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 981 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 113 g | 246 kcal |
| 1 adet (yarım) | 225 g | 491 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 545 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 763 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 550 g | 1199 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 700 g | 1526 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu French Tacos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu French tacos nedir?
Tavuklu French tacos, tavuk, patates kızartması ve peynir sosunun büyük bir tortilla içine konup kapatılarak ızgarada kızartıldığı, Fransa’da popülerleşmiş doyurucu bir dürümdür. Meksika usulü küçük tacolardan farklı olarak genellikle tek parça ve kapalı servis edilir.
Tavuklu French tacos içinde neler olur?
Tavuklu French tacos genellikle tavuk parçaları, patates kızartması, peynir sosu ve bir ya da birkaç ek sostan oluşur. İç harcı ve sosları işletmeye göre değişebilir; tortilla ise malzemeleri sarıp kapatmak için kullanılır.
Tavuklu French tacos ile Meksika tacoları arasındaki fark nedir?
Tavuklu French tacos, Meksika tacolarından daha büyük, kapalı ve çoğunlukla ızgarada kızartılmış bir dürümdür. İçinde genellikle patates kızartması ve peynir sosu bulunurken, Meksika tacoları çoğunlukla küçük tortillalarla ve bu iki malzeme olmadan hazırlanır.
Tavuklu French tacos evde nasıl yapılır?
Tavuklu French tacos için pişmiş tavuk, patates kızartması ve peynir sosunu büyük bir tortillaya yerleştirin. Tortillayı kenarlarından kapatıp dikdörtgen bir paket hâline getirin; birleşme yeri alta gelecek şekilde tavada veya tost makinesinde kızarana kadar pişirin.
Tavuklu French tacosun içinde neden patates kızartması vardır?
Patates kızartması, tavuklu French tacosun geleneksel ve ayırt edici iç malzemelerindendir; dürüme dolgunluk ve yumuşak-kıtır bir doku katar. Dışarıdan eklenmiş bir garnitür değil, çoğu tarifte tavuk ve sosla birlikte tortillanın içine konur.
Tavuklu French tacos için hangi soslar kullanılır?
Tavuklu French tacosun temel sosu genellikle eriyen peynirlerden yapılan kremamsı peynirdir. Buna barbekü, acı biberli, sarımsaklı veya başka bir tercih edilen sos eklenebilir; sos seçimi restoranlara ve kişisel damak tadına göre değişir.
Tavuklu French tacos için tavuk nasıl hazırlanır?
Tavuklu French tacos için tavuk genellikle baharatlanıp tavada veya ızgarada tamamen pişirilir, ardından küçük parçalara ayrılır. Tavuk çok sulu bırakılırsa tortilla yumuşayıp dağılabileceğinden, iç harca eklemeden önce fazla sıvısını süzdürün.
Tavuklu French tacos daha hafif nasıl hazırlanır?
Tavuklu French tacosu evde daha hafif hazırlamak için patates kızartmasını azaltın, tavuğu kızartmak yerine ızgarada pişirin ve peynir sosunu ölçülü kullanın. Daha az sos eklemek de dürümün yoğunluğunu azaltır; lezzet için baharat ve taze sebze kullanabilirsiniz.
Tavuklu French tacos buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuklu French tacosun artanını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısınmasını sağlayın; patatesler bekledikçe yumuşayabileceği için en iyi dokuyu taze hazırlanmış hâlinde verir.
Tavuklu French tacosun yanında ne servis edilir?
Tavuklu French tacos zaten patates ve sos içerdiği için yanına hafif bir yeşil salata, lahana salatası veya turşu iyi gider. Daha doyurucu bir öğün istemiyorsanız ekstra kızartma yerine salata gibi ferah bir eşlikçi seçin.
Tavuklu French Tacos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
21.6mg · 135% GDV
B6
1.4mg · 82% GDV
B12
1.71µg · 71% GDV
B2
0.81mg · 62% GDV
Mineraller
Selenyum
78µg · 142% GDV
Fosfor
788mg · 113% GDV
Sodyum
2453mg · 107% GDV
Kalsiyum
657mg · 66% GDV
Potasyum ⭐
1089mg · 32% GDV
Tavuklu French Tacos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu French Tacos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (450 g) için alınan 981 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu French Tacos Nedir?
Tavuklu French Tacos, Fransa’da ortaya çıkan ve Meksika usulü tacodan farklı olan, içi doldurulup katlanarak ızgarada bastırılan büyük bir dürümdür. Genellikle tavuk parçaları, patates kızartması ve peynir sosu lavaş benzeri bir tortilla içine sarılır.
Türkiye’de sıcak ve doyurucu bir fast-food öğünü olarak yenir; tek başına ya da yanında içecekle tercih edebilirsiniz. Tavuk ve peynir sosu protein sağlarken patates, tortilla ve soslar yemeği enerji açısından yoğun kılar; 100 gramında 218 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için patatesi veya sosu azaltabilir, yanında salata tercih edebilirsiniz.
Tavuklu French Tacos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu French Tacos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu French Tacos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu French Tacos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu French Tacos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.74g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Tavuklu French Tacos ile Karşılaştır
Tavuklu French Tacos Gibi Besinler
Tavuklu French Tacos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.