Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Domatesli Fettucine Kaç Kalori?
Protein kaynağı, domatesli makarna yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Domatesli Fettucine (250 g) 378 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 48.3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 10.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 43.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Domatesli Fettucine Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
378
KCAL / 250G
Karbonhidrat
48.3g
· 18% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 24% · Yağ 25%
Tavuklu Domatesli Fettucine besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 463 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 48.3 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Domatesli Fettucine Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 302 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 453 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 529 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Domatesli Fettucine Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu domatesli fettucine nasıl yapılır?
Tavuklu domatesli fettucine, pişmiş fettucine makarnanın tavuk ve domates sosuyla birleştirilmesiyle yapılır. Tavukları tavada tamamen pişirin, domates sosunu ekleyip kısa süre kaynatın; ardından süzülmüş makarnayla karıştırın. Sos koyu gelirse makarna suyundan biraz ekleyin.
Tavuklu domatesli fettucine içinde neler olur?
Tavuklu domatesli fettucine; fettucine makarna, tavuk ve domates temelli bir sosla hazırlanır. Tariflerde sarımsak, soğan, zeytinyağı, otlar veya peynir de kullanılabilir; krema ise zorunlu değildir ve yemeği daha yoğun, kremalı hâle getirir.
Tavuklu domatesli fettucine kremayla mı yapılır?
Hayır, tavuklu domatesli fettucine yapmak için krema gerekmez. Domates sosu tek başına makarnayı kaplayabilir; daha yumuşak ve kremalı bir sonuç isterseniz az miktarda krema ekleyebilirsiniz. Krema eklendiğinde domatesin keskin tadı da hafifler.
Tavuklu domatesli fettucine için hangi makarna kullanılır?
Tavuklu domatesli fettucine, adını geniş ve yassı fettucine makarnadan alır. Bu şeritler domatesli sosu iyi taşır; fettucine bulamazsanız tagliatelle gibi benzer geniş makarnalar kullanabilirsiniz, ancak şekli ve ağız hissi biraz değişir.
Tavuklu domatesli fettucine yanına ne gider?
Tavuklu domatesli fettucine yanında yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya hafif bir çorba iyi gider. Domates sosu ve makarna zaten doyurucu olduğundan, yanında ağır bir garnitür yerine limonlu ya da sirkeli taze bir salata tercih edebilirsiniz.
Tavuklu domatesli fettucine ertesi gün yenir mi?
Evet, tavuklu domatesli fettucine buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; yerken tamamını iyice ısıtın. Makarnanın sosu çekmesi nedeniyle kıvamı ilk servistekinden daha koyu olabilir.
Tavuklu domatesli fettucine dondurulur mu?
Evet, tavuklu domatesli fettucine dondurulabilir; ancak çözüldüğünde makarna yumuşayabilir ve sosun dokusu değişebilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun. Buzdolabında çözdürüp tavada az su ekleyerek ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Tavuklu domatesli fettucine için tavuk nasıl pişirilir?
Tavuklu domatesli fettucine için tavukları eşit büyüklükte parçalara doğrayıp tavada tamamen pişirin, sonra domates sosuna ekleyin. Tavukları fazla pişirmemek kurumasını önler; çiğ tavukla temas eden bıçak ve tahtayı diğer malzemeler için kullanmadan yıkayın.
Tavuklu domatesli fettucine sağlıklı bir öğün mü?
Tavuklu domatesli fettucine, tavuktan protein ve domates sosundan lezzet sağlayan doyurucu bir öğün olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze veya salata sunun; sosun yağını ve eklenen peyniri ölçülü tutmak yemeği daha hafif kılar.
Tavuklu domatesli fettucineye hangi baharatlar yakışır?
Tavuklu domatesli fettucineye karabiber, kekik ve fesleğen yakışır; sarımsak da domatesle tavuğun lezzetini tamamlar. Acı sevenler pul biber ekleyebilir. Taze fesleğeni pişirmenin sonunda ilave etmek aromasını daha belirgin tutar.
Tavuklu Domatesli Fettucine Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.25mg · 70% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
Biotin
7.75µg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Sodyum
463mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
445mg · 13% GDV
Tavuklu Domatesli Fettucine Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Domatesli Fettucine Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Domatesli Fettucine Nedir?
Tavuklu Domatesli Fettucine, yassı ve geniş fettucine makarnanın tavuk parçaları ve domatesli bir sosla buluştuğu doyurucu bir ana yemektir. Fettucine İtalyan makarna çeşitlerinden biridir; tavuk ve domatesle hazırlanan bu eşleşme ev mutfağında da kolayca uyarlanır.
Domates sosu hafif tatlı-ekşi bir lezzet verir, tavuk yemeğe yumuşak ve tok tutan bir doku katar. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edebilir, yanına mevsim salatası ya da yoğurt koyabilirsiniz. Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 9,1 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp domatesi ve sebzeyi bol tutun.
Tavuklu Domatesli Fettucine Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Domatesli Fettucine İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Domatesli Fettucine Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Domatesli Fettucine Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Domatesli Fettucine Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tavuklu Domatesli Fettucine ile Karşılaştır
Tavuklu Domatesli Fettucine Gibi Besinler
Tavuklu Domatesli Fettucine hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.