🥟
Tavuklu Börek Kaç Kalori?
Tavuklu börek, ince yufka hamurunun tavuklu iç harç ile doldurulup fırında pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir Türk böreğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 41%
Protein
10.5g
· 19%
Yağ
9.5g
· 40%
Lif
1.8g
Tavuklu Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tavuklu Börek Gibi Besinler
Tavuklu Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu börek kaç kalori?
Tavuklu börek 100 gramda 210 kalori içerir.
Tavuklu börekte ne kadar protein var?
100 gram tavuklu börekte 10,5 gram protein bulunur. Bu değer, böreğin protein içeren bir hamur işi seçeneği olduğunu gösterir.
Tavuklu börek karbonhidrat açısından yüksek mi?
Tavuklu börek 100 gramda 22 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, porsiyon büyüklüğüne göre günlük alıma katkı sağlar.
Tavuklu böreğin yağ oranı nedir?
100 gram tavuklu börekte 9,5 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam 210 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Tavuklu böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuklu böreğin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiyi ifade eder.
Tavuklu börek lif içerir mi?
Evet, tavuklu börek 100 gramda 1,8 gram lif içerir. Lif miktarı ürünün besin bileşenleri arasında yer alır.
Tavuklu börek diyete uygun mu?
Tavuklu börek 100 gramda 210 kalori, 22 gram karbonhidrat ve 9,5 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve makro besin planına bağlıdır.
Tavuklu börek Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, tavuklu börek Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tavuklu börekte gluten veya yumurta var mı?
Evet, tavuklu börek gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Gluten veya yumurta alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Tavuklu börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tavuklu börek işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenmişlik düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Tavuklu Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.