Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuklu Basmati Fit Bowl Kaç Kalori?
Yüksek proteinli dengeli öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Basmati Fit Bowl (350 g) 424 kaloridir. 100 gramında 121 kalori vardır. İçinde 38.2 g karbonhidrat, 41.4 g protein, 11.1 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 17.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
424
KCAL / 350G
Karbonhidrat
38.2g
· 14% GDV
Protein
41.4g
· 83% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
6.4g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 40% · Yağ 23%
Tavuklu Basmati Fit Bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 424 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 543 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 38.2 g | 14% |
| Lif | 6.4 g | 23% |
| Protein | 41.4 g | 83% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Basmati Fit Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 303 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 363 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 330 g | 399 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 440 g | 532 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 545 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 605 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 121 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Basmati Fit Bowl içinde neler olur?
Tavuklu Basmati Fit Bowl genellikle tavuk, basmati pirinci ve sebzelerden oluşur; sos ve sebze seçimi tarife veya ürüne göre değişebilir. Hazır bir ürünün içeriği bu genel tariften farklı olabilir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl evde nasıl yapılır?
Tavuklu Basmati Fit Bowl evde pişmiş basmati pirinci, tavada ya da ızgarada pişirilmiş tavuk ve sevdiğiniz sebzeler bir kâseye konarak hazırlanır. Limon, yoğurtlu sos veya baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz.
Tavuklu Basmati Fit Bowl yaparken basmati pirinci nasıl tane tane pişer?
Tavuklu Basmati Fit Bowl için basmati pirincini pişirmeden önce yıkayın ve paketteki su oranını izleyin. Piştikten sonra kapağı kapalı şekilde birkaç dakika dinlendirip çatalla havalandırmak, tanelerin ezilmesini önler.
Tavuklu Basmati Fit Bowl içindeki tavuk neden kuru olur, nasıl önlenir?
Tavuklu Basmati Fit Bowl içindeki tavuk fazla pişirildiğinde kuruyabilir. Tavukları benzer büyüklükte kesin, tavayı aşırı doldurmayın ve piştikten sonra dilimlemeden önce birkaç dakika dinlendirin.
Tavuklu Basmati Fit Bowl buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuklu Basmati Fit Bowl buzdolabında kapalı bir kapta, pişirdikten sonra en geç iki saat içinde soğutulmuş olarak saklanabilir. Tavuklu ve pirinçli artıkları üç gün içinde tüketin; kötü koku veya görünüm varsa atın.
Tavuklu Basmati Fit Bowl dondurulur mu?
Evet, Tavuklu Basmati Fit Bowl dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pirincin dokusu yumuşayabilir. Yemeği porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun ve yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Tavuklu Basmati Fit Bowl yeniden nasıl ısıtılır?
Tavuklu Basmati Fit Bowl mikrodalgada veya tavada, her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Pirincin kurumaması için az miktarda su ekleyip kabın kapağını kapatın; yemeği tekrar tekrar ısıtmayın.
Tavuklu Basmati Fit Bowl hangi sebze ve soslarla hazırlanır?
Tavuklu Basmati Fit Bowl brokoli, biber, kabak veya havuç gibi sebzelerle hazırlanabilir. Hafif bir seçenek için limonlu yoğurt ya da baharatlı limon sosu kullanın; yoğun sos pirincin lezzetini bastırabilir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl sağlıklı ve dengeli bir öğün müdür?
Evet, Tavuklu Basmati Fit Bowl tavuktan protein, basmati pirincinden karbonhidrat sağlar; sebze eklemek öğüne çeşitlilik ve lif katar. Dengeyi artırmak için tabağın bir bölümünü sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Tavuklu Basmati Fit Bowl kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tavuklu Basmati Fit Bowl, porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekler planınıza uyuyorsa kilo verme hedefinde bir öğün olabilir. Tavuk ve pirinçle birlikte sebze tercih etmek öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
17.85mg · 112% GDV
B6
1.33mg · 78% GDV
B5
2.28mg · 46% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
417mg · 60% GDV
Manganez
0.98mg · 43% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Sodyum
543mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
641mg · 19% GDV
Tavuklu Basmati Fit Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 424 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Nedir?
Tavuklu Basmati Fit Bowl, tavuk etiyle basmati pirincini aynı kasede buluşturan, günümüzün porsiyonlanmış öğünlerinden biridir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir. Basmati pirinci uzun taneli ve hoş kokuludur, tavuk ise yemeğe doyurucu, tuzlu bir lezzet katar. Türkiye’de sıcak bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edebilir, yanına mevsim salatası veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Tavuk sayesinde protein yönü güçlü, pirinç sayesinde karbonhidrat da içeren dengeli bir öğün karakterindedir; 100 gramında 11,82 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için sosu ve ek yağı ölçülü kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Basmati Fit Bowl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Basmati Fit Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Basmati Fit Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Tavuklu Basmati Fit Bowl ile Karşılaştır
Tavuklu Basmati Fit Bowl Gibi Besinler
Tavuklu Basmati Fit Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.