EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık pembe renkli, ince dokulu tavuk şarküteri eti düzgün yuvarlak dilimler hâlinde kesilmiş ve hafifçe üst üste dizilmiştir.

Tavuklu Baden Kaç Kalori?

Tavuklu Baden: protein ve karbonhidrat dengesi, geleneksel Türk mutfağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

185kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tavuklu Baden (120 g) 222 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 7.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Baden Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

222

KCAL / 120G

Karbonhidrat

22.8g

· 8% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 26% · Yağ 31%

Tavuklu Baden besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori222 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ2.04 g10%
Trans yağ0.01 g
Sodyum408 mg18%
Karbonhidrat22.8 g8%
Lif2 g7%
Protein13.8 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tavuklu Baden Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g222 kcal
1 dilim (ince)60 g111 kcal
1 adet (küçük)80 g148 kcal
1 dilim (kalın)90 g167 kcal
100 g100 g185 kcal
1 porsiyon (orta)150 g278 kcal
1 adet (büyük)180 g333 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g370 kcal
2 adet (iki katı)240 g444 kcal

Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuklu Baden Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu Baden nedir?

Tavuklu Baden, tavuk içeren, Türk mutfağıyla ilişkilendirilen hazırlanmış bir yemektir. Baden adıyla anılan tarifin tek ve standart bir içeriği bulunmadığından, kullanılan eşlikçiler ve pişirme şekli tarife göre değişebilir.

Tavuklu Baden nasıl yapılır?

Tavuklu Baden, tavuk ve tarifte tercih edilen diğer malzemeler bir araya getirilerek hazırlanır. Baden adı farklı tariflerde kullanılabildiği için sabit bir ölçü veya tek bir pişirme yöntemi yoktur; elinizdeki tarifi izleyin.

Tavuklu Baden'in içinde neler olur?

Tavuklu Baden'in temelinde tavuk bulunur; diğer malzemeler tarife göre değişir. Baden adıyla sunulan her ürünün aynı içeriğe sahip olduğunu varsaymayın; hazır ürün alıyorsanız içerik bilgisini, evde yapıyorsanız tarifinizi esas alın.

Tavuklu Baden hangi yöreye aittir?

Tavuklu Baden Türk mutfağıyla ilişkilendirilir, ancak bu adla bilinen tek bir yöresel tarife dair kesin bir köken bilgisi yoktur. Bu nedenle belirli bir şehir veya bölgeye aitmiş gibi tanıtmak doğru olmaz.

Tavuklu Baden fırında mı pişirilir?

Tavuklu Baden fırında pişirilebilir, ancak her tarif fırın kullanmayı gerektirmez. Baden adı tek bir standart tarife karşılık gelmediğinden, pişirme yöntemini tarifteki malzemelere ve ürünün türüne göre belirleyin.

Tavuklu Baden'in yanında ne servis edilir?

Tavuklu Baden'in yanında salata veya sebze gibi hafif eşlikçiler sunabilirsiniz. Yemeğin kendi tarifinde tahıl ya da hamur işi gibi doyurucu bir eşlikçi varsa, sofrada ikinci bir ağır garnitür yerine taze bir seçenek tercih edin.

Tavuklu Baden önceden hazırlanabilir mi?

Evet, Tavuklu Baden'i servis öncesinde hazırlayabilirsiniz. Tavuk içeren yemeği bekletirken oda sıcaklığında bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve servis edeceğiniz zaman iyice ısıtın.

Tavuklu Baden buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş Tavuklu Baden'i buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin. Yemeği sığ, kapalı bir kaba alıp bekletmeden soğutun; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tadına bakmadan atın.

Tavuklu Baden dondurucuya konur mu?

Evet, Tavuklu Baden dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın; çözdürmek için buzdolabını kullanın ve yemeği servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar tekrar ısıtın.

Tavuklu Baden Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

0.84mg · 17% GDV

B3

2.52mg · 16% GDV

B6

0.23mg · 14% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

408mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

Tavuklu Baden Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Baden Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Baden Nedir?

Tavuklu Baden, tavuk etinin doyurucu eşlikçilerle bir araya geldiği geleneksel Türk mutfağına ait bir yemektir. Tarifler değişebilse de tavuk lezzeti ön plandadır; hamur ya da başka nişastalı malzemeler yemeğe dolgunluk verir.

Yumuşak dokulu ve tuzlu lezzetiyle ana öğünde sıcak servis edilir; yanında salata veya yoğurt iyi gider. Porsiyon başına protein ve karbonhidratı birlikte sunar, bu yüzden tek başına da doyurucu olabilir. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.

Tavuklu Baden Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Baden İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Baden Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuklu Baden Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Baden Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Tavuklu Baden ile Karşılaştır

🍗🥧vs🧴
Tavuklu Baden vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla
→
🍗🥧vs🌯
Tavuklu Baden vs Tantuni100 g'da 25 kalori az
→
🍗🥧vs🌯
Tavuklu Baden vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az
→
🍗🥧vs🍫
Tavuklu Baden vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az
→

Tavuklu Baden Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu Baden hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.