Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Alfredo Makarna Kaç Kalori?
Kremalı sos, tavuk göğsü, makarna
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Alfredo Makarna (250 g) 463 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 51.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 16.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 275 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu Alfredo Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
463
KCAL / 250G
Karbonhidrat
51.8g
· 19% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%
Tavuklu Alfredo Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 463 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 51.8 g | 19% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Alfredo Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 463 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 278 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 648 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 400 g | 740 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Alfredo Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Alfredo makarnanın içinde neler var?
Tavuklu Alfredo makarna; makarna, tavuk parçaları ve genellikle krema, tereyağı ile Parmesan kullanılan Alfredo sosundan yapılır. Ev tariflerinde sarımsak, karabiber veya farklı peynirler de bulunabilir.
Tavuklu Alfredo makarna evde nasıl yapılır?
Tavuklu Alfredo makarna, tavuk ve makarna ayrı pişirilip kremalı peynir sosuyla birleştirilerek yapılır. Tavukları tavada kızartın; sosu kısık ateşte hazırlayın, ardından haşlanmış makarnayı ve tavuğu sosa ekleyip karıştırın.
Tavuklu Alfredo makarnanın sosu neden kesilir?
Tavuklu Alfredo makarnanın sosu çoğunlukla fazla yüksek ısıda pişirildiğinde veya peynir hızla eklendiğinde kesilir. Kremayı kısık ateşte ısıtın, rendelenmiş peyniri ocaktan aldıktan sonra azar azar ekleyip karıştırın.
Tavuklu Alfredo makarna için hangi makarna kullanılır?
Tavuklu Alfredo makarna en çok fettuccine gibi geniş ve yassı makarnalarla hazırlanır; bu şekil yoğun sosu iyi taşır. Fettuccine yoksa linguine, tagliatelle ya da elinizdeki başka bir uzun makarnayı kullanabilirsiniz.
Tavuklu Alfredo makarna İtalyan yemeği mi?
Tavuklu Alfredo makarna, İtalya kökenli Alfredo sosundan esinlenmiş olsa da bugün bilinen tavuklu ve kremalı biçimi özellikle ABD’de yaygınlaşmıştır. İtalya’daki klasik fettuccine Alfredo genellikle tavuk içermez ve krema yerine tereyağıyla peynirle hazırlanır.
Tavuklu Alfredo makarnanın yanına ne gider?
Tavuklu Alfredo makarnanın yanına hafif ve ferah eşlikçiler iyi gider. Yeşil salata, limonlu sebzeler veya buharda pişmiş brokoli kremalı sosu dengeler; ekmek tercih ederseniz sarımsaklı ekmek de uyum sağlar.
Tavuklu Alfredo makarnayı krema kullanmadan yapmak mümkün mü?
Evet, tavuklu Alfredo makarnayı krema yerine süt ve az miktarda unla hazırlanan bir sosla yapabilirsiniz. Sosu kısık ateşte koyulaştırın ve peyniri azar azar ekleyin; böylece daha hafif, yine de kremamsı bir sonuç elde edersiniz.
Tavuklu Alfredo makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Tavuklu Alfredo makarna, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun.
Tavuklu Alfredo makarna dondurulur mu?
Evet, tavuklu Alfredo makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremalı sos ayrışabilir ve makarnanın dokusu yumuşayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken biraz süt ekleyip yavaşça karıştırın.
Tavuklu Alfredo makarnadaki tavuk nasıl yumuşak kalır?
Tavuklu Alfredo makarnadaki tavuk, tavada fazla pişirilmediğinde daha yumuşak kalır. Tavuk göğsünü eşit büyüklükte kesin, tavayı önceden ısıtın ve tamamen piştikten sonra sosla buluşturun; sos içinde uzun süre kaynatmayın.
Tavuklu Alfredo Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.25mg · 33% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
275mg · 39% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Tavuklu Alfredo Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Alfredo Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 463 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Alfredo Makarna Nedir?
Tavuklu Alfredo Makarna, tavuk parçaları ve makarnanın Alfredo sosuyla buluştuğu, İtalyan kökenli Alfredo tarifinin özellikle ABD’de yaygınlaşan kremalı yorumlarından biridir. Sos genellikle krema, tereyağı ve rendelenmiş peynirle hazırlanır; geniş şeritli makarna sosu iyi taşır.
Yumuşak tavuk, parlak ve yoğun sosla birleşince doyurucu, hafif tuzlu bir ana yemek ortaya çıkar. Türkiye’de çoğunlukla restoranlarda ya da evde akşam yemeğinde servis edilir; yanında sade bir salata ve su iyi gider. Makarna ve sos karbonhidratla birlikte yağ da sağladığından, daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp tavuk ve sebze miktarını artırabilirsiniz.
Tavuklu Alfredo Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Alfredo Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Alfredo Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Alfredo Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Alfredo Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Tavuklu Alfredo Makarna ile Karşılaştır
Tavuklu Alfredo Makarna Gibi Besinler
Tavuklu Alfredo Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.