Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavukgöğsü supangle Kaç Kalori?
Sütlü tatlı, çikolatalı soslu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavukgöğsü supangle (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 10.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 183.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavukgöğsü supangle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
302
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Tavukgöğsü supangle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavukgöğsü supangle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 34 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 paket (mini) | 120 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 403 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavukgöğsü supangle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavukgöğsü supangle nedir, içinde neler bulunur?
Tavukgöğsü supangle, sütlü tavukgöğsü muhallebisinin üzerine çikolatalı supangle eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Geleneksel tavukgöğsünde ince didiklenmiş tavuk eti kullanılabilir; tariflerdeki malzemeler değişebilir.
Tavukgöğsü supangle tatlısında gerçekten tavuk var mı?
Geleneksel tarifte evet; haşlanmış tavuk göğsü ince ince didiklenip muhallebiye katılır. Ancak bazı tariflerde tavuk kullanılmaz ve tatlı, tavukgöğsü dokusunu taklit eden sütlü bir muhallebi olarak hazırlanır.
Tavukgöğsü supangle nasıl yapılır?
Tavukgöğsü supangle, tavukgöğsü muhallebisi hazırlanıp kaselere paylaştırıldıktan sonra üzerine supangle dökülerek yapılır. Katların birbirine karışmaması için alt katı biraz soğutun; supangle de ılındıktan sonra ekleyin.
Tavukgöğsü supangle ile sade tavukgöğsü tatlısının farkı nedir?
Tavukgöğsü supanglede tavukgöğsü muhallebisinin üzerinde çikolatalı supangle katı bulunur; sade tavukgöğsünde bu kat yoktur. Bu nedenle supangleli çeşidin çikolata tadı daha belirgindir ve dokusu katmanlıdır.
Tavukgöğsü supangle neden pütürlü veya lifli olur?
Tavukgöğsü supanglede lifli doku genellikle tavuk etinin yeterince ince didiklenmemesinden kaynaklanır. Daha pürüzsüz bir sonuç için tavuğu iyice liflerine ayırın ve muhallebiyi pişirirken sürekli karıştırın.
Tavukgöğsü supangle soğuk mu yenir?
Evet, tavukgöğsü supangle genellikle buzdolabında soğutulduktan sonra servis edilir. Soğuk bekletmek muhallebi ve supangle katlarının kıvam almasına yardımcı olur; servis etmeden hemen önce çıkarıp kaselerde sunabilirsiniz.
Tavukgöğsü supangle buzdolabında kaç gün saklanır?
Tavukgöğsü supangle kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçinde sütlü muhallebi bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku veya bozulmuş görünüm varsa tüketmeyin.
Tavukgöğsü supangle dondurucuya konur mu?
Tavukgöğsü supangle dondurulabilir, ancak çözüldüğünde muhallebinin dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp taze tüketin; donduracaksanız çözdürmeyi buzdolabında yapın.
Tavukgöğsü supangle tavuk gibi kokar veya tavuk tadı verir mi?
Hayır, usulünce hazırlanan tavukgöğsü supangle belirgin biçimde tavuk yemeği gibi kokmaz veya tatmaz. Tavuk eti çok ince didiklenip sütlü muhallebiye karışır; üzerindeki çikolatalı supangle de tatlıya baskın çikolata aroması verir.
Tavukgöğsü supangle nasıl servis edilir, yanına ne gider?
Tavukgöğsü supangle soğuk olarak, katları görünecek şekilde kâsede servis edilir. Üzerine rendelenmiş çikolata veya kakao serpebilirsiniz; tatlı ve yoğun lezzetini dengelemek için yanında sade Türk kahvesi de sunabilirsiniz.
Tavukgöğsü supangle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
6.84µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Tavukgöğsü supangle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavukgöğsü supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavukgöğsü supangle Nedir?
Tavukgöğsü supangle, Türk mutfağındaki sütlü tavukgöğsü tatlısının üzerine çikolatalı supangle eklenmesiyle hazırlanan katlı bir tatlıdır. Tavukgöğsünde sütlü muhallebiye çok ince didiklenmiş tavuk göğsü katılır; supangle ise çikolatalı, yoğun kıvamlı bir puding tabakasıdır.
Soğuk servis edilir; yumuşak ve hafif lifli tavukgöğsü, supanglenin belirgin kakao tadıyla dengelenir. Evde ya da pastanede, özellikle yemek sonrasında küçük porsiyonlarla tercih edilir; kahvenin veya çayın yanına da yakışır. Sütlü yapısına rağmen şeker ve karbonhidratı öne çıkan bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, yanında ekstra şerbetli tatlı sunmayabilirsiniz.
Tavukgöğsü supangle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavukgöğsü supangle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavukgöğsü supangle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavukgöğsü supangle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavukgöğsü supangle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Tavukgöğsü supangle ile Karşılaştır
Tavukgöğsü supangle Gibi Besinler
Tavukgöğsü supangle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.