Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mayonezli Tavukburger Kaç Kalori?
Mayonezli tavuk köftesi içeren burger; protein sağlar ancak mayonez nedeniyle yağ ve enerji daha yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mayonezli Tavukburger (170 g) 434 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 23 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 8.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mayonezli Tavukburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
434
KCAL / 170G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 20% · Yağ 48%
Mayonezli Tavukburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 4.42 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 799 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mayonezli Tavukburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 434 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 612 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 612 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 714 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 867 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli Tavukburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli tavukburgerin içinde ne olur?
Mayonezli tavukburger genellikle ekmek arasında pişmiş tavuk köftesi veya pane tavuk, mayonez, marul ve domatesle hazırlanır. Peynir, turşu ve soğan da eklenebilir; içindekiler kullanılan tarife ve restorana göre değişir.
Mayonezli tavukburger evde nasıl yapılır?
Mayonezli tavukburgeri evde yapmak için tavuk köftesini ya da pane tavuk parçasını tamamen pişirin; ekmeğe mayonez sürüp marul ve dilediğiniz malzemelerle birleştirin. Mayonezi pişirme sonrasında eklemek, sosun dokusunu ve tadını korur.
Mayonezli tavukburger çıtır tavukla mı, ızgara tavukla mı yapılır?
Mayonezli tavukburger hem çıtır pane tavukla hem de ızgara tavukla hazırlanabilir. Pane seçenek daha gevrek ve doyurucu bir doku verir; ızgara tavuk ise daha hafif bir lezzet sunar. Tavuğun içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Mayonezli tavukburgerde mayonez tavuğa sürülüp pişirilir mi?
Hayır, mayonez genellikle tavuk piştikten sonra ekmeğe sürülür veya burgerin içine konur. Tavukla birlikte pişirmek mayonezin dokusunu bozabilir; ayrıca soğukta saklanması gereken sosu pişmiş burgerde uzun süre bekletmemek gerekir.
Mayonezli tavukburger ile tavuk sandviç arasındaki fark nedir?
Mayonezli tavukburger çoğunlukla burger ekmeği içinde tavuk köftesi veya pane tavukla hazırlanır; tavuk sandviç ise farklı ekmeklerle ve daha çeşitli biçimlerde sunulur. İsimler her yerde kesin bir tarif standardı belirtmediğinden, içeriği işletmeye göre değişebilir.
Mayonezli tavukburgerin yanına ne gider?
Mayonezli tavukburgerin yanına patates kızartması, fırın patates veya lahana salatası sıkça yakışır. Daha ferah bir eşlikçi isterseniz yeşil salata ve turşu tercih edebilirsiniz; bunlar burgerin kremamsı ve tuzlu lezzetini dengeler.
Mayonezli tavukburger sağlıklı bir öğün müdür?
Mayonezli tavukburger protein içerir; ancak mayonez ve pane kaplama, yağ ve enerji miktarını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için ızgara tavuklu, bol sebzeli bir seçenek seçip yanında salata tercih edebilirsiniz.
Mayonezli tavukburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Mayonezli tavukburgeri oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Marul ve ekmek bekledikçe yumuşayabileceğinden, burgeri mümkün olduğunca tazeyken tüketmek en iyi doku ve lezzeti sağlar.
Mayonezli tavukburger tekrar ısıtılır mı?
Evet, Mayonezli tavukburger tekrar ısıtılabilir; ancak marul ve soğuk sosu önce çıkarıp yalnızca tavuk kısmını ısıtmak daha iyi sonuç verir. Tavuğu her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın, ardından taze malzemelerle yeniden birleştirin.
Mayonezli tavukburger dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, fakat tüm burgeri bir arada dondurmak ekmeği ve sebzeleri yumuşatabilir, mayonezin dokusunu da değiştirebilir. Daha iyi sonuç için pişmiş tavuk parçasını ayrı dondurun; çözdürüp iyice ısıttıktan sonra taze ekmek ve sos ekleyin.
Mayonezli Tavukburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.16mg · 51% GDV
K Vitamini
30.6µg · 26% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
Biotin
6.8µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
247mg · 35% GDV
Sodyum
799mg · 35% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
323mg · 10% GDV
Mayonezli Tavukburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli Tavukburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli Tavukburger Nedir?
Mayonezli tavukburger, tavuk köftesinin burger ekmeği arasında mayonezle sunulduğu pratik bir sandviçtir; marul ve başka sebzeler de eklenebilir. Burger tarzı hızlı yemek kültürünün bir parçasıdır ve tavuk köftesi ızgara ya da pane hazırlanabilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, çoğunlukla patates kızartması ve ayranla tercih edilir. Tavuk sayesinde protein içerir; mayonez ise yağ ve enerji miktarını artırır. Daha hafif bir seçenek için mayonezi az isteyebilir, yanına kızartma yerine salata alabilirsiniz.
Mayonezli Tavukburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli Tavukburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli Tavukburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli Tavukburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli Tavukburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.27g
Omega 6:3 oranı 52.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.9:1).
Mayonezli Tavukburger ile Karşılaştır
Mayonezli Tavukburger Gibi Besinler
Mayonezli Tavukburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.