Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sodyumu yüksek olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç (240 g) 600 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 58.8 g karbonhidrat, 31.7 g protein, 25.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 13.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 240 g
600
KCAL / 240G
Karbonhidrat
58.8g
· 21% GDV
Protein
31.7g
· 63% GDV
Yağ
25.9g
· 33% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 21% · Yağ 39%
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 600 kcal | |
| Yağ | 25.9 g | 33% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1224 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 58.8 g | 21% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 31.7 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 600 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 138 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 60 g | 150 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç içinde neler olur?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç genellikle teriyaki sosla tatlandırılmış tavuk, tost ekmeği, marul ve domatesle hazırlanır. Club sandviç biçiminde katları arasında başka malzemeler, örneğin peynir veya yumurta da bulunabilir; tarifler işletmeye göre değişir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç evde nasıl yapılır?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç yapmak için pişmiş tavuk parçalarını teriyaki sosla harmanlayıp tost ekmeği katlarına marul ve domatesle yerleştirin. Ekmeği önce hafifçe kızartın; sandviçi katları kaymayacak şekilde kürdanla sabitleyip çapraz kesin.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçte hangi teriyaki sos kullanılır?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçte çoğunlukla soya sosu, tatlandırıcı ve bazen zencefil ya da sarımsak içeren koyu teriyaki sos kullanılır. Hazır soslar tuzlu olabileceği için tavuğa azar azar ekleyin; fazla sos ekmeği de ıslatabilir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç ile klasik tavuk club sandviç arasındaki fark nedir?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçte temel fark, tavuğun teriyaki sosla tatlandırılmasıdır; klasik tavuk club sandviçte tavuk genellikle sade veya farklı bir sosla sunulur. Teriyaki sos sandviçe tatlı-tuzlu, belirgin bir lezzet verir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç soğuk mu, sıcak mı yenir?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç çoğunlukla sıcak veya ılık tavukla, kızartılmış ekmek arasında servis edilir. Marul ve domatesin diri kalması için sebzeleri ekledikten sonra sandviçi uzun süre tost makinesinde tutmayın.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçin tavuğu nasıl pişirilir?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç için tavuk önce tamamen pişirilir, ardından teriyaki sosla kaplanır veya sosla kısa süre tavada çevrilir. Sosu baştan yüksek ateşte uzun süre pişirmek, içindeki şekerlerin yanmasına neden olabilir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç çok tuzlu olur mu?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç tuzlu olabilir; teriyaki sosundaki soya sosu, ekmek ve kullanılan diğer malzemeler tuz miktarını artırabilir. Daha az tuzlu bir seçenek için sosu ölçülü kullanın ve ekstra tuz eklemeyin.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçin yanına ne gider?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviçin yanına yeşil salata, fırın patates veya hafif bir sebze çorbası yakışır. Teriyaki sosun tatlı-tuzlu lezzetini dengelemek için yanında çok tuzlu ya da yoğun soslu eşlikçiler seçmemek iyi olur.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç önceden hazırlanır mı?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç önceden hazırlanabilir, ancak ekmeğin yumuşamaması için sosu ve sulu sebzeleri servis saatine yakın ekleyin. Hazırladıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında tutun ve mümkünse aynı gün tüketin.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç artarsa nasıl saklanır?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç artarsa hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Marul ve domates bekledikçe ekmeği ıslatıp dokusunu bozabilir; sandviç oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa yemeyin.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.92mg · 87% GDV
B6
0.77mg · 45% GDV
B1
0.53mg · 44% GDV
B12
0.82µg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
396mg · 57% GDV
Sodyum
1224mg · 53% GDV
Manganez
0.91mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
492mg · 14% GDV
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (240 g) için alınan 600 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Nedir?
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç, kat kat hazırlanan club sandviçin tavuk ve teriyaki sosla yapılan bir çeşididir. Teriyaki, Japon mutfağından esinlenen tatlı-tuzlu bir sostur; tavuk genellikle ekmek dilimleri arasında, marul ve domates gibi malzemelerle sunulur. Tarifler ve kat sayısı mekâna göre değişebilir.
Türkiye’de kafe ve restoranlarda çoğunlukla öğle yemeğinde tercih edilir; yanında patates kızartması veya salata, içecek olarak da ayran ya da çay eşlik edebilir. Ekmek ve sos nedeniyle doyurucu, tavuktan dolayı protein sağlayan bir seçenektir: 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Teriyaki sosu tuz oranını yükseltebilir; daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanına salata alabilirsiniz.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.85g
Omega 6:3 oranı 23.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.4:1).
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç ile Karşılaştır
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç Gibi Besinler
Tavuk Teriyaki Soslu Club Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.