Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tavuk sucuklu tost Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk sucuklu tost (180 g) 540 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 23.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk sucuklu tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
540
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
23.4g
· 30% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%
Tavuk sucuklu tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 540 kcal | |
| Yağ | 23.4 g | 30% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1296 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk sucuklu tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 540 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 270 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 420 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk sucuklu tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk sucuklu tost nasıl yapılır?
Tavuk sucuklu tost yapmak için tavuk sucuğunu ince dilimleyip tost ekmeğinin arasına kaşar peyniriyle yerleştirin. Ekmeğin dışına az miktarda tereyağı sürüp tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Tavuk sucuklu tostun içine neler konur?
Tavuk sucuklu tostun temel malzemeleri tost ekmeği, tavuk sucuğu ve kaşar peyniridir. İsteğe göre domates, biber veya az miktarda ketçap eklenebilir; fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceği için az kullanın.
Tavuk sucuklu tost için tavuk sucuğunu önceden pişirmek gerekir mi?
Tavuk sucuğu pakette pişmiş olarak satılıyorsa tavuk sucuklu tostta önceden pişirmek şart değildir; tost makinesinde ısınır. Çiğ ürün kullanıyorsanız tostun içine koymadan önce tamamen pişirin ve ambalajdaki talimatlara uyun.
Tavuk sucuklu tostta hangi peynir kullanılır?
Tavuk sucuklu tostta en sık kaşar peyniri kullanılır; iyi eriyip tavuk sucuğuyla uyumlu bir tat verir. Dil peyniri de tercih edilebilir, ancak az eriyen veya çok sulu peynirler tostun dokusunu değiştirebilir.
Tavuk sucuklu tost tavada mı, tost makinesinde mi yapılır?
Tavuk sucuklu tost hem tost makinesinde hem tavada yapılabilir. Tost makinesi iki yüzünü eşit bastırıp kızartır; tavada yaparken ekmeği kısık-orta ateşte pişirin ve peynirin erimesi için tavayı kısa süre kapatın.
Tavuk sucuklu tostun içindekiler neden dışarı taşar?
Tavuk sucuklu tostun içindekiler genellikle fazla doldurulduğunda veya peynir kenarlara kadar yayıldığında dışarı taşar. Malzemeleri ekmeğin ortasında tutun, kenarlarda boşluk bırakın ve tost makinesini kapatırken ekmeği zorla bastırmayın.
Tavuk sucuklu tostun yanına ne gider?
Tavuk sucuklu tostun yanına ayran, şekersiz çay veya domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için yanında salata tercih edebilir; ketçap ve mayonezi ayrıca servis edebilirsiniz.
Tavuk sucuklu tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, tavuk sucuklu tost kahvaltıda yenebilir; ekmek, peynir ve tavuk sucuğu hızlı hazırlanan doyurucu bir seçenek oluşturur. Yanına domates, salatalık gibi sebzeler eklemek kahvaltıyı daha çeşitli hale getirir.
Tavuk sucuklu tost daha hafif nasıl yapılır?
Tavuk sucuklu tostu daha hafif yapmak için ekmeğin dışına tereyağı sürmeyin, peyniri ve tavuk sucuğunu ölçülü kullanın. Yanında kızartma yerine salata veya taze sebze tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Tavuk sucuklu tost buzdolabında saklanır mı?
Evet, kalan tavuk sucuklu tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve iki saatten fazla oda sıcaklığında bekletmeyin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; ekmek bekledikçe yumuşayabilir.
Tavuk sucuklu tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.64mg · 54% GDV
B1
0.58mg · 48% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1296mg · 56% GDV
Fosfor
369mg · 53% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Tavuk sucuklu tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk sucuklu tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 540 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk sucuklu tost Nedir?
Tavuk sucuklu tost, baharatlı tavuk sucuğunun tost ekmeği arasında, çoğu zaman kaşarla birlikte kızartılmasıyla hazırlanan pratik bir sandviçtir. Türkiye’de tost makinelerinde yapılan tostların sevilen çeşitlerindendir; içindeki peynir ve diğer malzemeler evden eve ya da büfeden büfeye değişebilir.
Dışı kızarmış ve çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; tavuk sucuğun baharatlı tadı peynire yakışır. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde veya çay yanında tercih edebilirsiniz. Protein kaynağıdır; 100 gramında 14 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için peyniri azaltıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Tavuk sucuklu tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk sucuklu tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk sucuklu tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk sucuklu tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk sucuklu tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Tavuk sucuklu tost ile Karşılaştır
Tavuk sucuklu tost Gibi Besinler
Tavuk sucuklu tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.