Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk sucuklu kaşarlı tost (180 g) 562 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 31 g protein, 29 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 500.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
562
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
29g
· 37% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%
Tavuk sucuklu kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 562 kcal | |
| Yağ | 29 g | 37% |
| Doymuş yağ | 12.78 g | 64% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 1336 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 31 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 562 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 87 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 125 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 250 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 562 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 749 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk sucuklu kaşarlı tost nasıl yapılır?
Tavuk sucuklu kaşarlı tost, ekmek dilimlerinin arasına tavuk sucuğu ve kaşar peyniri koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirilerek yapılır. Sucuğu önceden kısa süre tavada çevirmeniz, tostun içinin daha iyi pişmesine yardımcı olur.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Tavuk sucuklu kaşarlı tost için tost ekmeği yaygın bir seçimdir; ekşi mayalı veya tam tahıllı ekmek de kullanılabilir. Dilimlerin çok kalın olmaması, peynir erirken ekmeğin eşit kızarmasını sağlar.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost tost makinesinde ne kadar pişirilir?
Tavuk sucuklu kaşarlı tost, ekmek kızarıp kaşar eriyene kadar pişirilir; süre tost makinesinin gücüne ve ekmeğin kalınlığına göre değişir. İç malzemenin sıcak olduğundan emin olun ve tostu yakmamak için pişerken kontrol edin.
Tavuk sucuklu kaşarlı tostun yanına ne gider?
Tavuk sucuklu kaşarlı tostun yanına domates, salatalık, yeşillik veya hafif bir salata iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla da servis edilir; sucuk ve peynir tuzlu olduğu için yanında tuzu az seçenekler tercih edilebilir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, tavuk sucuklu kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir ve çayla sıkça tercih edilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler sunabilir, sucuğu ölçülü kullanabilirsiniz.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Tavuk sucuklu kaşarlı tostu daha hafif hazırlamak için sucuğu azaltın, ekstra tereyağı sürmeyin ve peyniri kararında kullanın. Tam tahıllı ekmek seçip yanında salata veya taze sebze sunmak da öğüne lif ve hacim katar.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost buzdolabında saklanır mı?
Evet, tavuk sucuklu kaşarlı tost artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığını kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış tostu saklamayın.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost tekrar ısıtılır mı?
Evet, tavuk sucuklu kaşarlı tost tost makinesinde veya tavada tekrar ısıtılabilir. Mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatabilir; tost makinesi ya da tavada ısıtmak ekmeğin daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost çocuklara verilir mi?
Evet, tavuk sucuklu kaşarlı tost çocuklara verilebilir; ancak sucuk ve kaşar tuz içerebildiğinden porsiyonu küçük tutun. Çocuğun yaşına uygun şekilde kesip yanında sebze sunun; çok küçük çocuklarda boğulma riskine karşı dikkat edin.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost kilo aldırır mı?
Tavuk sucuklu kaşarlı tost tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında sebze tüketmek, öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1336mg · 58% GDV
Kalsiyum
515mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
398mg · 12% GDV
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 562 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Nedir?
Tavuk sucuklu kaşarlı tost, ekmek arasına tavuk sucuğu ve kaşar peyniri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Evde pratik bir öğün, tostçularda ise hızlı bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir.
Dışı kızarmış ekmek, içi erimiş kaşar ve baharatlı tavuk sucuğuyla doyurucu, tuzlu bir lezzet sunar. Kahvaltıda çayla, gün içinde ayranla ya da yanında domates ve yeşillikle servis edebilirsiniz. Peynir ve sucuk nedeniyle protein içerirken yağ ve karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir seçenek için peyniri azaltıp tostun yanına salata ekleyebilirsiniz.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Tavuk sucuklu kaşarlı tost ile Karşılaştır
Tavuk sucuklu kaşarlı tost Gibi Besinler
Tavuk sucuklu kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.