Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Tavuk soteli yumuşak taco Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuk soteli yumuşak taco (110 g) 242 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 16.7 g protein, 9.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk soteli yumuşak taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
242
KCAL / 110G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
16.7g
· 33% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 27% · Yağ 36%
Tavuk soteli yumuşak taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 242 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.26 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 462 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 16.7 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuk soteli yumuşak taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 242 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 352 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 484 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 484 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 330 g | 726 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk soteli yumuşak taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk soteli yumuşak taco nedir, içinde ne olur?
Tavuk soteli yumuşak taco, yumuşak bir tortilla içine sotelenmiş tavuk ve çeşitli garnitürler konularak hazırlanan taco çeşididir. Soğan, biber, salsa ve yeşillikler sık kullanılan eklemelerdir.
Tavuk soteli yumuşak taco evde nasıl yapılır?
Tavuk soteli yumuşak taco yapmak için tavukları şeritler hâlinde kesip tavada pişirin, ardından ısıtılmış tortillaya alın. Üzerine seçtiğiniz sebzeleri ve sosu ekleyip tortillayı katlayarak servis edin.
Tavuk soteli yumuşak tacoya hangi soslar yakışır?
Tavuk soteli yumuşak tacoya salsa, lime suyu ve yoğurtlu soslar yakışır. Acı seviyorsanız acı sos ekleyin; tortillanın dağılmaması için sosu ölçülü kullanıp servis etmeden hemen önce koyun.
Tavuk soteli yumuşak taco için tavuk nasıl baharatlandırılır?
Tavuk soteli yumuşak taco için tavuk; kimyon, kırmızı biber, sarımsak ve karabiberle lezzetlendirilir. Lime suyu da ekleyebilirsiniz; baharatları tavuk pişerken karıştırarak her parçaya eşit dağılmasını sağlayın.
Tavuk soteli yumuşak tacoda tavuk nasıl yumuşak kalır?
Tavuk soteli yumuşak tacoda tavuğun yumuşak kalması için eti ince ve eşit parçalar hâlinde kesin, tavayı iyice ısıtın ve tavukları fazla pişirmeyin. Pişince kısa süre dinlendirmek de suyunu korumasına yardımcı olur.
Tavuk soteli yumuşak taco için mısır mı un tortillası mı kullanılır?
Tavuk soteli yumuşak taco mısır veya un tortillasıyla hazırlanabilir. Un tortillası genellikle daha esnek olduğundan iç malzemeyi sarmak kolaydır; mısır tortillası ise daha belirgin bir mısır aroması verir.
Tavuk soteli yumuşak taco ile sert taco arasındaki fark nedir?
Tavuk soteli yumuşak taco esnek tortilla ile, sert taco ise gevrek ve sert bir kabukla servis edilir. Yumuşak tortilla katlanıp sarılabilir; gevrek kabuk ise ısırırken kırılabilir ve iç malzemeyi daha kolay dökebilir.
Tavuk soteli yumuşak tacoyla ne servis edilir?
Tavuk soteli yumuşak tacoyla salsa, guacamole veya lime dilimleri servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir sofra için yanında fasulye ya da pilav sunun; taze lahana salatası da yemeğe çıtır bir eşlikçi olur.
Tavuk soteli yumuşak taco artanı buzdolabında nasıl saklanır?
Tavuk soteli yumuşak taco artanını buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak tortilla yumuşamasın diye tavuk ve garnitürleri ayrı kaplara koyun. Pişmiş tavuğu kısa sürede soğutup kapalı bir kapta muhafaza edin.
Tavuk soteli yumuşak taco yeniden nasıl ısıtılır?
Tavuk soteli yumuşak tacoyu en iyi, içindeki tavukla tortillayı ayrı ayrı ısıtarak yeniden servis edersiniz. Tavuğu tavada iyice ısıtın, tortillayı kısa süre tavada yumuşatın ve taze sosları en son ekleyin.
Tavuk soteli yumuşak taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.04mg · 44% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.79mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
462mg · 20% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Tavuk soteli yumuşak taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk soteli yumuşak taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 242 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk soteli yumuşak taco Nedir?
Tavuk soteli yumuşak taco, sotelenmiş tavuk parçalarının yumuşak bir tortilla içine konduğu Meksika esintili bir yemektir. İçine tarifine göre sebze, salsa veya başka soslar eklenebilir; malzemeler sarılarak ya da açık halde servis edilir.
Türkiye’de taco, geleneksel bir kahvaltılıktan çok pratik bir öğle veya akşam yemeği seçeneği olarak restoranlarda ve ev mutfaklarında karşınıza çıkar. Yumuşak tortilla kolayca sarılır; yanında salsa, taze sebzeler veya yoğurtlu bir sosla sunabilirsiniz. Tavuk protein sağlar, tortilla ise karbonhidratı tamamlar; 100 gramında 15,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için iç harcı sebzeyle zenginleştirip sosu ölçülü kullanın.
Tavuk soteli yumuşak taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk soteli yumuşak taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk soteli yumuşak taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk soteli yumuşak taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk soteli yumuşak taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tavuk soteli yumuşak taco ile Karşılaştır
Tavuk soteli yumuşak taco Gibi Besinler
Tavuk soteli yumuşak taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.