1 adet (orta) Tavuk sosis (50 g) 90 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 400 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk sosis Nedir?

Tavuk sosisi, tavuk etinin baharatlarla harmanlanıp sosis biçiminde hazırlanan hâlidir; marketlerde genellikle pişirmeye hazır, kısa ve dolgun parçalar olarak satılır. Tadı baharatına göre değişir, dokusu yumuşak ve sıkıdır. Türkiye’de kahvaltıda tavada kızartılarak ya da ızgarada pişirilerek; tost ve sandviç içinde de yenir. Çaylı kahvaltı sofrasına sıcak servis edebilir, çocukların sevdiği makarna veya sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz.

Protein içerir; ancak yağ ve tuz miktarı ürüne göre değişebildiğinden, yanında sebze ya da tam tahıllı ekmek sunmak öğünü dengelemeye yardımcı olur. Daha hafif bir tabak için fazla yağ eklemeden tavada pişirin veya ızgara yapın.

Tavuk sosis Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 30% · Yağ 61%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Tavuk sosis Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Tavuk sosis Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk sosis Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk sosis İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk sosis Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk sosis Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk sosis Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Tavuk sosis ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Tavuk sosis vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🌭vs🌯

Tavuk sosis vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🌭vs🌯

Tavuk sosis vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🌭vs🍫

Tavuk sosis vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Tavuk sosis Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuk sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk sosis nedir, nasıl yapılır?

Tavuk sosis, öğütülmüş tavuk etinin baharat ve diğer malzemelerle karıştırılıp kılıfa doldurulmasıyla yapılan işlenmiş bir et ürünüdür. Tarifine göre yağ, nişasta veya farklı katkılar da içerebilir; ürünler arasında içerik değişir.

Tavuk sosis çiğ yenir mi?

Tavuk sosisin çiğ yenip yenemeyeceği, üretim sırasında pişirilmiş olup olmadığına bağlıdır. Ambalajında pişmiş ve tüketime hazır olduğu yazmıyorsa çiğ yemeyin; ürünün içi tamamen ısınana kadar pişirin.

Tavuk sosis nasıl pişirilir?

Tavuk sosis tavada, ızgarada veya sıcak suda pişirilebilir. Tavada orta ateşte çevirerek ısıtmak, dışının hızla yanmasını önler; çiğ ürünse içinin de tamamen piştiğinden emin olun. Ambalajdaki pişirme talimatı önceliklidir.

Tavuk sosis ile sucuk arasındaki fark nedir?

Tavuk sosis genellikle tavuk etinden yapılır ve daha hafif baharatlı, yumuşak bir tada sahiptir; sucuk ise çoğunlukla dana etli, sarımsaklı ve belirgin baharatlıdır. Sucuğun yağı ve aroması da tavuk sosisinkinden farklıdır.

Tavuk sosis kahvaltıda nasıl hazırlanır?

Tavuk sosis kahvaltıda dilimlenip tavada kısa süre ısıtılarak ya da bütün halde pişirilerek servis edilebilir. Yumurtayla birlikte kullanacaksanız önce sosisleri ısıtıp ardından yumurtayı ekleyin; böylece sosisin içi soğuk kalmaz.

Açılmış tavuk sosis buzdolabında ne kadar dayanır?

Açılmış tavuk sosis, buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve mümkünse birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalajda daha kısa bir süre belirtilmişse onu izleyin; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği varsa yemeyin.

Tavuk sosis dondurulur mu?

Evet, tavuk sosis dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip tarihini yazın; en iyi kalite için bir ila iki ay içinde kullanın. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.

Tavuk sosis sağlıklı bir seçim mi?

Tavuk sosis protein sağlar, ancak işlenmiş bir et ürünüdür ve bazı çeşitleri tuz bakımından yüksek olabilir. Taze tavuk etiyle aynı şey değildir; daha sık tüketmek yerine öğünlerde ara sıra kullanıp sebze ve tahıllarla dengeleyin.

Tavuk sosis çocuklara verilir mi?

Tavuk sosis çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuz içeriği nedeniyle günlük bir yiyecek olmamalıdır. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yuvarlak dilimler halinde değil, uzunlamasına kesip küçük parçalara ayırın.

Tavuk sosis kilo aldırır mı?

Tavuk sosis tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan enerji ve harcanan enerji belirler. Yağ ve tuz içeriği markaya göre değişebildiğinden, porsiyonu büyütmeden sebze gibi daha az işlenmiş yiyeceklerle birlikte tüketin.

Tavuk sosis hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026