Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tavuk Sezar Burger Kaç Kalori?
Izgara veya pane tavuk, Sezar sosu, marul, Parmesan ve burger ekmeğiyle hazırlanan doyurucu burger.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Sezar Burger (250 g) 543 kaloridir. 100 gramında 217 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 41.9 g protein, 25.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 42.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %77'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Sezar Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
543
KCAL / 250G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
41.9g
· 84% GDV
Yağ
25.3g
· 32% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 31% · Yağ 41%
Tavuk Sezar Burger besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 543 kcal | |
| Yağ | 25.3 g | 32% |
| Doymuş yağ | 8.13 g | 41% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1200 mg | 52% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 41.9 g | 84% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Sezar Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 543 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 391 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 477 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 608 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 716 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 375 g | 814 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 217 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Sezar Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Sezar Burger'in içinde ne olur?
Tavuk Sezar Burger genellikle tavuk, Sezar sosu, marul, Parmesan peyniri ve burger ekmeğinden oluşur. Tavuk ızgara ya da pane olabilir; restoranlar ve ev tarifleri kullanılan malzemelerde farklılık gösterebilir.
Evde Tavuk Sezar Burger nasıl yapılır?
Tavuk Sezar Burger yapmak için tavuğu pişirip ekmeğin arasına Sezar sosu, marul ve Parmesan ile koyun. Tavuğu ızgara yapabilir veya paneleyebilirsiniz; ekmeği hafifçe kızartmak, dağılmadan servis etmenizi kolaylaştırır.
Tavuk Sezar Burger'de hangi sos kullanılır?
Tavuk Sezar Burger'de Sezar sosu kullanılır. Bu sos çoğunlukla mayonez veya yumurta, Parmesan, sarımsak ve limonla hazırlanır; tarifine göre ançüez ya da Worcestershire sosu da içerebilir.
Tavuk Sezar Burger'de ançüez olur mu?
Olabilir; klasik Sezar sosu tariflerinde ançüez sık kullanılır, ancak her Tavuk Sezar Burger'de bulunmaz. Balık alerjiniz varsa sosun içeriğini sorun; Worcestershire sosu da bazı tariflerde balık içerebilir.
Tavuk Sezar Burger'in tavuğu ızgara mı, pane mi olur?
Tavuk Sezar Burger hem ızgara hem pane tavukla yapılabilir. Izgara tavuk Sezar salatasındaki lezzetlere daha yakın ve daha hafif bir seçenekken, pane tavuk daha çıtır bir doku verir.
Tavuk Sezar Burger ile klasik tavuk burger arasındaki fark nedir?
Tavuk Sezar Burger'i ayıran temel özellik Sezar sosu, marul ve Parmesan eşleşmesidir. Klasik tavuk burgerde ise sos ve ek malzemeler değişebilir; Sezar burgerde bu üçlü belirgin, tuzlu ve kremamsı bir tat oluşturur.
Tavuk Sezar Burger'in yanına ne gider?
Tavuk Sezar Burger'in yanına patates kızartması, fırın patates veya salata servis edebilirsiniz. Daha ferah bir eşlikçi arıyorsanız limonlu yeşil salata, burgerdeki kremamsı Sezar sosunu dengeler.
Tavuk Sezar Burger artanı nasıl saklanır?
Tavuk Sezar Burger artanını buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse tavuğu ekmek, marul ve sostan ayırın. Böylece ekmek daha az yumuşar; yeniden ısıtırken tavuğun iyice ısındığından emin olun.
Tavuk Sezar Burger'in tavuğu önceden pişmiş tavukla hazırlanır mı?
Evet, Tavuk Sezar Burger önceden pişmiş tavukla hazırlanabilir. Tavuğu dilimleyip burgeri birleştirmeden önce iyice ısıtın; marulu ve Sezar sosunu sıcak tavuktan ayrı tutarsanız marul daha diri kalır.
Tavuk Sezar Burger'i evde daha hafif nasıl yapabilirsiniz?
Tavuk Sezar Burger'i evde daha hafif yapmak için tavuğu panelemek yerine ızgara yapın ve sosu ölçülü kullanın. Ekstra marul eklemek, kremamsı sos ile Parmesan'ın yoğunluğunu dengeleyerek burgeri daha ferah hale getirir.
Tavuk Sezar Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B12
1.13µg · 47% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
413mg · 59% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
3.38mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
475mg · 14% GDV
Tavuk Sezar Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Sezar Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 543 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Sezar Burger Nedir?
Tavuk Sezar Burger, Sezar salatasının tanıdık lezzetlerini burger ekmeğine taşıyan, tavuk, Sezar sosu, marul ve Parmesan’la hazırlanan doyurucu bir seçenektir. Geleneksel bir Türk yemeği değil; salata esintili burgerlerin modern bir yorumudur.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, çoğunlukla patates kızartmasıyla; daha hafif bir tabak için salatayla servis edilir. Marulun ferahlığı, sosun kremamsı-ekşimsi tadı ve Parmesan’ın tuzlu aroması tavuğu tamamlar. Porsiyon başına yaklaşık 250 g olan bu burger, 100 gramda 16,77 g protein içerir ve tek başına tok tutan bir öğün olabilir. Daha hafif yemek isterseniz sosu azaltabilir, yanında kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Tavuk Sezar Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Sezar Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Sezar Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Sezar Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Sezar Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.38g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Tavuk Sezar Burger ile Karşılaştır
Tavuk Sezar Burger Gibi Besinler
Tavuk Sezar Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.