Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Kaç Kalori?
Tortilla içinde pane kaplı tavuk nuggetlerinden hazırlanan doyurucu bir dürüm.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm (250 g) 650 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 75 g karbonhidrat, 30 g protein, 26.3 g yağ ve 5 g lif bulunur. 30 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
650
KCAL / 250G
Karbonhidrat
75g
· 27% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
26.3g
· 34% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 650 kcal | |
| Yağ | 26.3 g | 34% |
| Doymuş yağ | 6.25 g | 31% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 1350 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 75 g | 27% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 650 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 468 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 650 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 832 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün içinde neler olur?
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün temelinde pane kaplı tavuk parçaları ve tortilla bulunur. Marul, domates, turşu, peynir ve yoğurtlu ya da acı sos sık kullanılan eklemelerdir; iç malzemeler tarife göre değişir.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm evde nasıl yapılır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm yapmak için nuggetları paketteki talimata göre fırında, tavada veya hava fritözünde pişirin. Tortillaya sos ve sebze koyup nuggetları ekleyin, yanlarını içe katlayarak sıkıca sarın.
Tavuk nuggetlı tortilla dürümde nuggetlar nasıl çıtır kalır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürümde nuggetların çıtır kalması için onları dürümü sarmadan hemen önce pişirip sosu nuggetların üzerine değil tortillaya sürün. Marul ve domates gibi sulu malzemeleri de nuggetlardan ayrı yerleştirin.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüme hangi sos yakışır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüme yoğurtlu sarımsak sosu, barbekü sosu veya acı sos yakışır. Daha hafif ve ferah bir tat için yoğurdu limon ve baharatlarla karıştırın; sosu fazla koymak tortillayı yumuşatabilir.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm sararken tortilla neden yırtılır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm sarılırken tortilla genellikle soğuk ya da fazla doldurulmuş olduğu için yırtılır. Tortillayı kısa süre ısıtıp ortasına ölçülü miktarda iç koyun; önce yanları kapatıp sonra sıkıca sarın.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm için nugget fırında mı, hava fritözünde mi pişirilir?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm için nuggetları hem fırında hem hava fritözünde pişirebilirsiniz. Hava fritözü genellikle dışını daha çıtır yapar; süre ve sıcaklık nuggetın türüne ve cihazınıza göre değiştiği için paket talimatını izleyin.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm önceden hazırlanır mı?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm önceden hazırlanabilir, ancak nuggetlar bekledikçe çıtırlığını kaybeder. Önceden hazırlayacaksanız sebze, sos ve pişmiş nuggetları ayrı saklayıp yemeden hemen önce birleştirin.
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş dürümü saklamayın; içindeki pişmiş tavuk ve soslar bozulma riskini artırır.
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm artanı nasıl ısıtılır?
Tavuk nuggetlı tortilla dürüm artanını tavada veya fırında ısıtmak, nuggetların dışının mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar. Isıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; marul gibi taze malzemeler varsa önce çıkarın.
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün yanına ne servis edilir?
Tavuk nuggetlı tortilla dürümün yanına salata, közlenmiş sebze veya fırında patates servis edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için yanında ayran ve mevsim salatası tercih edin; ayrıca dürümün içine fazladan sebze ekleyebilirsiniz.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8mg · 50% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 650 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Nedir?
Tavuk nuggetli tortilla dürüm, pane kaplı tavuk parçalarının yumuşak bir tortilla ekmeğine sarılmasıyla hazırlanan pratik, modern bir dürüm çeşididir. İçine marul, domates veya sos eklenebilir; bu malzemeler dürümün tarifine göre değişir. Çıtır nugget ile yumuşak ekmeğin bir araya gelmesi, onu hızlı ve doyurucu bir öğün hâline getirir.
Türkiye’de daha çok öğle arasında, hızlı bir akşam yemeğinde ya da dışarıda atıştırmalık olarak tercih edilir; yanında ayran veya sade bir salatayla iyi gider. Karbonhidratı ve yağı belirgin, proteini ise orta düzeydedir; 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yeşillikleri artırabilirsiniz.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.75g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm ile Karşılaştır
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm Gibi Besinler
Tavuk Nuggetli Tortilla Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.