Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Tavuk Nugget Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, protein kaynağı, kızartılmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Erpiliç Tavuk Nugget 265 kaloridir. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 15.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Tavuk Nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 22% · Yağ 51%
Erpiliç Tavuk Nugget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.7 g | 19% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 540 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Erpiliç Tavuk Nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 53 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 265 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 530 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 240 g | 636 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 1060 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Tavuk Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç Tavuk Nugget nasıl pişirilir?
Erpiliç Tavuk Nugget’ı pakette belirtilen yönteme göre fırında, tavada veya hava fritözünde pişirebilirsiniz. Parçaların içi tamamen ısınana ve dışı çıtırlaşana kadar pişirin; ürünün ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarını esas alın.
Erpiliç Tavuk Nugget airfryer’da pişer mi?
Evet, Erpiliç Tavuk Nugget airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ambalajdaki hava fritözü talimatlarını izleyin; pişirme sırasında sepeti sallamak veya parçaları çevirmek eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Erpiliç Tavuk Nugget fırında nasıl yapılır?
Erpiliç Tavuk Nugget fırında pişirilebilir; önceden ısıtılmış fırında, ambalajda önerilen sıcaklık ve süreye göre hazırlayın. Parçaları tepsiye aralıklı yerleştirin ve daha iyi kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Erpiliç Tavuk Nugget tavada kızartılır mı?
Evet, Erpiliç Tavuk Nugget tavada pişirilebilir. Orta ısıda az miktarda yağ kullanarak parçaları her tarafı kızarana ve içi iyice ısınana kadar çevirin; yağı fazla kızdırmak dışının yanıp içinin soğuk kalmasına yol açabilir.
Erpiliç Tavuk Nugget’ın içinde ne var?
Erpiliç Tavuk Nugget tavuk eti ve kaplamadan oluşan pane türü bir üründür; baharatlar ve diğer bileşenler ürün tarifine göre değişebilir. Tam içerik ve alerjen bilgisi için ürünün ambalajındaki güncel içerik listesini inceleyin.
Erpiliç Tavuk Nugget önceden pişmiş mi?
Erpiliç Tavuk Nugget’ın tamamen pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün pişirme gerekliliği ambalajında belirtilir. Pakette pişirilmesi yazıyorsa, servis etmeden önce talimatlara uyarak içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Erpiliç Tavuk Nugget donmuş halde pişirilir mi?
Erpiliç Tavuk Nugget donmuş halde pişirilebilir ancak yalnızca ambalaj talimatları bunu söylüyorsa. Çözündürmeden pişirme süresi farklı olabilir; pakette önce çözdürme öneriliyorsa bu adımı atlamayın ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Erpiliç Tavuk Nugget mikrodalgada ısıtılır mı?
Erpiliç Tavuk Nugget mikrodalgada ısıtılabilir, fakat kaplaması fırın veya tavaya göre daha az çıtır kalır. Mikrodalgaya uygun bir tabakta kısa aralıklarla ısıtın ve ortasının da iyice sıcak olduğundan emin olun.
Erpiliç Tavuk Nugget’ın yanına ne gider?
Erpiliç Tavuk Nugget’ın yanına salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi koyabilirsiniz. Patates kızartmasıyla servis etmek yaygın bir seçenektir; daha dengeli bir öğün için tabağa sebze de ekleyin.
Erpiliç Tavuk Nugget sağlıklı bir öğün müdür?
Erpiliç Tavuk Nugget pratik bir protein kaynağıdır, ancak kaplamalı ve kızartılabilen bir hazır üründür; her öğünde ana seçenek yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir.
Erpiliç Tavuk Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Erpiliç Tavuk Nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Tavuk Nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Tavuk Nugget Nedir?
Erpiliç Tavuk Nugget, pane kaplı tavuk etinden hazırlanan, pratik bir hazır üründür. Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur; tadı hafif ve tuzludur. Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak, patates kızartması ve ketçap veya yoğurtlu bir sosla sunulur. Evde fırında ya da hava fritözünde pişirmek, kızartmaya göre daha hafif bir seçenek olabilir. Porsiyon başına 14,5 g protein içerdiğinden, yanında salata veya sebze sunarak öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.
Erpiliç Tavuk Nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Tavuk Nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Tavuk Nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Tavuk Nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Tavuk Nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Erpiliç Tavuk Nugget ile Karşılaştır
Erpiliç Tavuk Nugget Gibi Besinler
Erpiliç Tavuk Nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.