EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz ve ince dokulu, açık bej renkli tavuk köpüğü yumuşak biçimli bir tepe halinde duruyor; yüzeyi nemli ve hafif parlak.
●Düşük GI

Tavuk mus Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sürülebilir tavuk bazlı işlenmiş ürün

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Tavuk mus (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk mus Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

63

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

4.4g

· 9% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 28% · Yağ 66%

Tavuk mus besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori63 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ1.38 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein4.4 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Tavuk mus Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g63 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g32 kcal
1 dilim (ince)20 g42 kcal
1 dilim (kalın)35 g74 kcal
1 adet (küçük)50 g105 kcal
4 yemek kaşığı (büyük)60 g126 kcal
1 porsiyon (orta)75 g158 kcal
100 g100 g210 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g252 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuk mus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk mus nedir?

Tavuk mus, pişmiş tavuğun krema, tereyağı veya et suyu gibi malzemelerle pürüzsüz ve sürülebilir hâle getirildiği soğuk bir yiyecektir. Genellikle meze ya da ekmek üstü olarak servis edilir.

Tavuk mus içinde neler bulunur?

Tavuk musun temel malzemesi pişmiş tavuktur; yumuşak kıvam için tarife göre krema, tereyağı veya et suyu eklenebilir. Baharatlar da kullanılır. Hazır ürünlerde malzemeler markaya göre değişebilir.

Evde tavuk mus nasıl yapılır?

Evde tavuk mus yapmak için pişmiş tavuğu krema veya yumuşak tereyağı ve baharatlarla pürüzsüz olana kadar mutfak robotunda çekin. Karışımı kapalı bir kapta buzdolabında soğutup kıvamını oturttuktan sonra servis edin.

Tavuk mus hangi yiyeceklerle servis edilir?

Tavuk mus en çok kızarmış ekmek, kraker veya ince dilimlenmiş bagetle servis edilir. Yanına kornişon turşu, salatalık ya da yeşil salata ekleyerek sürülebilir kıvamını dengeleyen ferah bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Tavuk mus sıcak mı, soğuk mu yenir?

Tavuk mus genellikle soğuk servis edilir; soğutulunca kıvamı daha iyi oturur ve ekmeğe sürmesi kolaylaşır. Buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre bekletmek, çok sertleşmişse sürülmesini kolaylaştırabilir.

Tavuk mus ile tavuk pate arasındaki fark nedir?

Tavuk mus genellikle daha hafif ve havadar, tavuk pate ise daha yoğun kıvamlı hazırlanır. Ancak tarifler örtüşebilir: İkisi de pişmiş tavukla yapılabilir ve bazı pate tariflerinde de krema ya da tereyağı bulunur.

Tavuk mus buzdolabında ne kadar saklanır?

Ev yapımı tavuk musu kapalı bir kapta, buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin; servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Hazır ürün açıldıktan sonra ambalajdaki saklama süresine uyun.

Tavuk mus dondurulur mu?

Tavuk mus dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema veya yağ ayrışabilir ve dokusu bozulabilir. Donduracaksanız hava almayan bir kap kullanın, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce iyice karıştırın.

Tavuk mus kahvaltıda yenir mi?

Evet, tavuk musu kahvaltıda ekmeğe sürerek yiyebilirsiniz. Yanına domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar yakışır; küçük bir porsiyonla başlayıp sofradaki diğer yiyeceklerle birlikte servis edebilirsiniz.

Tavuk mus neden sulanır veya ayrışır?

Tavuk mus, karışım fazla ısındığında ya da içindeki yağ ve sıvı iyi birleşmediğinde sulanabilir veya ayrışabilir. Malzemeleri soğukken çekin, sıvıyı azar azar ekleyin ve servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.

Tavuk mus Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.62mg · 10% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B12

0.13µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Çinko

0.36mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Tavuk mus Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk mus Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk mus Nedir?

Tavuk mus, pişmiş tavuk etinin pürüzsüz ve sürülebilir bir kıvam alana kadar yağ ve baharatlarla inceltilmesiyle hazırlanan tuzlu bir ezmedir. Türkiye’de çoğunlukla hazır ürün olarak karşınıza çıkar; evde yapılan ya da farklı markaların sunduğu çeşitlerin içeriği ve baharatı değişebilir.

Yumuşak, hafif tuzlu tadı ekmeğe kolayca sürülür; kahvaltıda tost ekmeği veya kraker üzerinde, çayın yanında ya da soğuk bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Protein içerir, ancak yağ oranı da dikkate değerdir: 100 gramında 14,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince sürüp domates, salatalık veya yeşillikle eşleştirin.

Tavuk mus Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk mus İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk mus Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuk mus Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk mus Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.89g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).

Tavuk mus ile Karşılaştır

🍗vs🧴
Tavuk mus vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla
→
🍗vs🌯
Tavuk mus vs Tantuni100 g'da aynı kalori
→
🍗vs🌯
Tavuk mus vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla
→
🍗vs🍫
Tavuk mus vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az
→

Tavuk mus Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuk mus hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.