🍗
Izgara Tavuk Külbastı
Protein kaynağı, düşük yağ, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 1%
Protein
23.5g
· 80%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.