Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk köftesi (Banvit) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, az yağlı, pratik hazır yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Tavuk köftesi (Banvit) (90 g) 162 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk köftesi (Banvit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
162
KCAL / 90G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 36% · Yağ 46%
Tavuk köftesi (Banvit) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Tavuk köftesi (Banvit) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 240 g | 432 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 540 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk köftesi (Banvit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Banvit tavuk köftesi nasıl pişirilir?
Banvit tavuk köftesini paketteki pişirme talimatına göre tavada, fırında veya uygun başka bir yöntemle pişirin. Ürünün çiğ mi yoksa ön pişirilmiş mi olduğunu varsaymayın; güvenli tüketim için içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Banvit tavuk köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, Banvit tavuk köftesi airfryer’da pişirilebilir; ancak uygun sıcaklık ve süre ürünün durumuna ve cihazınıza göre değişir. Pakette airfryer talimatı varsa onu izleyin; yoksa pişerken kontrol edin ve içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Banvit tavuk köftesinin içinde ne var?
Banvit tavuk köftesi, tavuk etinden hazırlanan paketli bir köfte ürünüdür. İçindekiler formülasyona göre değişebileceğinden, kullanılan etin oranı ve diğer bileşenler için ürününüzün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Banvit tavuk köftesi önceden pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Banvit tavuk köftesinin önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin. Pakette pişirilmesi belirtiliyorsa soğuk tüketmeyin ve içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
Banvit tavuk köftesi dondurulur mu?
Banvit tavuk köftesi, ambalajı dondurmaya izin veriyorsa son tüketim tarihinden önce dondurulabilir. Çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Banvit tavuk köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Banvit tavuk köftesini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Belirtilen süre yoksa ürünü bekletmeden hazırlamak, uzun süre saklamaktan daha güvenlidir.
Banvit tavuk köftesinin yanında ne yenir?
Banvit tavuk köftesinin yanına salata, yoğurtlu bir meze veya fırınlanmış sebze ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için bulgur ya da pilavla servis edin; böylece pratik köfteyi dengeli bir öğüne dönüştürmek kolaylaşır.
Banvit tavuk köftesiyle dürüm yapılır mı?
Evet, Banvit tavuk köftesiyle dürüm yapılır. Köfteleri iyice pişirip lavaşa alın; marul, domates ve yoğurtlu sos ekleyin. Lavaşı kısa süre tavada ısıtmak dürümün daha kolay sarılmasına yardımcı olur.
Banvit tavuk köftesi ev yapımı tavuk köftesinden nasıl farklıdır?
Banvit tavuk köftesi ambalajlı ve işlenmiş bir hazır üründür; ev yapımı tavuk köftesinde malzemeleri ve baharatları siz seçersiniz. Ürünün tam bileşimi için ambalajı inceleyin; evde hazırlarken tuz ve çeşni miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Banvit tavuk köftesi sağlıklı bir öğün müdür?
Banvit tavuk köftesi pratik bir protein seçeneğidir, ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına tam bir öğün sayılmaz. Yanına sebze veya salata ekleyerek öğünü çeşitlendirin; sık tüketiyorsanız farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanın.
Tavuk köftesi (Banvit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
585mg · 25% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Tavuk köftesi (Banvit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk köftesi (Banvit) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk köftesi (Banvit) Nedir?
Banvit tavuk köftesi, kıyılmış tavuk etinin baharatlarla harmanlanıp köfte şeklinde hazırlanmış pratik bir ürünüdür. Evde yapılan tavuk köftesine benzer; hazır oluşu, kısa sürede öğün hazırlamak istediğinizde işe yarar.
Tadı genellikle yumuşak ve baharatı dengelidir; tavada ya da fırında ısıtıp salata, pilav veya yoğurtla servis edebilirsiniz. Kahvaltıdan çok öğle ve akşam yemeklerine, yoğun günlerde de hızlı bir tabağa uygundur. Protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol salata tercih edin; çocukların da kolayca yiyebileceği lokmalık parçalar halinde sunabilirsiniz.
Tavuk köftesi (Banvit) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk köftesi (Banvit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk köftesi (Banvit) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk köftesi (Banvit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk köftesi (Banvit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Tavuk köftesi (Banvit) ile Karşılaştır
Tavuk köftesi (Banvit) Gibi Besinler
Tavuk köftesi (Banvit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.