Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner (280 g) 633 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 58.2 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 28.8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 53.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %97'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 280 g
633
KCAL / 280G
Karbonhidrat
58.2g
· 21% GDV
Protein
35.3g
· 71% GDV
Yağ
28.8g
· 37% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 22% · Yağ 41%
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 633 kcal | |
| Yağ | 28.8 g | 37% |
| Doymuş yağ | 9.38 g | 47% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1428 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 58.2 g | 21% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 35.3 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 280 g | 633 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 1 adet (yarım) | 140 g | 316 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 452 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 280 g | 633 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 791 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 904 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk kaşarlı dürüm dönerin içinde ne olur?
Tavuk kaşarlı dürüm döner, baharatlanıp pişirilmiş tavuk dönerin lavaşa sarılması ve kaşar peyniriyle tamamlanmasıyla hazırlanır. Domates, soğan, turşu ve sos eklenebilir; içindekiler satıcıya ve tarife göre değişir.
Tavuk kaşarlı dürüm döner sağlıklı bir yemek midir?
Tavuk kaşarlı dürüm döner protein içeren, ancak hazırlanmış bir dürüm yemeğidir; tavuk, kaşar, lavaş ve eklenen soslar birlikte değerlendirilmelidir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edip ekstra sosu sınırlayabilirsiniz.
Tavuk kaşarlı dürüm döner nasıl hazırlanır?
Tavuk kaşarlı dürüm dönerde baharatlı tavuk döner pişirilir, lavaşın içine alınır ve kaşar eklenir; peynir genellikle sıcak etin veya ısıtılan dürümün içinde erir. Hazır satılanı, önceden hazırlanmış döner ve diğer malzemelerle birleştirilen işlenmiş bir yemektir.
Tavuk kaşarlı dürüm döner ile sade tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Tavuk kaşarlı dürüm dönerin temel farkı, tavuk döner ve lavaşa ek olarak kaşar peyniri içermesidir. Sade tavuk döner dürümde peynir bulunmayabilir; sebze ve sos seçenekleri ise her iki dürümde de değişebilir.
Tavuk kaşarlı dürüm dönerde kaşar peyniri nasıl kullanılır?
Tavuk kaşarlı dürüm dönerde kaşar genellikle rendelenmiş ya da dilimlenmiş olarak sıcak tavuğun üzerine konur. Isı peyniri yumuşatıp eritir; kaşarın miktarı ve dürümün ayrıca tost edilip edilmeyeceği işletmeye göre değişir.
Tavuk kaşarlı dürüm dönerin yanına ne gider?
Tavuk kaşarlı dürüm dönerin yanına ayran, turşu veya mevsim salatası sık tercih edilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata seçebilir; patates kızartması gibi ekleri ise ayrıca sipariş edebilirsiniz.
Tavuk kaşarlı dürüm döner evde daha hafif hazırlanabilir mi?
Evet, tavuk kaşarlı dürüm döner evde daha hafif hazırlanabilir. Tavukları tavada az yağla pişirin, kaşarı ölçülü kullanın ve bol sebze ekleyin; mayonezli sosları azaltmak da dürümün daha az ağır olmasını sağlar.
Tavuk kaşarlı dürüm dönerin artanı nasıl saklanır?
Tavuk kaşarlı dürüm döner artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. İçindeki tavuk nedeniyle, uzun süre dışarıda kalmış dürümü saklamak yerine atın.
Tavuk kaşarlı dürüm döner en iyi nasıl ısıtılır?
Tavuk kaşarlı dürüm döneri tavada kısık-orta ateşte çevirerek ısıtmak, lavaşın mikrodalgadaki gibi yumuşayıp ıslanmasını önlemeye yardımcı olur. İçinin de iyice ısındığından emin olun; kurumasını önlemek için uzun süre ısıtmayın.
Tavuk kaşarlı dürüm döner dondurulabilir mi?
Tavuk kaşarlı dürüm döner dondurulabilir, ancak çözüldüğünde lavaş yumuşayabilir ve kaşarın dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için tavuk döneri ayrı dondurup çözdükten sonra taze lavaş ve kaşarla dürüm hazırlayın.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.44mg · 84% GDV
B6
0.87mg · 51% GDV
B12
1.18µg · 49% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
510mg · 73% GDV
Sodyum
1428mg · 62% GDV
Manganez
1.01mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (280 g) için alınan 633 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Nedir?
Tavuk kaşarlı dürüm döner, döner ocağında pişirilip ince dilimlenen tavuk etinin lavaşa sarılması ve içine kaşar peyniri eklenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak sıkça tercih edilir; kimi yerlerde dürüm sarılmadan önce kaşar eritilir.
Tavuk dönerin baharatlı, hafif kızarmış tadı kaşarın yumuşak ve tuzlu lezzetiyle birleşir. Yanında turşu, domates ve yeşillik; içecek olarak ayran iyi gider. Protein kaynağıdır, ancak lavaş ve peynirle birlikte doyurucu bir öğüne dönüşür. Daha hafif bir seçenek için az sos isteyebilir, yanında patates kızartması yerine salata tercih edebilirsiniz.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.98g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner ile Karşılaştır
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner Gibi Besinler
Tavuk Kaşarlı Dürüm Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.