Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk göğsü supangle Kaç Kalori?
Sütlü tavuk göğsü tatlısı üzerine çikolata soslu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk göğsü supangle (150 g) 252 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 36.9 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk göğsü supangle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
252
KCAL / 150G
Karbonhidrat
36.9g
· 13% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Tavuk göğsü supangle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 36.9 g | 13% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk göğsü supangle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 252 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 202 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 336 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk göğsü supangle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk göğsü supangle nedir?
Tavuk göğsü supangle, sütlü tavuk göğsü tatlısının üzerine çikolatalı supangle veya çikolata sosu eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Klasik tavuk göğsünün yumuşak dokusunu çikolatalı bir katmanla birleştirir.
Tavuk göğsü supangle gerçekten tavukla mı yapılır?
Geleneksel tarifte haşlanıp çok ince didiklenmiş tavuk göğsü kullanılır. Bazı ev tarifleri tavuk eklemeden hazırlanır; bu durumda tatlının dokusu ve geleneksel tavuk göğsü lezzeti farklı olur.
Tavuk göğsü supangle ile normal supangle arasındaki fark nedir?
Tavuk göğsü supangle, tek başına çikolatalı bir puding olan supangleyle aynı tatlı değildir. Sütlü tavuk göğsü tabanının çikolatalı katmanla birleştirilmiş hâlidir; normal supanglede tavuk göğsü tabanı bulunmaz.
Tavuk göğsü supangle nasıl yapılır?
Tavuk göğsü supangle, süt ve şekerle pişirilen, ince didiklenmiş tavuk göğsü içeren muhallebinin üzerine çikolatalı supangle veya sos eklenerek yapılır. Katmanların düzgün olması için alt kısmı önce soğutup çikolatalı kısmı sonra ekleyin.
Tavuk göğsü supanglede tavuk tadı hissedilir mi?
Tavuk göğsü supanglede tavuk tadı genellikle baskın değildir; tavuk iyice haşlanıp çok ince didiklendiğinde sütlü tatlıya yumuşak bir doku verir. İri lifler bırakılırsa tavuk daha belirgin hissedilebilir.
Tavuk göğsü supangle sıcak mı, soğuk mu yenir?
Tavuk göğsü supangle çoğunlukla soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince sütlü tabanı daha iyi kıvam alır ve çikolatalı katmanla birlikte daha kolay dilimlenip yenir.
Tavuk göğsü supangle neden topaklanır?
Tavuk göğsü supangle, nişasta veya unu sıvıya iyice karıştırmadan eklemek ya da pişerken yeterince çırpmamak nedeniyle topaklanabilir. Kuru malzemeleri önce soğuk sütle açıp karışımı sürekli karıştırarak pişirin.
Tavuk göğsü supangle buzdolabında kaç gün saklanır?
Tavuk göğsü supangle buzdolabında, kapalı bir kapta yaklaşık iki gün saklanabilir. Sütlü ve tavuk içeren bir tatlı olduğu için servis sonrası bekletmeden soğutun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Tavuk göğsü supangle buzluğa konur mu?
Tavuk göğsü supangle dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü katman sulanabilir veya pütürlü bir doku alabilir. En iyi kıvamı için buzdolabında saklayıp taze tüketmek, dondurmayı ise zorunlu olmadıkça tercih etmemek daha uygundur.
Tavuk göğsü supangle evde daha hafif nasıl yapılır?
Tavuk göğsü supangleyi evde daha hafif hazırlamak için çikolatalı katmanı ince tutabilir, tarife eklenen şekeri azaltabilirsiniz. Kıvamı korumak için sütlü tabandaki nişasta veya unu gelişigüzel azaltmayın.
Tavuk göğsü supangle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Tavuk göğsü supangle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk göğsü supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk göğsü supangle Nedir?
Tavuk göğsü supangle, ince didiklenmiş tavuk göğsüyle hazırlanan sütlü tavuk göğsü tatlısının üzerine supangle ya da çikolata sosu eklenmesiyle yapılan bir Türk tatlısıdır. Tavuk eti tatlıda belirgin bir parça gibi değil, yumuşak ve lifli dokusuyla yer alır; çikolatalı katman ise daha yoğun bir lezzet katar.
Genellikle soğuk servis edilir ve yemekten sonra tatlı olarak sunulur; pastane vitrinlerinde ve ev yapımı tatlı sofralarında görebilirsiniz. Sütlü tabanı sayesinde protein içerir, ancak çikolata sosu ve tatlı yapısı nedeniyle daha çok keyif amaçlı bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim tercih edebilir, yanında şekersiz Türk kahvesi ya da çay içebilirsiniz.
Tavuk göğsü supangle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk göğsü supangle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk göğsü supangle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk göğsü supangle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk göğsü supangle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Tavuk göğsü supangle ile Karşılaştır
Tavuk göğsü supangle Gibi Besinler
Tavuk göğsü supangle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.