Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dilimli tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (orta) Dilimli tavuk göğsü (50 g) 55 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilimli tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (orta) · 50 g
55
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 82% · Yağ 12%
Dilimli tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 4 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Dilim Dilimli tavuk göğsü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 2 dilim (ince) | 25 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 75 g | 83 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimli tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimli tavuk göğsü pişmiş mi?
Evet, dilimli tavuk göğsü genellikle pişirilmiş ve tüketime hazırdır. Paketin üzerindeki talimatları izleyin; ürünü soğuk tüketebilir veya sandviç ve sıcak yemeklerde kullanmadan önce ısıtabilirsiniz.
Dilimli tavuk göğsü açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Dilimli tavuk göğsü, açıldıktan sonra buzdolabında genellikle 3–5 gün dayanır. Paketi sıkıca kapatıp ürünü soğukta saklayın; son tüketim tarihi geçmişse veya koku ve dokusu değişmişse yemeyin.
Dilimli tavuk göğsü dondurulur mu?
Evet, dilimli tavuk göğsü dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir pakette dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Dilimli tavuk göğsü ile evde pişmiş tavuk göğsü arasındaki fark nedir?
Dilimli tavuk göğsü, evde pişirilen sade tavukla aynı ürün değildir; genellikle tuz, koruyucular veya başka katkılar içerebilen işlenmiş bir şarküteri ürünüdür. İçerik ve tuz miktarı markaya göre değişebilir.
Dilimli tavuk göğsü sağlıklı mı?
Dilimli tavuk göğsü protein sağlayan pratik bir seçenektir, ancak işlenmiş şarküteri ürünlerinde tuz miktarı yüksek olabilir. Sık tüketiyorsanız, sade pişmiş tavukla dönüşümlü kullanmak iyi bir tercihtir.
Dilimli tavuk göğsü kahvaltıda yenir mi?
Evet, dilimli tavuk göğsünü kahvaltıda yiyebilirsiniz. Peynir, domates ve yeşilliklerle sandviç hazırlayabilir ya da dilimleri yumurtalı bir kahvaltının yanında servis edebilirsiniz.
Dilimli tavuk göğsü ısıtılır mı?
Evet, dilimli tavuk göğsü ısıtılabilir; ancak çoğu ürün paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Dilimler çabuk kuruyabildiğinden tavada kısa süre ısıtın veya sıcak yemeğe son aşamada ekleyin.
Dilimli tavuk göğsüyle sandviç dışında ne yapılır?
Dilimli tavuk göğsünü salataya, omlete veya sıcak makarnaya ekleyebilirsiniz. Tuzunu hesaba katın ve dilimleri yemeğin sonuna doğru ilave edin; böylece fazla pişip sertleşmelerini önlersiniz.
Dilimli tavuk göğsü paketinde neden sıvı birikir?
Pakette az miktarda sıvı birikmesi, tavuk ürünlerinde görülebilir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Paket şişmişse, sıvı kötü kokuyorsa ya da tavuk yapışkan bir doku aldıysa ürünü tüketmeyin.
Dilimli tavuk göğsü çiğ yenir mi?
Hayır, dilimli tavuk göğsü çiğ tavuk değildir; genellikle üretim sırasında pişirildiği için soğuk olarak tüketilebilir. Yine de ambalajda pişirme veya ısıtma talimatı varsa bunlara uyun.
Dilimli tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Dilimli tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimli tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (orta) (50 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimli tavuk göğsü Nedir?
Dilimli tavuk göğsü, pişmiş tavuk göğsünün ince dilimlenip soğuk tüketilmeye hazır hâle getirilmiş şeklidir. Türkiye’de pratik bir kahvaltılık veya öğün arası seçenek olarak tercih edilir; geleneksel bir yemek olmaktan çok sandviç ve tostlarda kullanılan hazır bir üründür.
Yumuşak, hafif tuzlu ve nötr tadı ekmek, kaşar, domates ya da yeşilliklerle kolayca uyum sağlar. Kahvaltıda ekmeğin üzerine koyabilir, çay yanında küçük bir sandviç hazırlayabilir veya salatanıza ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük olduğundan doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edin; dilimlerin tuz oranı markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.
Dilimli tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimli tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimli tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dilimli tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimli tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Dilimli tavuk göğsü ile Karşılaştır
Dilimli tavuk göğsü Gibi Besinler
Dilimli tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.