Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Kaç Kalori?
Izgara tavuklu, parmesanlı ve Sezar soslu salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata (300 g) 516 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 32.4 g protein, 32.7 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 144 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
516
KCAL / 300G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
32.4g
· 65% GDV
Yağ
32.7g
· 42% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 25% · Yağ 58%
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 516 kcal | |
| Yağ | 32.7 g | 42% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1395 mg | 61% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 32.4 g | 65% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 516 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 310 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 180 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 516 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 516 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 380 g | 654 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasının içinde neler var?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası ızgara tavuk, Parmesan peyniri, kruton ve Sezar sosuyla hazırlanır. Bu malzemeler salataya hem çıtır bir doku hem de kremamsı, tuzlu bir lezzet verir.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasındaki tavuk ızgara mı?
Evet, Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasında ızgara tavuk kullanılır. Tavuk, kruton ve sosla birlikte sunulduğu için daha hafif bir tat isterseniz sosu ayrı istemeyi tercih edebilirsiniz; restoranın bu isteği karşılayıp karşılamadığını sipariş sırasında sorun.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası klasik Sezar salatasından nasıl farklı?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası, klasik Sezar salatasındaki yeşillik, Parmesan, kruton ve Sezar sosuna ızgara tavuk ekleyen bir öğün çeşididir. Restoranın tam tarifi ve yeşillik karışımı değişebileceğinden, ürün bilgisi için güncel menüyü esas alın.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasının Sezar sosunda ne bulunur?
Sezar sosu genellikle yumurta, yağ, Parmesan, limon ve sarımsak gibi malzemelerle hazırlanır; bazı tariflerde balık içeren malzemeler de bulunur. Tavuk Dünyası’nın sosunun tam reçetesi açıklanmadığından, içeriğiyle ilgili hassasiyetiniz varsa restorana danışın.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasına benzer bir salata için tavuk göğsünü ızgarada pişirip doğrayın; yeşillik, Parmesan ve krutonla karıştırın. Sezar sosunu servis etmeden hemen önce ekleyin ki yeşillikler diri, krutonlar çıtır kalsın.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasının krutonları neden yumuşar?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasındaki krutonlar sos ve yeşilliklerin nemini çektikçe yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için salatayı bekletmeden yiyin; evde hazırlarken krutonları ve sosu servis anında ekleyin.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası ana öğün olarak doyurur mu?
Evet, ızgara tavuk ve kruton içerdiği için Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası tek başına bir öğün olarak tercih edilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında ekmek yerine ekstra yeşillik veya çorba seçebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası kilo vermeye uygun mu?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası, ızgara tavuk ve yeşillik içerdiğinden dengeli bir öğünde yer alabilir; ancak Sezar sosu, Parmesan ve kruton toplam enerji miktarını artırır. Daha hafif bir tercih için sosu ayrı isteyip miktarını azaltın.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatası buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasını bekletmeden yemek en iyisidir; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 1–2 gün içinde tüketin. Sosla karışmış yeşillikler ve krutonlar kısa sürede yumuşar; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasının yanına ne gider?
Tavuk Dünyası Sezarım tavuklu salatasının yanına hafif bir çorba veya sade bir içecek yakışır. Salatanın içinde tavuk, Parmesan ve kruton zaten bulunduğundan, daha doyurucu bir menü istemiyorsanız yanında başka ağır bir yemek seçmeniz gerekmez.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
144µg · 120% GDV
B3
12.3mg · 77% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
504mg · 72% GDV
Sodyum
1395mg · 61% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
735mg · 22% GDV
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 516 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Nedir?
Tavuk Dünyası’nın Sezarım tavuklu salatası, ızgara tavuk parçalarını yeşillik, Parmesan, kruton ve Sezar sosuyla bir araya getiren restoran usulü bir salatadır. Sezar salatasının klasik lezzetlerinden esinlense de Tavuk Dünyası menüsünde sunulan kendi yorumudur.
Tavuğun ızgara tadı, tuzlu peynir ve kremamsı sosla; krutonların kıtır dokusuyla dengelenir. Türkiye’de çoğunlukla öğle yemeğinde ya da hafif bir akşam öğününde tercih edilir; tek başına doyurucu bir seçenek olabilir. Yeşillikler lif sağlar, tavuk protein katkısı sunar; sos ve peynir ise yağ miktarını artırır. Daha hafif bir öğün isterseniz sosun bir kısmını ayrı isteyebilir, krutonları azaltabilirsiniz.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.26g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Sezarım Tavuklu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.