Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı soslu tavuk ve makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kremalı soslu tavuklu makarna yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kremalı soslu tavuk ve makarna (350 g) 648 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 53.9 g karbonhidrat, 39.2 g protein, 30.1 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 14.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
648
KCAL / 350G
Karbonhidrat
53.9g
· 20% GDV
Protein
39.2g
· 78% GDV
Yağ
30.1g
· 39% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%
Kremalı soslu tavuk ve makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 648 kcal | |
| Yağ | 30.1 g | 39% |
| Doymuş yağ | 10.85 g | 54% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1015 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 53.9 g | 20% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 39.2 g | 78% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kremalı soslu tavuk ve makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 648 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 463 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 360 g | 666 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 740 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 833 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı soslu tavuk ve makarna nasıl yapılır?
Kremalı soslu tavuk ve makarna için tavukları tavada kızartıp pişirin, ardından krema ve baharat ekleyerek kısa süre kaynatın. Haşlanmış makarnayı sosla karıştırın; sos koyulaşırsa makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyin.
Kremalı soslu tavuk ve makarna yaparken tavuk göğsü mü but mu kullanılır?
Kremalı soslu tavuk ve makarna için tavuk göğsü hızlı pişer ve hafif bir sonuç verir; kemiksiz but ise daha sulu kalır. Hangi parçayı seçerseniz seçin, tavukları eşit büyüklükte doğrayıp tamamen pişirin.
Kremalı soslu tavuk ve makarnadaki tavuk neden kuru olur?
Kremalı soslu tavuk ve makarnadaki tavuk genellikle fazla pişirildiğinde kurur. Tavuk parçalarını tavada renk alana kadar pişirip kremalı sosun içinde yalnızca tamamen pişene dek tutun; küçük ve eşit parçalar kullanmak pişmeyi kolaylaştırır.
Kremalı soslu tavuk ve makarna için krema yerine süt kullanılır mı?
Evet, kremalı soslu tavuk ve makarnada krema yerine süt kullanılabilir; ancak sos daha ince ve daha az yoğun olur. Kıvam vermek için sütü az miktarda unla karıştırabilir veya sosu kısık ateşte biraz daha pişirebilirsiniz.
Kremalı soslu tavuk ve makarnanın sosu neden kesilir?
Kremalı soslu tavuk ve makarnanın sosu çoğunlukla krema yüksek ateşte kaynatıldığında kesilir. Kremayı tavuk piştikten sonra ekleyip sosu kısık ateşte ısıtın; limon veya domates gibi asitli malzemeleri kullanacaksanız azar azar ekleyin.
Kremalı soslu tavuk ve makarna için hangi makarna şekli daha uygundur?
Kremalı soslu tavuk ve makarna için penne, fusilli ve farfalle gibi şekiller uygundur; kıvrımları ve yüzeyleri kremalı sosu iyi tutar. Spagetti de kullanılabilir, fakat sosun tavuk parçalarıyla birlikte her lokmaya dağılması kısa makarnalarda daha kolaydır.
Kremalı soslu tavuk ve makarnaya makarna haşlama suyu eklenir mi?
Evet, kremalı soslu tavuk ve makarnaya biraz makarna haşlama suyu eklemek sosu makarnaya bağlar ve kıvamını açar. Suyu azar azar karıştırın; tuz içerdiği için sosu tatmadan önce ilave tuz eklemeyin.
Kremalı soslu tavuk ve makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Kremalı soslu tavuk ve makarna, piştikten sonra soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; saklamadan önce porsiyonlara ayırmak yemeğin daha hızlı soğumasına yardımcı olur.
Kremalı soslu tavuk ve makarna tekrar ısıtılır mı?
Evet, kremalı soslu tavuk ve makarna tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte, biraz süt veya su ekleyerek karıştırın; bu, buzdolabında koyulaşan sosu açar. Yemeği her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Kremalı soslu tavuk ve makarnanın yanında ne servis edilir?
Kremalı soslu tavuk ve makarnanın yanında yeşil salata, közlenmiş sebze veya hafif bir çorba servis edebilirsiniz. Yemeğin sosu yoğun olduğu için limonlu ve taze bir salata, tabağa ferah bir denge katar.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.35mg · 90% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B5
2.03mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Fosfor
448mg · 64% GDV
Sodyum
1015mg · 44% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
595mg · 18% GDV
Kremalı soslu tavuk ve makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 648 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Nedir?
Kremalı soslu tavuk ve makarna, tavuk parçalarının makarna ve krema ya da süt bazlı yumuşak bir sosla bir araya geldiği doyurucu bir ana yemektir. Tek bir yöreye ait değildir; ev mutfaklarında ve restoranlarda farklı soslarla hazırlanır.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; yanına mevsim salatası ya da hafif bir çorba yakışır. Tavuk proteini öne çıkar, ancak kremalı sos yemeği daha zengin ve tok tutan bir hâle getirir. Daha hafif bir tabak için sos miktarını azaltıp sebze ekleyebilir, porsiyonu salatayla tamamlayabilirsiniz.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı soslu tavuk ve makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı soslu tavuk ve makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı soslu tavuk ve makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı soslu tavuk ve makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kremalı soslu tavuk ve makarna ile Karşılaştır
Kremalı soslu tavuk ve makarna Gibi Besinler
Kremalı soslu tavuk ve makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.