Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekiklim tavuklu makarna Kaç Kalori?
Tavuk, makarna ve kekik aromalı sos içeren restoran tipi yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kekiklim tavuklu makarna (350 g) 637 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 70.4 g karbonhidrat, 36.4 g protein, 23.5 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 56 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %102'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekiklim tavuklu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
637
KCAL / 350G
Karbonhidrat
70.4g
· 26% GDV
Protein
36.4g
· 73% GDV
Yağ
23.5g
· 30% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%
Kekiklim tavuklu makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 637 kcal | |
| Yağ | 23.5 g | 30% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1015 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 70.4 g | 26% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 36.4 g | 73% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kekiklim tavuklu makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 637 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 455 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 360 g | 655 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekiklim tavuklu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekiklim tavuklu makarna nedir?
Kekiklim tavuklu makarna, kekikle tatlandırılmış sos içinde tavuk ve makarnanın bir araya geldiği restoran tarzı bir yemektir. Sosun kıvamı ve kullanılan malzemeler restorana ya da evdeki tarife göre değişebilir.
Kekiklim tavuklu makarnanın içinde neler olur?
Kekiklim tavuklu makarnada genellikle tavuk, makarna, kekik ve sos bulunur. Bu yemeğin restoran tarzı sürümlerinde süt ürünü içeren bir sos da kullanılabilir; kesin içerik hazırlayan yere ve tarife göre farklılık gösterir.
Kekiklim tavuklu makarnaya krema konur mu?
Evet, Kekiklim tavuklu makarnanın bazı tariflerinde kremalı veya süt ürünü içeren bir sos kullanılır. Ancak her tarif aynı değildir; daha hafif bir sos için krema yerine az miktarda makarna suyu ve zeytinyağı tercih edebilirsiniz.
Kekiklim tavuklu makarna evde nasıl yapılır?
Kekiklim tavuklu makarna evde, tavuk parçalarını pişirip kekikle tatlandırılmış bir sosla buluşturarak hazırlanır. Makarnayı ayrı haşlayın, süzdükten sonra sosla harmanlayın; biraz makarna suyu sosun yemeğe daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Kekiklim tavuklu makarnada kuru kekik kullanılır mı?
Evet, Kekiklim tavuklu makarnada kuru kekik kullanabilirsiniz. Kuru kekik taze kekiğe göre daha yoğun bir tat verdiğinden az miktarla başlayıp sosun tadına bakın; yemeğe eklemeden önce parmaklarınız arasında ufalamak aromasını ortaya çıkarır.
Kekiklim tavuklu makarnada tavuk nasıl yumuşak kalır?
Kekiklim tavuklu makarnada tavuğun yumuşak kalması için parçaları benzer büyüklükte kesin ve tavayı aşırı doldurmadan pişirin. Tavuk tamamen piştiğinde ocaktan alın; sosla birlikte uzun süre kaynatmak etin kurumasına yol açabilir.
Kekiklim tavuklu makarnanın yanında ne servis edilir?
Kekiklim tavuklu makarnanın yanında sade bir yeşil salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Sosu yoğun bir tarifte hafif ve limonlu bir salata tabağı dengeler; ekmek servis etmek şart değildir.
Kekiklim tavuklu makarnadan artan yemek nasıl saklanır?
Kekiklim tavuklu makarnadan artanı kapalı, sığ bir kaba alıp soğuduktan sonra buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya alışılmadık bir doku fark ederseniz tüketmeyin.
Kekiklim tavuklu makarna tekrar nasıl ısıtılır?
Kekiklim tavuklu makarnayı tavada kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Sos koyulaşmışsa az miktarda su ekleyin. Mikrodalgada ısıtırken yemeği aralıklı olarak karıştırın; tavuk ve makarnanın her tarafının iyice ısınmasına dikkat edin.
Kekiklim tavuklu makarna dondurulur mu?
Evet, Kekiklim tavuklu makarnayı dondurabilirsiniz; ancak kremalı sos çözüldüğünde ayrışabilir, makarna da yumuşayabilir. Dondurmadan önce porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Kekiklim tavuklu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.9mg · 74% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
B5
1.68mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
392mg · 56% GDV
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Sodyum
1015mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
595mg · 18% GDV
Kekiklim tavuklu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekiklim tavuklu makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 637 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekiklim tavuklu makarna Nedir?
Kekiklim tavuklu makarna, makarnanın tavuk parçaları ve kekikle tatlandırılmış bir sosla bir araya geldiği, restoranlarda da sık karşılaşabileceğiniz bir ana yemektir. Sosun tarifi değişebilir; kekik yemeğe belirgin, hoş kokulu bir ot aroması verir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; yanında mevsim salatası ya da ayran tercih edebilirsiniz. Makarna doyurucu ve karbonhidrat ağırlıklıyken tavuk protein sağlar; 100 gramında 10,4 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyebilir, porsiyonda tavuk ve sebzeye daha çok yer verebilirsiniz.
Kekiklim tavuklu makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekiklim tavuklu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekiklim tavuklu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekiklim tavuklu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekiklim tavuklu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.55g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kekiklim tavuklu makarna ile Karşılaştır
Kekiklim tavuklu makarna Gibi Besinler
Kekiklim tavuklu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.