Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Kaç Kalori?
Izgara tavuklu, kekikli, sebzeli salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Kekiklim Salata (280 g) 330 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 31.4 g protein, 16.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 117.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 280 g
330
KCAL / 280G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
31.4g
· 63% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 38% · Yağ 46%
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 31.4 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 280 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 212 kcal |
| 2 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 212 kcal |
| 3 su bardağı (doğranmış) | 270 g | 319 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 380 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’nın içinde ne var?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata, kekikle tatlandırılmış ızgara tavuk ve karışık sebzelerle hazırlanan bir salatadır. Restoranda hazırlanan ve işlenmiş olarak sınıflandırılan bir yemektir; kullanılan sebzeler ve sos sunuma göre değişebilir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’da ızgara tavuk genellikle sıcak, sebzeler ise soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Bu sıcaklık farkı salatanın temel özelliğidir; sipariş sırasında tavuğun ayrı sunulmasını isteyebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata neden Kekiklim adını taşıyor?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata adını, ızgara tavuğunda kullanılan kekikten alır. Kekik, tavuğa belirgin bir ot aroması verir; salatadaki sebzeler bu aromayı tamamlar.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata acı mı?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’nın kekik aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acılık, eklenen sos veya baharatlara bağlı olabilir; acıya hassassanız sipariş verirken acı sos kullanılmamasını belirtin.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata sosu nasıl seçilir?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’nın sosu sunum veya şubeye göre değişebilir. Sos miktarını kontrol etmek istiyorsanız sipariş verirken sosun ayrı servis edilip edilemeyeceğini sorun; böylece salatanıza ekleyeceğiniz miktarı kendiniz ayarlarsınız.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’yı evde benzer şekilde hazırlamak için tavuğu kekikle tatlandırıp ızgarada pişirin ve karışık sebzelerle servis edin. Sosu en son eklemek, sebzelerin diri kalmasına yardımcı olur.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata tek başına öğün olarak yeterli olur mu?
Evet, Tavuk Dünyası Kekiklim Salata ızgara tavuk ve sebzeleri bir araya getirdiği için tek başına öğün olarak tercih edilebilir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında ekmek veya başka bir doyurucu eşlikçi seçebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’nın yanına ne gider?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata’nın yanına çorba veya sade bir içecek tercih edebilirsiniz. Salatanın içindeki tavuk ve sebzeler zaten ana öğün niteliği taşıdığından, yanına ağır ve kızartılmış yiyecekler eklemek şart değildir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata artarsa nasıl saklanır?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Sosu ayrıysa, sebzelerin yumuşamaması için saklarken salataya karıştırmayın.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata çocuklar için uygun mu?
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata, ızgara tavuk ve sebzeleri çocukların yiyebileceği biçimde sunabilir; ancak porsiyon ve sos miktarı önemlidir. Çocuğunuzun sevmediği sebzeleri veya baharatları sipariş öncesinde öğrenip uygun bir seçim yapın.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
117.6µg · 98% GDV
B3
13.44mg · 84% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
A Vitamini
406µg · 45% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
714mg · 21% GDV
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (280 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Nedir?
Tavuk Dünyası’nın Kekiklim salatası, kekikle tatlandırılmış ızgara tavuk parçalarının karışık sebzelerle bir araya geldiği, Türkiye’deki restoran zincirinin menüsünde yer alan bir salatadır. Tavuğun ızgara aroması ve kekiğin belirgin kokusu, sebzelerin daha taze ve hafif tadıyla dengelenir; dokuda yumuşak tavuk ile çıtır sebzeler öne çıkar.
Türkiye’de öğle yemeğinde tek başına doyurucu bir seçenek olarak ya da daha hafif bir akşam öğünü şeklinde tercih edilebilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 11,2 gram protein içermesi tavuğun bu öğündeki rolünü gösterir. Daha hafif bir tabak isterseniz sosu ayrı isteyebilir; yanında ekmek yerine ayran tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Kekiklim Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.