Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Kaç Kalori?
Tavuklu, makarnalı ve soslu dengeli porsiyon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon (300 g) 513 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 45.3 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 23.1 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 14.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
513
KCAL / 300G
Karbonhidrat
45.3g
· 16% GDV
Protein
30.6g
· 61% GDV
Yağ
23.1g
· 30% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 24% · Yağ 41%
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 23.1 g | 30% |
| Doymuş yağ | 7.35 g | 37% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1170 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 45.3 g | 16% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 30.6 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 428 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 513 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 599 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon’un içinde ne var?
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon, tavuk, makarna ve sostan oluşan bir yemektir. Tavuk ve sosun çeşidi, seçtiğiniz menü seçeneğine göre değişebilir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon tek başına ana öğün olur mu?
Evet, tavuk, makarna ve sosu bir arada sunduğu için tek başına ana öğün olarak yenebilir. Yanına daha fazla yemek yerine salata eklemek isterseniz öğünü hafif tutabilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar tavuk ve makarnayı genellikle ana öğün olarak yiyebilir. Çocuğunuz sosa hassassa sipariş verirken sosun içeriğini ve acılık durumunu Tavuk Dünyası şubesine sorun.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon artarsa nasıl saklanır?
Artan Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon’u oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Tavuklu yemek artıklarını birkaç gün içinde tüketin ve yemeden önce iyice ısıtın.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Evde benzer bir öğün hazırlarken tavuğu az yağla pişirin, makarnayı ölçülü tutun ve sosu ayrı ekleyin. Böylece tabağınızdaki sos ve yağ miktarını kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon’un yanına ne iyi gider?
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon’un yanına sade bir yeşil salata iyi gider; yemeğin makarna ve sos içeren yapısına taze bir eşlikçi ekler. Daha doyurucu bir öğün için ilave makarna gerekmez.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, kilo verme hedefiniz varsa Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon’u öğününüze dahil edebilirsiniz. Tavuk, makarna ve sosun birlikte olduğu bu yemeği salatayla tamamlayıp yanında ekmek veya ilave makarna almamayı tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon iftarda yenir mi?
Evet, Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon iftarda ana yemek olarak yenebilir. Tavuk ve makarnalı bir öğün olduğu için yemeğe yavaş başlayın; yanında su ve hafif bir salata tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon spor öncesinde yenir mi?
Evet, spor öncesinde yenebilir; makarna enerji sağlayan karbonhidrat içerir, tavuk da öğüne protein katar. Egzersize çok yakın yememek, öğünün sindirimi için zaman bırakmak daha rahat olabilir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon, tavuk, makarna ve sosu bir araya getiren dengeli bir öğün seçeneğidir. Daha fazla sebze tüketmek için yanında salata seçebilir, sos miktarını sınırlayabilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.1mg · 88% GDV
B6
0.87mg · 51% GDV
B12
0.84µg · 35% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Sodyum
1170mg · 51% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
564mg · 17% GDV
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Nedir?
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon, Tavuk Dünyası restoranlarında sunulan; tavuk, makarna ve sosu bir araya getiren doyurucu bir ana yemektir. Tavuklu tabaklar Türkiye’de özellikle öğle ve akşam yemeklerinde tercih edilir; bu porsiyon da tek başına bir öğün olarak düşünülebilir.
Tavuğun yumuşak dokusu, makarnanın doyuruculuğu ve sosun lezzeti tabakta dengeli bir birliktelik oluşturur. Besin içeriği tavuk kaynaklı proteinle birlikte makarnadan gelen karbonhidratı da içerir. Daha hafif bir öğün isterseniz makarnanın bir kısmını bırakıp yanına salata ekleyebilir; daha uzun süre tok tutan bir tabak için porsiyonu olduğu gibi tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.84g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon Gibi Besinler
Tavuk Dünyası İdeal Porsiyon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.