Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Kaç Kalori?
Çıtır tavuklu, sebzeli restoran salatası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata (250 g) 380 kaloridir. 100 gramında 152 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 23 g protein, 20.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 90 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
380
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
20.3g
· 26% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 24% · Yağ 49%
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 20.3 g | 26% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1050 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 228 kcal |
| 2 su bardağı (doğranmış) | 240 g | 365 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 532 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 152 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının içinde ne var?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasında çıtır kaplamalı tavuk ve sebzeler bulunur. Kullanılan sebzeler ve sos, restoranın güncel tarifine göre değişebileceğinden sipariş verirken menü açıklamasını kontrol edin.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası hangi sosla servis edilir?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının sosu sunuma veya menüdeki güncel tarife göre değişebilir. Sosun adını ve salataya karıştırılıp karıştırılmadığını restorana sorabilir; ayrı istemek, miktarını kendiniz ayarlamanızı sağlar.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasını evde benzer şekilde hazırlamak için tavuk parçalarını paneleyip kızartın veya fırında pişirin; ardından doğranmış sebzeler ve seçtiğiniz salata sosuyla birleştirin. Tavuk çıtırlığını korusun diye sosu servis anında ekleyin.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası sıcak mı, soğuk mu yenir?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası genellikle soğuk veya oda sıcaklığındaki sebzelerle, sıcak ya da ılık çıtır tavuk bir arada servis edilir. Tavuk bekledikçe yumuşayabileceğinden geldikten kısa süre sonra yemek daha iyi bir doku sağlar.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Evet, Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası tavuk, sebze ve sosu bir arada sunduğu için tek başına öğün olarak yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler yanında ekmek veya çorba tercih edebilir.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının tavuğu neden yumuşar?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasındaki pane tavuk, salatanın nemi ve sosuyla temas ettikçe çıtırlığını kaybeder. Daha gevrek kalması için sosu ayrı istemek ve tavuğu sebzelerin üzerinde, salatayı bekletmeden yemek işe yarar.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası, ızgara tavuklu salatadan nasıl farklıdır?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasında tavuk pane kaplamalı ve çıtırdır; ızgara tavuklu salatada ise tavuk kaplamasız pişirilir. Bu nedenle tat, doku ve hazırlama yöntemi farklıdır; hafif bir seçenek arayanlar ızgara tavuk tercih edebilir.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatası daha hafif olacak şekilde nasıl hazırlanır?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasını evde daha hafif hazırlamak için tavuğu derin yağda kızartmak yerine fırında pişirin ve sosu az ya da ayrı kullanın. Böylece pane tavuğun çıtır dokusunu korurken eklenen yağ ve sos miktarını azaltabilirsiniz.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının artanı nasıl saklanır?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Soslu sebzeler ve pane tavuk bekledikçe yumuşar, bu yüzden artanı mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının yanına ne gider?
Tavuk Dünyası çıtır tavuk salatasının yanına çorba, ekmek veya sade bir içecek ekleyebilirsiniz. Salatayı ana öğün olarak yiyecekseniz ek bir kızartma yerine çorba ya da ekmek, tabağı daha dengeli bir öğüne dönüştürür.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
B3
10.25mg · 64% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Fosfor
288mg · 41% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Nedir?
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata, çıtır kaplamalı tavuk parçalarının salata sebzeleriyle bir araya geldiği, Tavuk Dünyası restoranlarında sunulan bir tabak. Tavuk, sebzelerin tazeliğiyle birlikte doyurucu bir ana öğüne dönüşür.
Çıtır tavuk yumuşak sebzelerle hoş bir doku karşıtlığı yaratır; öğle yemeğinde ya da hafif bir akşam öğününde tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı olsa da kaplama ve sos, salatayı sade yeşilliklerden daha tok tutan bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için sosu ayrı isteyip miktarını kendiniz ayarlayabilir, yanında su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.63g
Omega 6:3 oranı 33.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Çıtır Tavuk Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.