Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, çeşitli sebzeler, ana yemek tabağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) (350 g) 508 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 54.3 g karbonhidrat, 36.8 g protein, 14.7 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 332.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
508
KCAL / 350G
Karbonhidrat
54.3g
· 20% GDV
Protein
36.8g
· 74% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 30% · Yağ 26%
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 508 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1190 mg | 52% |
| Karbonhidrat | 54.3 g | 20% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 36.8 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 435 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 435 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı'nın içinde ne var?
Tavuk, makarna ve sebze garnitürü bulunur. Bu, tabağın temel içeriğidir; kullanılan sos, baharatlar ve sebzelerin çeşidi restoranın güncel tarifine göre değişebilir.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı evde nasıl yapılır?
Tabağı evde benzer şekilde hazırlamak için tavuğu pişirip makarna ve sebze garnitürüyle servis edin. Tavukları iyice pişirin; sevdiğiniz baharat ve sosları ekleyerek lezzeti kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı doyurucu mu?
Evet, genellikle doyurucudur. Tavuk protein, makarna karbonhidrat, sebze garnitürü ise yemeğe hacim ve çeşitlilik katar; porsiyonun büyüklüğü de ne kadar tok kalacağınızı etkiler.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Daha hafif bir öğün isterseniz tabağın yanında ekmek, tatlı veya kalorili içecek almayabilirsiniz.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı çocuklar için uygun mu?
Evet, tavuk, makarna ve sebze içeren yapısıyla çocuklara sunulabilir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon ayırın, tavuğun iyi piştiğinden emin olun ve yemeğin baharatlı olup olmadığını sipariş verirken sorun.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı'nın yanına ne gider?
Tabağın içinde zaten makarna ve sebze garnitürü bulunur; yanına ayrıca ağır bir yemek eklemek gerekmez. İsterseniz hafif bir salata veya ayran tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı acı mı?
Tabağın adı tek başına acı olduğunu göstermez; acılık kullanılan sos ve baharatlara bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız hazırlanıp hazırlanamayacağını sorun.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı artarsa nasıl saklanır?
Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Tavuklu makarna ve sebzeyi birkaç gün içinde tüketin; kötü koku, görünüm veya doku fark ederseniz yemeyin.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı yeniden ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış artan porsiyon yeniden ısıtılabilir. Tavuğun ve makarnanın her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı iftarda yenir mi?
Evet, iftarda ana yemek olarak yenebilir; tavuk, makarna ve sebze aynı tabakta yer alır. Uzun süre aç kaldıysanız yemeğe yavaş başlayıp porsiyonu iştahınıza göre tüketin.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.35mg · 46% GDV
B5
2.28mg · 46% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
Mineraller
Sodyum
1190mg · 52% GDV
Fosfor
333mg · 48% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
735mg · 22% GDV
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Nedir?
Tavuk Dünyası’nın Şefin Tabağı, restoran zincirinin tavuk, makarna ve sebze garnitürünü bir araya getiren ana yemek seçeneklerinden biridir. Tek tabakta protein kaynağı, doyurucu bir eşlikçi ve sebze sunmasıyla öğle ya da akşam yemeğine uygundur.
Tavuk ve makarnanın yumuşak dokusu, sebzelerin kattığı çeşitlilikle tamamlanır; porsiyon genellikle tek başına bir öğün olacak büyüklüktedir. Türkiye’de yanında ayran veya salatayla tercih edebilir, daha hafif bir tabak için salatayı öne çıkarabilirsiniz. Besin yapısı protein ve karbonhidratı birlikte sunar; sebze garnitürü de tabağa bir miktar lif ve çeşitlilik katar.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Şefin Tabağı (Tavuk, makarna, sebze garnitür) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.