Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ekmek ve sarımsak sosu nedeniyle orta-yüksek kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası (250 g) 538 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 32 g protein, 24.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 10.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
538
KCAL / 250G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
24.5g
· 31% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 24% · Yağ 41%
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 538 kcal | |
| Yağ | 24.5 g | 31% |
| Doymuş yağ | 5.5 g | 28% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1300 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 538 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 269 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 645 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 753 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası içinde neler bulunur?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası; ekmek, tavuk döner ve sarımsaklı sostan oluşur. Domates, marul, soğan veya turşu gibi ek malzemeler işletmeye göre değişebilir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası sağlıklı bir seçim midir?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası protein içeren doyurucu bir öğün olabilir; ancak sos ve ekmek öğünün enerji ve yağ miktarını artırır. Daha hafif olması için sosu az isteyebilir, yanına salata alabilirsiniz.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası evde nasıl yapılır?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasını evde yapmak için pişmiş tavuk döneri ısıtın, ekmeği hafifçe kızartın ve tavukla birlikte sosu ekmeğe koyun. Domates, soğan veya yeşillik ekleyerek servis edebilirsiniz.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasının sarımsak sosu mayonezli mi, yoğurtlu mu olur?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasındaki sosun tarifi değişir; mayonez, yoğurt veya ikisinin karışımıyla hazırlanabilir. Sipariş verirken hangi malzemelerin kullanıldığını sorabilir, daha hafif bir tat için sosu ayrı isteyebilirsiniz.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası ile tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası dilimlenmiş ekmeğin içinde, tavuk döner dürüm ise ince lavaşa sarılarak hazırlanır. İç harç benzer olabilir; ekmek türü ve sarma biçimi yeme deneyimini değiştirir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası neden hamurlaşıp yumuşar?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası, sıcak tavuk ve sosun nemi ekmeğe geçtiğinde yumuşar. Daha diri kalması için ekmeği kızartabilir, sosu ayrı alıp yemeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası nasıl ısıtılır?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasını tavada veya fırında ısıtabilirsiniz; mikrodalga ekmeği daha çabuk yumuşatabilir. Mümkünse içindeki tavuğu ekmekten ayırıp ısıtın, sonra sandviçi yeniden birleştirin.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası buzdolabında ne kadar saklanır?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasını bekletmeden buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin; ekmek sosla temas ettikçe kalitesi düşer. Uzun süre oda sıcaklığında kalan tavuklu sandviçi yemeyin.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası yanında ne yenir?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arasının yanında ayran, salata veya közlenmiş sebze tercih edilebilir. Türkiye'de ayran sık eşlik eden bir içecektir; patates kızartması da yaygın bir seçenektir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası acı olur mu?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası kendiliğinden acı olmak zorunda değildir; acılık kullanılan baharatlara ve eklenen pul biber ya da acı sosa bağlıdır. Acı istemiyorsanız siparişte özellikle belirtin.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 538 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Nedir?
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası, dikey şişte pişirilen tavuk dönerin ekmeğe alınması ve sarımsaklı bir sosla servis edilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de özellikle hızlı bir öğün olarak sevilir; ekmek ve sosla birlikte doyurucu bir sokak lezzetine dönüşür.
Tavuk yumuşak ve baharatlı, ekmek ise dönerin suyunu ve sosu içine çeken bir yapıdadır. Yanında turşu, domates veya yeşillik tercih edebilir; daha hafif bir öğün için sosu az isteyip salata ekleyebilirsiniz. Tavuk proteini öne çıkar, ancak ekmek ve sos enerji değerini yükseltir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.25g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası ile Karşılaştır
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası Gibi Besinler
Sarımsak soslu tavuk döner ekmek arası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.