Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patates kızartmalı tavuk döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartma içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patates kızartmalı tavuk döner (350 g) 753 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 64.4 g karbonhidrat, 41.3 g protein, 35.7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 14.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patates kızartmalı tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
753
KCAL / 350G
Karbonhidrat
64.4g
· 23% GDV
Protein
41.3g
· 83% GDV
Yağ
35.7g
· 46% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 22% · Yağ 43%
Patates kızartmalı tavuk döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 753 kcal | |
| Yağ | 35.7 g | 46% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 1470 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 64.4 g | 23% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 41.3 g | 83% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Patates kızartmalı tavuk döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 753 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 175 g | 376 kcal |
| 1 adet (küçük) | 220 g | 473 kcal |
| 1 paket (küçük) | 300 g | 645 kcal |
| 1 adet (bütün) | 420 g | 903 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 968 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patates kızartmalı tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartmalı tavuk dönerin içinde neler bulunur?
Patates kızartmalı tavuk döner; dilimlenmiş tavuk döner ve patates kızartmasından oluşur. Tabakta veya ekmek arasında sunulabilir; salata, turşu ve soslar mekâna göre eklenir.
Patates kızartmalı tavuk döner evde nasıl yapılır?
Patates kızartmalı tavuk döneri evde yapmak için ince tavuk dilimlerini baharatlayıp fırında veya tavada pişirin, ardından ince kesin. Patatesleri ayrı kızartın ve servis etmeden hemen önce bir araya getirin.
Patates kızartmalı tavuk dönerin yanında ne yenir?
Patates kızartmalı tavuk dönerin yanına çoban salata, turşu veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Ayran da Türkiye’de sık tercih edilen bir içecektir; öğünü daha hafif tutmak için ekmek ve ekstra sosu azaltabilirsiniz.
Patates kızartmalı tavuk dönerde patatesler nasıl çıtır kalır?
Patates kızartmalı tavuk dönerde patatesleri çıtır tutmak için kızarmış patatesi tavuk ve soslardan ayrı servis edin. Sosu üzerine önceden dökmek yerine yanında sunun; patatesleri yemeden hemen önce tabağa ekleyin.
Patates kızartmalı tavuk döner sağlıklı bir öğün mü?
Patates kızartmalı tavuk döner protein sağlar, ancak kızarmış patates ve soslar öğünün yağ ve tuz miktarını artırabilir. Yanına salata eklemek, porsiyonu büyütmeden daha çeşitli bir öğün kurmaya yardımcı olur.
Patates kızartmalı tavuk döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Patates kızartmalı tavuk dönerin artan kısmını iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. Patatesleri tavuktan ayrı saklamak, tavuk güvenli biçimde muhafaza edilirken patateslerin daha az yumuşamasını sağlar.
Patates kızartmalı tavuk döner en iyi nasıl ısıtılır?
Patates kızartmalı tavuk döneri bileşenlerini ayırarak ısıtın: tavuğu tavada veya fırında tamamen ısınana kadar, patatesleri ise fırında ya da hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga patatesleri yumuşatabilir.
Patates kızartmalı tavuk döner ile tavuk şaurma arasındaki fark nedir?
Patates kızartmalı tavuk döner, Türk döner geleneğindeki tavuk etinin patates kızartmasıyla sunulmasıdır; şaurma ise Orta Doğu mutfağına ait benzer bir dikey şiş yemeğidir. Baharat karışımları ve sunum biçimleri farklılaşabilir.
Patates kızartmalı tavuk dönerin yanına hangi sos yakışır?
Patates kızartmalı tavuk dönerle sarımsaklı yoğurt sosu veya acı biber sosu iyi eşleşir. Yoğurtlu sos kremamsı bir tat verirken acı sos yemeğe keskinlik katar; patateslerin çıtır kalması için sosu ayrı sunun.
Patates kızartmalı tavuk döner dondurulur mu?
Patates kızartmalı tavuk döner dondurulabilir, ancak tavuk ve patatesi ayrı kaplarda dondurmak daha iyi sonuç verir. Çözüldükten sonra tavuk daha sulu kalabilir, patatesler ise gevrekliğini kaybedebilir; ikisini de iyice ısıtın.
Patates kızartmalı tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.35mg · 90% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
448mg · 64% GDV
Sodyum
1470mg · 64% GDV
Çinko
3.68mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
893mg · 26% GDV
Patates kızartmalı tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartmalı tavuk döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 753 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patates kızartmalı tavuk döner Nedir?
Patates kızartmalı tavuk döner, dikey şişte pişirilip ince kesilen tavuk dönerin patates kızartmasıyla birlikte sunulduğu doyurucu bir tabaktır. Türkiye’de dönercilerde çoğunlukla tabakta ya da ekmek arasında bulunur; yanında salata, turşu ve çeşitli soslar tercih edilebilir.
Tavuk dönerin baharatlı, kızarmış yüzeyi patatesin çıtır dokusuyla iyi gider. Öğle veya akşam yemeğinde sıkça seçilir; daha hafif bir tabak isterseniz patates miktarını azaltıp salatayı artırabilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz. Tavuk sayesinde protein içerir; patates ve ekmek eklendikçe öğünün karbonhidratı da yükselir. 100 gramında 11,8 g protein bulunur.
Patates kızartmalı tavuk döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patates kızartmalı tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartmalı tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates kızartmalı tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartmalı tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Patates kızartmalı tavuk döner ile Karşılaştır
Patates kızartmalı tavuk döner Gibi Besinler
Patates kızartmalı tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.