Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
XL tavuk döner dürüm Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, büyük porsiyon, rafine unlu lavaş ve soslarla orta-yüksek kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) XL tavuk döner dürüm (380 g) 866 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 77.5 g karbonhidrat, 44.8 g protein, 41.4 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 60.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
XL tavuk döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 380 g
866
KCAL / 380G
Karbonhidrat
77.5g
· 28% GDV
Protein
44.8g
· 90% GDV
Yağ
41.4g
· 53% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%
XL tavuk döner dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (380 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 866 kcal | |
| Yağ | 41.4 g | 53% |
| Doymuş yağ | 9.5 g | 48% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 2052 mg | 89% |
| Karbonhidrat | 77.5 g | 28% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 44.8 g | 90% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet XL tavuk döner dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 380 g | 866 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 64 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 95 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
| 1 adet (yarım) | 190 g | 433 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 684 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 1026 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XL tavuk döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
XL tavuk döner dürümün içinde neler olur?
XL tavuk döner dürümde genellikle tavuk döner, lavaş, domates, soğan ve marul bulunur; soslar ve ek malzemeler işletmeye göre değişir. Sipariş verirken acı sos, sarımsaklı sos veya turşu eklenip eklenmediğini sorabilirsiniz.
XL tavuk döner dürüm nasıl yapılır?
XL tavuk döner dürüm, baharatla marine edilmiş tavukların dikey döner ocağında pişirilip ince kesilmesiyle hazırlanır. Tavuk lavaşa alınır; sebze ve soslar eklenip dürüm sarılır. Evde hazırlarken tavukları iyice pişirmek önemlidir.
XL tavuk döner dürüm ile et döner dürüm arasındaki fark nedir?
XL tavuk döner dürüm tavuk etiyle, et döner dürüm ise genellikle dana veya kuzu etiyle hazırlanır. Etin türü lezzeti ve dokuyu değiştirir; tavuk döner çoğunlukla daha hafif baharatlı olur, ancak soslar ve tarifler işletmeye göre farklılaşır.
XL tavuk döner dürümde “XL” ne anlama gelir?
XL, XL tavuk döner dürümün o işletmedeki standart dürümden daha büyük porsiyon olarak sunulduğunu belirtir. Türkiye’de XL için ortak bir gramaj standardı yoktur; lavaşın ve iç harcın miktarını öğrenmek için restorana danışabilirsiniz.
XL tavuk döner dürüme hangi soslar yakışır?
XL tavuk döner dürümde sarımsaklı yoğurtlu sos, acı sos veya domates bazlı sos sık tercih edilir. Sosu az ekletmek lavaşın dağılmasını önlemeye yardımcı olur; daha sade bir tat için sos yerine limon ve baharat isteyebilirsiniz.
XL tavuk döner dürüm lavaşla mı yapılır?
XL tavuk döner dürüm Türkiye’de genellikle ince, yumuşak lavaşa sarılır. Bazı işletmeler farklı ekmek veya lavaş çeşitleri kullanabilir; sipariş verirken ekmeğin türünü ve dürümün ısıtılıp ısıtılmadığını sorabilirsiniz.
XL tavuk döner dürüm evde daha hafif nasıl hazırlanır?
XL tavuk döner dürümü evde daha hafif hazırlamak için tavukları az yağla pişirin, lavaşı çok büyük seçmeyin ve sosu ölçülü kullanın. Marul, domates ve soğan eklemek dürüme sebze ve doku katar; mayonezli sosları azaltabilirsiniz.
XL tavuk döner dürümün yanında ne yenir?
XL tavuk döner dürümün yanında ayran, salata veya közlenmiş sebzeler tercih edilebilir. Patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir; daha dengeli bir öğün için dürümün yanına salata ve şekersiz bir içecek seçebilirsiniz.
XL tavuk döner dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
XL tavuk döner dürümü, satın aldıktan sonra en kısa sürede buzdolabına koyup ertesi gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış dürümü saklamayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
XL tavuk döner dürümün lavaşı neden ıslanır?
XL tavuk döner dürüm, sıcak tavuk, sulu sebzeler veya fazla sos nedeniyle ıslanabilir. Daha az sos istemek, sebzeleri kurulayarak eklemek ve dürümü bekletmeden yemek lavaşın yumuşamasını azaltır.
XL tavuk döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
15.96mg · 100% GDV
B6
0.91mg · 54% GDV
Biotin
15.2µg · 51% GDV
B12
1.06µg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
61µg · 111% GDV
Sodyum
2052mg · 89% GDV
Fosfor
524mg · 75% GDV
Manganez
1.06mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
798mg · 23% GDV
XL tavuk döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XL tavuk döner dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (380 g) için alınan 866 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XL tavuk döner dürüm Nedir?
XL tavuk döner dürüm, baharatla terbiye edilip döner ocağında pişirilen tavuk etinin lavaşa sarılmasıyla hazırlanan büyük bir dürümdür. İçine genellikle domates, yeşillik ve sos eklenir; Türkiye’de hızlı öğle yemeği ya da doyurucu bir akşam öğünü olarak tercih edilir.
Tavuk dönerin baharatlı, hafif közlenmiş tadı; yumuşak lavaş, taze sebzeler ve kremalı ya da acı soslarla tamamlanır. Yanında ayran, turşu veya patates kızartması sık görülür. Tavuk iyi bir protein kaynağıdır; büyük lavaş ve soslar ise öğünü daha kalorili ve karbonhidrat ağırlıklı hâle getirir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp bol salata isteyebilirsiniz.
XL tavuk döner dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XL tavuk döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XL tavuk döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
XL tavuk döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XL tavuk döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.98g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
XL tavuk döner dürüm ile Karşılaştır
XL tavuk döner dürüm Gibi Besinler
XL tavuk döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.