Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşar peynirli tavuk crispy Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı ve kaşar peynirli tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşar peynirli tavuk crispy (120 g) 334 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 22.1 g protein, 19.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşar peynirli tavuk crispy Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
334
KCAL / 120G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
22.1g
· 44% GDV
Yağ
19.3g
· 25% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 27% · Yağ 52%
Kaşar peynirli tavuk crispy besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 334 kcal | |
| Yağ | 19.3 g | 25% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 22.1 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşar peynirli tavuk crispy Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 334 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 417 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 473 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 556 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 612 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 667 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşar peynirli tavuk crispy Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynirli tavuk crispy nasıl yapılır?
Kaşar peynirli tavuk crispy, ince açılmış tavuk parçalarının una, yumurtaya ve galeta ununa bulanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Kaşar peynirini tavukla birlikte içe koyabilir veya pişmeye yakın üzerine ekleyebilirsiniz; ilk yöntem peynirin akmasını önlemek için kenarları iyice kapatmayı gerektirir.
Kaşar peynirli tavuk crispy’nin içinde neler var?
Kaşar peynirli tavuk crispy genellikle tavuk eti, kaşar peyniri ve çıtır kaplama için un, yumurta ve galeta unu içerir. Ev yapımı tariflerde baharatlar değişebilir; dışarıdan alınan ürünlerde iç harç ve kaplama tarife göre farklılık gösterebilir.
Kaşar peynirli tavuk crispy’de kaşar peyniri içine mi konur, üstüne mi?
Kaşar peynirli tavuk crispy’de kaşar hem tavuk parçalarının içine doldurulabilir hem de pişirme sonunda üzerine eritilebilir. İçine koyacaksanız tavuk kenarlarını sıkıca kapatın; üstüne koymak daha kolaydır ve peynirin kızartma yağına sızma riskini azaltır.
Kaşar peynirli tavuk crispy fırında yapılır mı?
Evet, kaşar peynirli tavuk crispy fırında yapılabilir. Kaplamayı hafifçe yağlayıp tavukları önceden ısıtılmış fırında içi tamamen pişene ve dışı kızarana kadar pişirin; kaşarı üstte kullanıyorsanız sonlara doğru ekleyin ki fazla kurumasın.
Kaşar peynirli tavuk crispy airfryer’da nasıl pişirilir?
Kaşar peynirli tavuk crispy airfryer’da, parçalar sepette üst üste gelmeyecek şekilde pişirilebilir. Kaplamaya az miktarda yağ püskürtmek kızarmasına yardımcı olur; içi çiğ kalmasın diye pişirme süresini parçaların kalınlığına göre ayarlayın.
Kaşar peynirli tavuk crispy kızartırken kaşar neden dışarı akar?
Kaşar peynirli tavuk crispy kızartılırken kaşar genellikle tavukta açıklık kaldığı veya peynir fazla doldurulduğu için akar. İçine doldurulan peynirin çevresinde boşluk bırakın, kenarları iyice bastırarak kapatın ve kızartmadan önce parçaları kısa süre soğutun.
Kaşar peynirli tavuk crispy’nin dışı nasıl daha çıtır olur?
Kaşar peynirli tavuk crispy’nin dışını çıtır yapmak için tavuğu önce una, sonra yumurtaya, ardından galeta ununa bulayın. Kaplamadan sonra kısa süre dinlendirmek kabuğun tutunmasını sağlar; kızartma sırasında tavayı aşırı doldurmayın.
Kaşar peynirli tavuk crispy’nin yanına ne gider?
Kaşar peynirli tavuk crispy’nin yanına patates, mevsim salatası veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Yoğun peynir ve kaplamayı dengelemek için limonlu, hafif bir salata ya da yoğurtlu dip sos tercih edebilirsiniz.
Kaşar peynirli tavuk crispy artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan kaşar peynirli tavuk crispy’yi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Dışının çıtırlığını korumak için mikrodalga yerine fırında veya airfryer’da yeniden ısıtın.
Kaşar peynirli tavuk crispy için tavuk göğsü mü but mu kullanılır?
Kaşar peynirli tavuk crispy hem tavuk göğsüyle hem de kemiksiz butla hazırlanabilir. Göğüs eti kolayca ince açılıp doldurulur; but eti daha sulu kalır, ancak parçaların eşit kalınlıkta olması kaplamanın ve içinin birlikte pişmesine yardımcı olur.
Kaşar peynirli tavuk crispy Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.68mg · 48% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
274mg · 39% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Kalsiyum
202mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Kaşar peynirli tavuk crispy Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peynirli tavuk crispy Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 334 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşar peynirli tavuk crispy Nedir?
Kaşar peynirli tavuk crispy, tavuk etinin çıtır bir kaplamayla pişirilip kaşar peyniriyle bir araya getirildiği, fast food tarzı bir yemektir. Kaşar eriyince tavuğa yumuşak, hafif tuzlu bir lezzet katar; dış kaplama ise çıtır, içi daha sulu olur. Türkiye’de genellikle patates kızartması ve sosla tabakta ya da sandviç içinde servis edilir; yanında ayran veya soğuk içecek tercih edilebilir. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 18,4 gram protein bulunur; kaplama ve peynir nedeniyle yağ oranı da kayda değerdir. Daha hafif bir seçenek için kızartmak yerine fırında pişirip salata ile sunabilirsiniz.
Kaşar peynirli tavuk crispy Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşar peynirli tavuk crispy İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peynirli tavuk crispy Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peynirli tavuk crispy Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peynirli tavuk crispy Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kaşar peynirli tavuk crispy ile Karşılaştır
Kaşar peynirli tavuk crispy Gibi Besinler
Kaşar peynirli tavuk crispy hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.