Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Cheeseburger Kaç Kalori?
Tavuk köftesi, peynir, hamburger ekmeği, soslar ve garnitürler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuk Cheeseburger (180 g) 423 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 18 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 5.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
423
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 23% · Yağ 40%
Tavuk Cheeseburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 423 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 846 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuk Cheeseburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 282 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 588 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 823 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk cheeseburgerin içinde ne olur?
Tavuk cheeseburger; tavuk köftesi, peynir, burger ekmeği, soslar ve isteğe göre marul, domates, soğan veya turşu içerir. İçindekiler restorana ve tarife göre değişebilir; özellikle sos ve peynir çeşidi farklılık gösterir.
Tavuk cheeseburger evde nasıl yapılır?
Tavuk cheeseburgeri evde yapmak için tavuk köftesini tamamen pişirin, son dakikada üzerine peynir koyup eritin ve kızarmış ekmeğe sos ve seçtiğiniz sebzelerle yerleştirin. Köfteyi çok bastırmak suyunu kaybettirebilir.
Tavuk cheeseburger köftesi pişerken neden dağılır?
Tavuk cheeseburger köftesi fazla sulu harç, yetersiz bağlayıcı veya tavada erken çevrilme nedeniyle dağılabilir. Harcı şekillendirdikten sonra kısa süre soğutun, tavayı önceden ısıtın ve köfteyi kabuk tutmadan çevirmeyin.
Tavuk cheeseburgerde hangi sos kullanılır?
Tavuk cheeseburgerde en sık mayonez, ketçap, hardal veya barbekü sos kullanılır. Çıtır tavukla acılı mayonez ve turşu iyi gider; daha hafif ve sade bir tat için yoğurtlu sos tercih edebilirsiniz.
Tavuk cheeseburger için hangi peynir daha uygundur?
Tavuk cheeseburger için kolay eriyen cheddar veya burger peyniri uygundur; daha yumuşak bir tat isterseniz kaşar da kullanabilirsiniz. Peyniri köfte pişerken üzerine koyup kapağı kısa süre kapatmak daha eşit erimesini sağlar.
Tavuk cheeseburger ile tavuk burger arasındaki fark nedir?
Tavuk cheeseburger, tavuk burgerden peynir içermesiyle ayrılır; diğer malzemeler iki üründe de benzer olabilir. Menüdeki ad her zaman içeriği bütünüyle anlatmayabileceğinden, ek sos veya sebzeler için ürün açıklamasına bakın.
Tavuk cheeseburger çıtır tavukla yapılır mı?
Evet, tavuk cheeseburger çıtır tavuk köftesiyle yapılabilir. Pane edilmiş köfteyi kızartıp veya fırında pişirip, peynirle birlikte ekmeğe koyun; çıtırlığını koruması için sosu doğrudan pane yüzeyine değil ekmeğe sürün.
Tavuk cheeseburgerin yanına ne gider?
Tavuk cheeseburgerin yanına patates kızartması, fırınlanmış patates, lahana salatası veya turşu servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillikli salata ya da közlenmiş sebze seçebilirsiniz.
Tavuk cheeseburger artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuk cheeseburger artığını buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin; ekmek ve sebzeler ıslandığı için saklamadan önce mümkünse bileşenleri ayırın.
Tavuk cheeseburger dondurulur mu?
Evet, tavuk cheeseburgerin pişmiş tavuk köftesi dondurulabilir; ekmek, marul ve sosları ayrı tutmak daha iyi sonuç verir. Köfteyi hava almayacak şekilde paketleyin, çözdürdükten sonra her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.
Tavuk Cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.58mg · 35% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
846mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Kalsiyum
198mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Tavuk Cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Cheeseburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 423 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Cheeseburger Nedir?
Tavuk cheeseburger, ekmek arasında tavuk köftesi, peynir, sos ve isteğe göre marul, domates ya da turşuyla hazırlanan burger tarzı bir yemektir. Türkiye’de fast-food menülerinde sıkça karşınıza çıkar; evde de hazır tavuk köftesiyle ya da tavada pişirilen tavukla yapılabilir.
Yumuşak ekmek, sulu tavuk ve eriyen peynir bir araya gelir; soslar lezzeti daha yoğun ve doyurucu kılar. Genellikle patates kızartması ve ayran ya da başka bir içecekle öğle veya akşam yemeğinde yenir. Tavuk köftesi porsiyon başına protein sağlar, ancak ekmek ve soslarla birlikte öğün daha ağır olabilir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Tavuk Cheeseburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Tavuk Cheeseburger ile Karşılaştır
Tavuk Cheeseburger Gibi Besinler
Tavuk Cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.