Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk çeşnili instant noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, hızlı hazırlanan işlenmiş noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Tavuk çeşnili instant noodle (70 g) 329 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 14.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk çeşnili instant noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 70 g
329
KCAL / 70G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Tavuk çeşnili instant noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tavuk çeşnili instant noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 165 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 329 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 658 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 987 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk çeşnili instant noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk çeşnili instant noodle nasıl pişirilir?
Tavuk çeşnili instant noodle, kaynar suya eklenip ambalajında belirtilen süre boyunca pişirilir. Çeşni paketini pişirme sırasında ya da sonrasında ekleyip iyice karıştırabilirsiniz.
Tavuk çeşnili instant noodle sağlıklı mı?
Tavuk çeşnili instant noodle, tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; ultra işlenmiş bir üründür ve genellikle sodyumu yüksektir. Yanına sebze ve protein eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Tavuk çeşnili instant noodle çeşni paketinin tamamı kullanılmalı mı?
Hayır, çeşni paketinin tamamını kullanmanız gerekmez. Daha hafif bir tat için önce bir kısmını ekleyip tadına bakın; çeşni miktarını azaltmak yemeğin tuzunu da düşürür.
Tavuk çeşnili instant noodle içine ne konur?
Tavuk çeşnili instant noodle içine yumurta, mantar, ıspanak, havuç veya taze soğan ekleyebilirsiniz. Sebzeleri noodle ile birlikte pişirin; yumurtayı iyice pişmesi için sıcak suya önceden ekleyin.
Tavuk çeşnili instant noodle gerçekten tavuk içerir mi?
Her zaman değil; “tavuk çeşnili” ifadesi tavuk aromalı olduğu anlamına gelir, gerçek tavuk eti içerdiğini garanti etmez. İçerik ürüne göre değiştiğinden tavuk olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Tavuk çeşnili instant noodle pişirme suyuyla mı yenir?
Tavuk çeşnili instant noodle çorba gibi, pişirme suyuyla yenebilir; daha kuru bir yemek istiyorsanız suyunu süzebilirsiniz. Suyun büyük kısmı çeşniyi taşıdığı için onu dökmek alınan sodyumu azaltabilir.
Tavuk çeşnili instant noodle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tavuk çeşnili instant noodle paketini açtıktan sonra kuru, serin ve hava almayan bir kapta saklayın. Çeşni poşeti de açıldıysa onu ayrı, kapalı tutun ve ürünü kısa sürede tüketin.
Tavuk çeşnili instant noodle kilo aldırır mı?
Tavuk çeşnili instant noodle tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen, doyuruculuğu sınırlı bir öğün olarak toplam enerji alımını artırabilir. Sebze ve protein eklemek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tavuk çeşnili instant noodle çiğ yenir mi?
Tavuk çeşnili instant noodle kuru hâlde yenebilir; ancak sert ve kuru olduğu için pişirildiğinde daha kolay çiğnenir. Çiğ tüketmek istiyorsanız çeşniyi az kullanın, çünkü kuru noodle üzerine serpmek tadı çok yoğunlaştırabilir.
Tavuk çeşnili instant noodle'a yumurta ne zaman eklenir?
Tavuk çeşnili instant noodle pişerken yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurta noodle suyunda tamamen pişene kadar karıştırın; daha belirgin parçalar istiyorsanız yumurtayı ayrı pişirip servis ederken üzerine koyun.
Tavuk çeşnili instant noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Demir
2.24mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Tavuk çeşnili instant noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk çeşnili instant noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (70 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk çeşnili instant noodle Nedir?
Tavuk çeşnili instant noodle, kısa sürede pişen noodle bloklarıyla tavuk aromalı çeşni paketinin bir araya geldiği pratik bir üründür. Evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında ya da hızlı bir ara öğün istendiğinde tercih edilir.
Tavuk çeşnili instant noodle genellikle sıcak suyla veya tencerede pişirilip çorbasıyla birlikte yenir; Türkiye’de içine yumurta, yeşil soğan ya da sebze ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Tadı tuzlu ve çeşnili, dokusu yumuşak ve esnektir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 61 g karbonhidrat bulunur ve çeşni miktarı sodyumu yükseltebilir. Daha hafif bir seçenek için çeşni paketinin bir kısmını kullanıp bol sebze ekleyin.
Tavuk çeşnili instant noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk çeşnili instant noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk çeşnili instant noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk çeşnili instant noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk çeşnili instant noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Tavuk çeşnili instant noodle ile Karşılaştır
Tavuk çeşnili instant noodle Gibi Besinler
Tavuk çeşnili instant noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.