Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BBQ soslu tavuk burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soslu fast-food tarzı tavuk burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) BBQ soslu tavuk burger (190 g) 471 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 25.1 g protein, 21.7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 9.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BBQ soslu tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 190 g
471
KCAL / 190G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
25.1g
· 50% GDV
Yağ
21.7g
· 28% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
BBQ soslu tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 471 kcal | |
| Yağ | 21.7 g | 28% |
| Doymuş yağ | 4.94 g | 25% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 988 mg | 43% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 25.1 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet BBQ soslu tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 190 g | 471 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 69 kcal |
| ½ adet (yarım) | 95 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 347 kcal |
| 1 adet (orta) | 190 g | 471 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 190 g | 471 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 620 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 620 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 320 g | 794 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BBQ soslu tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
BBQ soslu tavuk burger nasıl yapılır?
BBQ soslu tavuk burger, pişmiş tavuk köftesi, burger ekmeği ve barbekü sosuyla hazırlanır. Tavuk kıymasını baharatlarla şekillendirip tavada veya ızgarada tamamen pişirin; ekmeğe sosu ve istediğiniz sebzeleri ekleyerek birleştirin.
BBQ soslu tavuk burgerin içinde ne olur?
BBQ soslu tavuk burgerde genellikle tavuk köftesi, burger ekmeği ve barbekü sosu bulunur. Marul, domates, soğan, turşu veya peynir de eklenebilir; malzemeler tarife ve satın aldığınız ürüne göre değişir.
BBQ soslu tavuk burgerin yanına ne gider?
BBQ soslu tavuk burgerin yanında patates kızartması, lahana salatası veya yeşil salata iyi gider. Daha hafif bir öğün için salatayı tercih edebilir, Türkiye’de sıkça yapıldığı gibi yanında ayran da içebilirsiniz.
BBQ soslu tavuk burger ile normal tavuk burger arasındaki fark nedir?
BBQ soslu tavuk burgeri ayıran temel özellik barbekü sosudur; bu sos genellikle tatlı, tütsülü ve hafif ekşi bir lezzet verir. Normal tavuk burgerde bu sos yerine mayonez, acı sos veya başka bir çeşni kullanılabilir.
BBQ soslu tavuk burgerin tavuk köftesi dağılmadan nasıl yapılır?
BBQ soslu tavuk burger için tavuk köftesini dağılmadan hazırlamak üzere kıymayı fazla yoğurmayın ve şekil verdikten sonra kısa süre soğutun. Köfteleri tavaya almadan önce yüzeylerinin tutunmuş olması için dikkatlice çevirin.
BBQ soslu tavuk burgerde barbekü sosu ne zaman eklenir?
BBQ soslu tavuk burgerde barbekü sosunu köfte piştikten sonra eklemek, sosun yanmasını önler. Izgarada pişiriyorsanız son aşamada ince bir kat sürebilir veya sosu ekmeğe sürerek servis edebilirsiniz.
BBQ soslu tavuk burger tavada mı, fırında mı pişirilir?
BBQ soslu tavuk burgerin tavuk köftesini tavada, fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. Yöntem ne olursa olsun köftenin içinin tamamen piştiğinden emin olun; tavuk için merkez sıcaklığın 74°C’ye ulaşması güvenli bir ölçüttür.
BBQ soslu tavuk burgerin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
BBQ soslu tavuk burgerin artanını piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse köfteyi, sosu ve ekmeği ayrı saklayıp yeniden ısıtırken köfteyi iyice ısıtın.
BBQ soslu tavuk burger sağlıklı bir seçim mi?
BBQ soslu tavuk burger protein sağlayan bir öğün olabilir, ancak ekmek, sos ve eklenen peynir ya da kızartmalar da öğünün genel içeriğini etkiler. Daha dengeli bir tabak için yanında salata seçip ekstra sosu sınırlayabilirsiniz.
BBQ soslu tavuk burger diyabeti olanlar için uygun mudur?
BBQ soslu tavuk burger diyabeti olan kişiler için otomatik olarak yasak değildir; ekmek ve barbekü sosundaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemli olduğundan, size uygun miktar için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
BBQ soslu tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.12mg · 57% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
Biotin
7.6µg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
314mg · 45% GDV
Sodyum
988mg · 43% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
BBQ soslu tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BBQ soslu tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (190 g) için alınan 471 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BBQ soslu tavuk burger Nedir?
BBQ soslu tavuk burger, ekmek arasında servis edilen tavuk köftesinin barbekü sosuyla tamamlandığı pratik bir burger çeşididir. Köfte pane kaplı ya da sade hazırlanabilir; tarifine göre marul, domates ve peynir gibi eklemeler de yapılır. Dumanlı, hafif tatlı sos tavuk etinin daha yumuşak ve tuzlu tadını öne çıkarır.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir; yanında patates kızartması, salata ya da ayranla sunabilirsiniz. Tavuk köftesi protein sağlarken ekmek ve sos da karbonhidrat katkısı yapar. Daha hafif bir tabak için sosu azaltıp kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
BBQ soslu tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BBQ soslu tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BBQ soslu tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BBQ soslu tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BBQ soslu tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.56g
Omega 6:3 oranı 39.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.9:1).
BBQ soslu tavuk burger ile Karşılaştır
BBQ soslu tavuk burger Gibi Besinler
BBQ soslu tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.