Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Osmanlı tatlısı, tavuk göğsü ve süt bazlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Tavuk Budu Tatlısı (120 g) 156 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
156
KCAL / 120G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 14% · Yağ 18%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 156 kcal |
| ½ dilim (küçük) | 60 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 80 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 195 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 180 g | 234 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, geleneksel tavuk budu tatlısında haşlanıp ince liflerine ayrılmış tavuk göğsü bulunur. Tavuk, sütlü karışıma eklenmeden önce iyice yıkanır; böylece tatlıya et yemeği tadı değil, kendine özgü lifli dokusu katkı sağlar.
Hayır, iyi hazırlanmış tavuk budu tatlısı belirgin biçimde tavuk gibi tatmaz. Süt ve şekerin tatlı, kremamsı lezzeti öne çıkar; tavuk göğsü ise daha çok ince ve hafif lifli bir doku verir.
Tavuk budu tatlısı, haşlanıp didiklenen tavuk göğsünün süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilmesiyle yapılır. Tavuk lifleri karışıma iyice yedirilir; tatlı soğutulup dilimlenerek servis edilir.
Tavuk budu tatlısı liflerine ayrılmış tavuk göğsü içeren sütlü bir tatlıdır; kazandibinin ayırt edici özelliği ise dibinin kızartılarak karamelize edilmesidir. Tavuk göğsü tatlısı kazandibi gibi yakılmadan da hazırlanabilir.
Tavuk budu tatlısındaki lifli görünüm, haşlanmış tavuk göğsünün ince teller hâlinde didiklenmesinden gelir. Lifler ne kadar ince ayrılır ve sütlü karışıma ne kadar iyi yedirilirse, tatlı o kadar pürüzsüz görünür.
Evet, tavuk budu tatlısı Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen geleneksel bir sütlü tatlıdır. Tavuk göğsünün tatlı yapımında kullanılması, onu sıradan sütlü muhallebilerden ayıran eski bir mutfak geleneğidir.
Tavuk budu tatlısı soğuk ve dilimlenmiş olarak servis edilir. Üzerine tarçın serpilebilir; sade sunumu da yaygındır. Dilimleri servis etmeden önce iyice soğutmak, tatlının şeklini korumasına yardımcı olur.
Tavuk budu tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tavuk ve süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz kadarını dışarı çıkarın.
Tavuk budu tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sütlü kıvamı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; bu yüzden tatlıyı buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha uygundur.
Tavuk budu tatlısında tavuk göğsü önce sade suda haşlanır, ardından ince ince didiklenip bol suyla yıkanır. Bu hazırlık, etin tuzlu ve baskın kokusunu azaltarak sütlü tatlıyla uyumlu, hafif bir doku sağlar.
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk budu tatlısı, Osmanlı mutfağından günümüze gelen sütlü bir tatlıdır; süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilir, içine ince liflerine ayrılmış tavuk göğsü katılır. Tavuk tadı baskın değildir: tatlı, yumuşak ve ipeksi kıvamı ile hafif tavuk lifi dokusu öne çıkar.
Türkiye’de soğuk, dilimlenmiş olarak ikram edilir; üzerine tarçın serpilebilir ve kahve ya da çayın yanında sunulabilir. 100 gramında 22 gram karbonhidrat bulunması, onu daha çok tatlı niyetine küçük bir porsiyonla tüketmeye uygun kılar. Daha hafif bir servis için ince bir dilim seçip yanında meyve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.