EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak parlak yüzeyine hafifçe tarçın serpilmiş, düzgün dikdörtgen biçiminde kesilerek tabağa alınmış açık fildişi renkli sütlü tatlı.

Tavuk Budu Tatlısı Kaç Kalori?

Geleneksel Osmanlı tatlısı, tavuk göğsü ve süt bazlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

130kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Tavuk Budu Tatlısı (120 g) 156 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuk Budu Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g

156

KCAL / 120G

Karbonhidrat

26.4g

· 10% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 14% · Yağ 18%

Tavuk Budu Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ1.44 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat26.4 g10%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Tavuk Budu Tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)120 g156 kcal
½ dilim (küçük)60 g78 kcal
1 dilim (küçük)80 g104 kcal
100 g100 g130 kcal
1 adet (orta)100 g130 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g195 kcal
1 dilim (büyük)180 g234 kcal
2 dilim (iki katı)240 g312 kcal

Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuk Budu Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk budu tatlısının içinde gerçekten tavuk var mı?

Evet, geleneksel tavuk budu tatlısında haşlanıp ince liflerine ayrılmış tavuk göğsü bulunur. Tavuk, sütlü karışıma eklenmeden önce iyice yıkanır; böylece tatlıya et yemeği tadı değil, kendine özgü lifli dokusu katkı sağlar.

Tavuk budu tatlısının tadı tavuk gibi mi?

Hayır, iyi hazırlanmış tavuk budu tatlısı belirgin biçimde tavuk gibi tatmaz. Süt ve şekerin tatlı, kremamsı lezzeti öne çıkar; tavuk göğsü ise daha çok ince ve hafif lifli bir doku verir.

Tavuk budu tatlısı nasıl yapılır?

Tavuk budu tatlısı, haşlanıp didiklenen tavuk göğsünün süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilmesiyle yapılır. Tavuk lifleri karışıma iyice yedirilir; tatlı soğutulup dilimlenerek servis edilir.

Tavuk budu tatlısı ile kazandibi arasındaki fark nedir?

Tavuk budu tatlısı liflerine ayrılmış tavuk göğsü içeren sütlü bir tatlıdır; kazandibinin ayırt edici özelliği ise dibinin kızartılarak karamelize edilmesidir. Tavuk göğsü tatlısı kazandibi gibi yakılmadan da hazırlanabilir.

Tavuk budu tatlısı neden lif lif olur?

Tavuk budu tatlısındaki lifli görünüm, haşlanmış tavuk göğsünün ince teller hâlinde didiklenmesinden gelir. Lifler ne kadar ince ayrılır ve sütlü karışıma ne kadar iyi yedirilirse, tatlı o kadar pürüzsüz görünür.

Tavuk budu tatlısı Osmanlı tatlısı mı?

Evet, tavuk budu tatlısı Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen geleneksel bir sütlü tatlıdır. Tavuk göğsünün tatlı yapımında kullanılması, onu sıradan sütlü muhallebilerden ayıran eski bir mutfak geleneğidir.

Tavuk budu tatlısı nasıl servis edilir?

Tavuk budu tatlısı soğuk ve dilimlenmiş olarak servis edilir. Üzerine tarçın serpilebilir; sade sunumu da yaygındır. Dilimleri servis etmeden önce iyice soğutmak, tatlının şeklini korumasına yardımcı olur.

Tavuk budu tatlısı buzdolabında ne kadar dayanır?

Tavuk budu tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tavuk ve süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz kadarını dışarı çıkarın.

Tavuk budu tatlısı dondurulur mu?

Tavuk budu tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sütlü kıvamı sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; bu yüzden tatlıyı buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha uygundur.

Tavuk budu tatlısındaki tavuk nasıl hazırlanmalı?

Tavuk budu tatlısında tavuk göğsü önce sade suda haşlanır, ardından ince ince didiklenip bol suyla yıkanır. Bu hazırlık, etin tuzlu ve baskın kokusunu azaltarak sütlü tatlıyla uyumlu, hafif bir doku sağlar.

Tavuk Budu Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

B5

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

72mg · 10% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Çinko

0.48mg · 4% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Tavuk Budu Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk Budu Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (120 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk Budu Tatlısı Nedir?

Tavuk budu tatlısı, Osmanlı mutfağından günümüze gelen sütlü bir tatlıdır; süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle pişirilir, içine ince liflerine ayrılmış tavuk göğsü katılır. Tavuk tadı baskın değildir: tatlı, yumuşak ve ipeksi kıvamı ile hafif tavuk lifi dokusu öne çıkar.

Türkiye’de soğuk, dilimlenmiş olarak ikram edilir; üzerine tarçın serpilebilir ve kahve ya da çayın yanında sunulabilir. 100 gramında 22 gram karbonhidrat bulunması, onu daha çok tatlı niyetine küçük bir porsiyonla tüketmeye uygun kılar. Daha hafif bir servis için ince bir dilim seçip yanında meyve sunabilirsiniz.

Tavuk Budu Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk Budu Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk Budu Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuk Budu Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk Budu Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Tavuk Budu Tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Tavuk Budu Tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 200 kalori az
→
🍮vs🍯
Tavuk Budu Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 190 kalori az
→
🍮vs🍫
Tavuk Budu Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 410 kalori az
→
🍮vs🍮
Tavuk Budu Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 190 kalori az
→

Tavuk Budu Tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tavuk Budu Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.