Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tavuk barbekü sandviç Kaç Kalori?
Ekmek içinde barbekü soslu tavuk; protein sağlar, sodyum ve karbonhidrat içeriği sos ve ekmeğe göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuk barbekü sandviç (220 g) 539 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 66 g karbonhidrat, 33 g protein, 15.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 37.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk barbekü sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
539
KCAL / 220G
Karbonhidrat
66g
· 24% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 25% · Yağ 26%
Tavuk barbekü sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 539 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1232 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 66 g | 24% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuk barbekü sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 539 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 280 g | 686 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk barbekü sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk barbekü sandviçinin içinde neler olur?
Tavuk barbekü sandviçinin temel malzemeleri pişmiş tavuk, barbekü sosu ve ekmektir. Lahana salatası, turşu, soğan veya peynir de eklenebilir; kullanılan malzemeler tariften tarife değişir.
Tavuk barbekü sandviç evde nasıl yapılır?
Tavuk barbekü sandviç için pişmiş tavuğu didikleyip barbekü sosuyla karıştırın ve ekmeğin arasına koyun. Tavuk göğsü veya but kullanabilir, sandviçi tavada ya da tost makinesinde kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Tavuk barbekü sandviçte hangi barbekü sosu kullanılır?
Tavuk barbekü sandviçte genellikle tatlı, isli ve hafif ekşi bir barbekü sosu kullanılır. Hazır soslar farklı miktarda şeker ve tuz içerebilir; daha az tatlı bir sonuç için sosu ölçülü ekleyip limon suyu veya sirkeyle dengeleyebilirsiniz.
Tavuk barbekü sandviçin tavuğu nasıl sulu kalır?
Tavuk barbekü sandviçte tavuğun sulu kalması için eti fazla pişirmeyin ve didikledikten sonra sosla karıştırın. Tavuk butu göğüs etine göre daha yağlı olduğu için genellikle daha yumuşak kalır; sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Tavuk barbekü sandviçin yanına ne gider?
Tavuk barbekü sandviçin yanına lahana salatası, fırın patates, mısır veya turşu iyi gider. Daha hafif bir öğün için yeşil salata tercih edebilirsiniz; soslu ve tuzlu bir garnitür seçmek sandviçin lezzetini daha yoğun hale getirir.
Tavuk barbekü sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Tavuk barbekü sandviç protein sağlayabilir, ancak besleyici dengesi ekmeğe, tavuğun pişirilme şekline ve sos miktarına bağlıdır. Daha dengeli bir öğün için tam tahıllı ekmek, bol sebze ve ölçülü sos kullanın; barbekü sosu tuzlu veya şekerli olabilir.
Tavuk barbekü sandviç kan şekerini yükseltir mi?
Tavuk barbekü sandviç kan şekerini yükseltebilir; ekmek karbonhidrat, barbekü sosu ise ilave şeker içerebilir. Ekmek ve sos miktarını azaltıp sandviçe sebze eklemek öğünün karbonhidrat yükünü düşürmeye yardımcı olur.
Tavuk barbekü sandviç buzdolabında kaç gün saklanır?
Tavuk barbekü sandviç buzdolabında kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Sandviçi piştikten sonra iki saat içinde soğutun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuğu yeniden tüketmeyin.
Tavuk barbekü sandviç dondurulur mu?
Tavuk barbekü sandviç dondurulabilir, ancak ekmek çözüldüğünde yumuşayıp dağılabilir. Daha iyi sonuç için soslu tavuğu ayrı ve hava almayan bir kapta dondurun; buzdolabında çözdürüp sandviçi yiyeceğiniz zaman taze ekmekle hazırlayın.
Tavuk barbekü sandviç tekrar ısıtılır mı?
Evet, tavuk barbekü sandviç tekrar ısıtılabilir; içindeki tavuk tamamen ısınana kadar tavada, fırında veya mikrodalgada ısıtın. Ekmeğin ıslanmaması için sandviçi kapalı kapta saklayın ve mümkünse ısıtmadan önce sebzeleri çıkarın.
Tavuk barbekü sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.56mg · 66% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B5
1.21mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Sodyum
1232mg · 54% GDV
Fosfor
341mg · 49% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
539mg · 16% GDV
Tavuk barbekü sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk barbekü sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 539 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk barbekü sandviç Nedir?
Tavuk barbekü sandviç, pişmiş tavuk etinin barbekü sosuyla harmanlanıp ekmek arasında sunulduğu, Amerikan tarzı bir sandviçtir. Sosun tatlı, isli ya da daha keskin olması tarife göre değişebilir; ekmek olarak çoğunlukla sandviç ekmeği veya yumuşak bir roll tercih edilir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da hızlı akşam öğünü olarak tercih edilebilir. Yanında turşu, salata veya ayranla servis edildiğinde dengeli ve doyurucu bir tabak oluşturur. Tavuk sayesinde protein sağlar; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Tavuk barbekü sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk barbekü sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk barbekü sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk barbekü sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk barbekü sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Tavuk barbekü sandviç ile Karşılaştır
Tavuk barbekü sandviç Gibi Besinler
Tavuk barbekü sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.