Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk aromalı hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyum, rafine tahıl bazlı, hızlı hazırlanan erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tavuk aromalı hazır erişte (70 g) 329 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 14 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk aromalı hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
329
KCAL / 70G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Tavuk aromalı hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tavuk aromalı hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 35 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (yarım) | 35 g | 165 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 282 kcal |
| 2 su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 329 kcal |
| 1 adet (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk aromalı hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk aromalı hazır erişte nasıl pişirilir?
Tavuk aromalı hazır erişteyi kaynar suya ekleyip pakette belirtilen süre boyunca yumuşayana kadar pişirin. Baharat karışımını paketin tarifine göre suya ekleyin; erişteyi fazla pişirmemek için sonlara doğru kontrol edin.
Tavuk aromalı hazır erişte kaç dakikada pişer?
Tavuk aromalı hazır erişte genellikle birkaç dakikada pişer; kesin süre marka ve ürünün kalınlığına göre değişir. Erişteyi pakette yazan süreye göre pişirip, istediğiniz yumuşaklığa ulaşınca ocaktan alın.
Tavuk aromalı hazır eriştenin baharat paketi ne zaman eklenir?
Baharat paketini tavuk aromalı hazır erişte pişerken suya ekleyebilirsiniz; böylece çeşni suya dağılır ve erişteye siner. Daha yoğun bir tat isterseniz paketteki miktarın tamamını kullanıp kullanmamayı kendi damak zevkinize göre ayarlayın.
Tavuk aromalı hazır eriştenin suyunu süzmek gerekir mi?
Tavuk aromalı hazır erişteyi çorba gibi yemek istiyorsanız suyunu süzmeyin; baharatlı suyu da servis edin. Kuru erişte olarak hazırlamak içinse pişirme suyunu süzüp erişteyi çeşniyle karıştırın ve ürün paketindeki tarifi izleyin.
Tavuk aromalı hazır erişteye yumurta konur mu?
Evet, tavuk aromalı hazır erişteye yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişte pişerken kırıp tamamen pişene kadar karıştırın ya da ayrı pişirip üzerine koyun; çiğ veya az pişmiş yumurta kullanmayın.
Tavuk aromalı hazır erişte sağlıklı mı?
Tavuk aromalı hazır erişte, yüksek tuz içeriği ve rafine undan yapılması nedeniyle günlük ana öğün için iyi bir seçenek değildir. Ara sıra tüketiyorsanız yanına sebze ve yumurta gibi besleyici malzemeler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Tavuk aromalı hazır erişte kilo aldırır mı?
Tavuk aromalı hazır erişte tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Ancak küçük bir paket doyurucu bir öğün olmayabilir; daha tok kalmak için sebze ve protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Tavuk aromalı hazır erişteye ne eklenir?
Tavuk aromalı hazır erişteye pişmiş yumurta, mantar, ıspanak, havuç veya taze soğan ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirin; tavuk aromalı çeşni zaten tuzlu olabileceğinden ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Açılmamış tavuk aromalı hazır erişte nasıl saklanır?
Açılmamış tavuk aromalı hazır erişteyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketin kapalı kalması eriştenin nemlenmesini önler; tüketmeden önce ambalajdaki tavsiye edilen tüketim tarihini kontrol edin.
Pişmiş tavuk aromalı hazır erişte buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk aromalı hazır erişteyi kapalı bir kapta buzdolabında en fazla birkaç gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden yerken her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın ve kötü kokuyorsa tüketmeyin.
Tavuk aromalı hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Demir
2.24mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Tavuk aromalı hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk aromalı hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (70 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk aromalı hazır erişte Nedir?
Tavuk aromalı hazır erişte, kuru erişte blokları ve genellikle ayrı bir çeşni paketinden oluşan, kısa sürede pişen paketli bir üründür. Erişteyi sıcak suda birkaç dakika haşlayıp çeşnisini ekleyerek hazırlarsınız; bazı paketlerde doğrudan sıcak su eklemek yeterlidir.
Tadı tuzlu ve tavuk aromalı, dokusu yumuşak ve hafif elastiktir. Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğle ya da akşam öğünü, işte veya evde pratik bir seçenek olarak yenir. Rafine tahıl ağırlıklı ve sodyumu yüksek olduğundan, daha doyurucu ve dengeli bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp sebze veya yumurta ekleyebilirsiniz.
Tavuk aromalı hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk aromalı hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk aromalı hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk aromalı hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk aromalı hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.43g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Tavuk aromalı hazır erişte ile Karşılaştır
Tavuk aromalı hazır erişte Gibi Besinler
Tavuk aromalı hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.