Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavada pişmiş tavuk nugget Kaç Kalori?
Yüksek protein, işlenmiş tavuk ürünü, tavada pişirilmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Tavada pişmiş tavuk nugget (85 g) 252 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 14.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 4.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavada pişmiş tavuk nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
252
KCAL / 85G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
13.4g
· 27% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 22% · Yağ 53%
Tavada pişmiş tavuk nugget besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.89 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 527 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13.4 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Tavada pişmiş tavuk nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 252 kcal |
| 1 adet (mini) | 17 g | 50 kcal |
| 3 adet (küçük) | 50 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 296 kcal |
| 8 adet (büyük) | 136 g | 403 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 414 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 170 g | 503 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavada pişmiş tavuk nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada pişmiş tavuk nugget tavada nasıl çıtır yapılır?
Tavada pişmiş tavuk nugget çıtır olsun diye parçaları tek sıra halinde, önceden ısıtılmış tavaya koyun. Orta ateşte aralıklarla çevirin; tavayı doldurmak buhar oluşturup kaplamayı yumuşatır. Ürün zaten pişmişse yalnızca içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Tavada pişmiş tavuk nugget donmuş halde pişirilir mi?
Evet, tavada pişmiş tavuk nugget donmuş halde pişirilebilir; ürünün ambalajındaki talimatı izleyin. Parçaları tek sıra dizip sık sık çevirin ve ortalarının da tamamen ısındığını kontrol edin. Ambalaj çözündürmeyi söylüyorsa önce buzdolabında çözdürün.
Tavada pişmiş tavuk nugget içindeki tavuk pişmiş mi, çiğ mi?
Tavada pişmiş tavuk nuggetın tamamen pişmiş olup olmadığı ürüne göre değişir. Bazı nuggetlar önceden pişirilmiş, bazıları çiğ veya kısmen pişirilmiş olabilir; ambalajdaki pişirme talimatını kontrol edin. Çiğ ürünün iç sıcaklığı 74 °C'ye ulaşmalıdır.
Tavada pişmiş tavuk nugget neden yumuşak kalır?
Tavada pişmiş tavuk nugget genellikle tava çok dolu olduğunda, yüzeyinde buz veya fazla nem kaldığında ya da ateş düşük olduğunda yumuşak kalır. Nuggetları tek sıra halinde pişirin, tavayı aşırı doldurmayın ve piştikten sonra üstünü kapatmayın.
Tavada pişmiş tavuk nugget evde nasıl yapılır?
Tavada pişmiş tavuk nugget evde küçük tavuk parçalarını un, yumurta ve baharatlı galeta unu kaplamasına bulayarak hazırlanabilir. Az miktarda yağı ısıtıp parçaları her tarafı kızarana ve içi tamamen pişene kadar çevirin; çiğ tavukla temas eden gereçleri yıkayın.
Tavada pişmiş tavuk nugget artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavada pişmiş tavuk nugget artanları, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Üç-dört gün içinde tüketin ve yerken içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş nuggetları saklamayın.
Tavada pişmiş tavuk nugget dondurulur mu?
Evet, tavada pişmiş tavuk nugget dondurulabilir. Önce buzdolabında soğutun, sonra hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine tek porsiyonlar halinde yerleştirin. Çözdürmek için buzdolabını kullanın ve nuggetları yeniden ısıtırken içlerinin tamamen ısındığından emin olun.
Tavada pişmiş tavuk nugget hangi soslarla yenir?
Tavada pişmiş tavuk nugget ketçap, hardal, mayonez veya yoğurtlu dip soslarla yenebilir. Daha dengeli bir tabak için yanında salata ya da fırınlanmış sebze sunabilirsiniz. Sosu ayrı servis etmek, nugget kaplamasının çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Tavada pişmiş tavuk nugget sağlıklı bir öğün müdür?
Tavada pişmiş tavuk nugget tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; pane kaplaması ve kızartma yağı nedeniyle yanında sebze veya salatayla sunmak iyi bir seçimdir. Hazır nuggetları sık tüketmek yerine, evde tavuk ve daha az kaplamayla hazırlanan seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Tavada pişmiş tavuk nugget çocuklara verilir mi?
Evet, tavada pişmiş tavuk nugget çocuklara verilebilir; ancak nuggetın içinin tamamen piştiğinden emin olun ve küçük çocuklar için lokmalara bölün. Hazır ürünlerin tuz ve kaplama miktarı değişebileceğinden, günlük öğünlerde sebze ve farklı protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlayın.
Tavada pişmiş tavuk nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.93mg · 31% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
527mg · 23% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Çinko
0.77mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Tavada pişmiş tavuk nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada pişmiş tavuk nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavada pişmiş tavuk nugget Nedir?
Tavada pişmiş tavuk nugget, küçük tavuk parçalarının pane kaplanıp tavada kızartılmasıyla hazırlanır; evde yapılabileceği gibi hazır ürünler de kullanılabilir. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak kalır. Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak, özellikle çocukların sevdiği bir seçenek sayılır; yanında patates, salata veya yoğurtla sunabilir, çayın yanına da koyabilirsiniz.
Tavuk içerdiği için protein sağlar; ancak pane kaplaması ve pişirme yağı da besin değerine katkıda bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için porsiyonu salata veya sebzeyle tamamlayın; hazır sosları ölçülü kullanın.
Tavada pişmiş tavuk nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavada pişmiş tavuk nugget İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada pişmiş tavuk nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada pişmiş tavuk nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada pişmiş tavuk nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 61.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.8:1).
Tavada pişmiş tavuk nugget ile Karşılaştır
Tavada pişmiş tavuk nugget Gibi Besinler
Tavada pişmiş tavuk nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.